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Travailler, travailler ... pour progresser ...

Nos créneaux d'entraînement

 

 

En période hivernale

A titre indicatif du mois d'Octobre au mois d'Avril ...

... quand les canoës sont au chaud et plongés dans l'eau chlorée

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
SWIM Piscine
20h - 22h		 X X Piscine
20h30 - 22h30		 Piscine
20h30 - 22h30		 X X
BIKE X Gymnase Delaune
20h - 22h		 X X Piste
B&R
19h - 20h30		 Extérieur
Gp.1
A l'aube …		 Extérieur
Gp.2
A l'aube …
RUN Extérieur
18h30 - 20h		 X Piste
18h30 - 20h30		 Piste
18h30 - 20h30		 X X
Renf. X Gymnase Delaune
20h - 22h		 X X X X X

Nota : les séances sous teinte "orange" sont les sessions d'entrainement encadrées/coachées

En période estivale

A titre indicatif du mois d'Avril au mois d'Octobre ...

... qui commence dès que les canoës retrouvent l'eau libre !!!

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
SWIM Piscine
20h - 22h		 X Piscine
20h30 - 22h29		 Extérieur - Rieulay
19h - 20h		 Piscine
20h30 - 22h30		 X X
BIKE X Gymnase Delaune
20h - 22h		 X X Piste
B&R
19h - 20h30		 Extérieur
Gp.1
A l'aube …		 Extérieur
Gp.2
A l'aube …
RUN Extérieur
18h30 - 20h		 X Piste
18h30 - 20h30		 Piste
18h30 - 20h30		 X X
Renf. X Gymnase Delaune
20h - 22h		 X X X X X

Nota : les séances sous teinte "orange" sont les sessions d'entrainement encadrées/coachées

Nos Points de Ralliement

* la nautique

          - à la piscine municipale "Jules Verne" rue Emile Zola à Montigny-en-Gohelle.

 * la course à pied

          - en pleine nature, en mode "trail" ou "route", en sous-bois, au sommet des terrils, le long du canal, et partout ailleurs

          - sur la piste d’athlétisme du complexe sportif "P. de Coubertin" rue Jacques Prévert à Montigny-en-Gohelle.

* le cyclisme

          - sur le parking de la piscine Jules Verne à Montigny-en-Gohelle.

 * le renforcement musculaire

          - au Gymnase Delaune, rue Suzanne Lannoy à Montigny-en-Gohelle