Après une journée de labeur, Karine, Micka et Patricia se sont donnés rendez-vous pour aller s'oxygéner. Au regard de l’expérience surchauffée de la veille, sur la ''piste'' du bois de Florimont, le trio opte cette fois-ci pour une activité cyclo. Pas de contrainte spécifique. Les Triatomic's s'entendent donc pour une virée souple avec en points d'orgue la côte de Farbus et une boucle aux abords du Monument Canadien. Sur le retour, le trio sera rejoint par Fabrice et Daniel. Le Quintette ainsi formé rentrera sans encombre à Montigny-en-Gohelle après un peu plus de 40kms d'asphalte tout en souplesse.
14 juin 2020 : baptême de bosses sur les pentes mythiques du coin... voir les photos
Il fait beau, il fait chaud : autant sortir
les vélos !
Sous l’impulsion de Mickaël, Stéphane le lève tôt
sera au rendez-vous fixé à 8h sur le parking de la piscine. Le binôme ira
chercher Raynald à mi-chemin entre Biache-saint-Vaast et Montigny-en-Gohelle.
Regroupement du Trio du côté de Quéry-la-Motte. Demi-tour pour ces rouleurs de
l’aube qui viendront récupérer Karine et Thomas qui n’ont pas de contentieux
avec leurs couettes ^^ et qui seront disposés à rouler, oui, mais quelques
heures après le chant du coq… A 8h45, le peloton du jour sera constitué.
Le programme n’est pas défini alors place à
l’improvisation ! Par sécurité, direction Est, pour avoir le vent dans le nez
à l’aller et dans le dos au retour. A l’Est, y’a les collines d’Artois… Mickaël
annonce la volonté de Raynald d’aller du côté du Monument Canadien… et bien
dans ce cas, ce sera une petite sortie grimpette et baptême du feu pour les
néo-Triatomic’s sur le circuit des 3 bosses : Vimy, St Eloi, Lorette.
La montée depuis Givenchy vers le mémorial canadien
est connue de tous et ce premier obstacle est franchi sans trop de dégât. Le
classement de la montagne restera inchangé à l’issue de l’étape du jour et
conforme au passage au sommet de ce premier point haut, à savoir :
Mickaël, Thomas, Raynald, Stéphane, Karine.
Ensuite le chemin se poursuit direction le Mont St
Eloi pour affronter le mythe ! ^^ Pour Thomas et Stéphane c’est une vraie
découverte. Alors pour bien faire les choses, ce sera par le versant Est que le
Mont sera pris d’assaut. Thomas, vététiste émérite est plutôt à l’aise sur ce
type de terrain escarpé. Micka veille au grain et servira de point d’appui pour
accompagner Thomas dans cette ascension. Moins explosif, Stéphane aborde le mur
bien calé sur sa machine et monte au train, en silence. Les pignons grincent,
mais à chaque tour de roue, l’athlète s’élève ^^. Au terme d’un effort soutenu,
tout le petit groupe s’accorde une courte pause au sommet avant de reprendre la
route direction Ablain-Saint-Nazaire pour se mesurer à la voie Blanche qui mène
à la Nécropole nationale de Notre-Dame-de-Lorette.
Au pied de la dernière difficulté référencée de la
matinée, place aux attaques en règle… Micka, debout sur les pédales est le
premier à ouvrir les hostilités. Etant la dernière chance d’arracher le maillot
à pois des épaules de notre attaquant, Thomas s’élance à la poursuite de Micka
qui ne relâche pas son effort. Raynald est en chasse patate. Karine et Stéphane
abordent le tronçon plus calmement, plus posément. L’écrémage s’opère
naturellement sur les 1500m de la portion. Et puis soudain, revenu de nulle
part, Anthony, en pleine prépa du Ventoux, passe comme une balle auprès de ses
coéquipiers. Il n’a pas le temps de se retourner, mais encourage ses
partenaires d’entraînement moins à la fête sur ce type de profil. Après avoir
scotché et enrhumé Karine, il se porte à la hauteur de Stéphane avant de le
dépasser, et continue sa remontada. En ligne de mire : Raynald. Plus loin
Micka et Thomas ne seront pas rejoint. Olivier passera quelques secondes plus
tard pour un scénario identique.
Après cette nouvelle expérience, les 3 bosses sont
validées par les Néo-Triatomic’s qui se sont bien amusés sur ces dénivelés
méconnus jusqu’alors. Et c’est donc heureux et après une dernière dose d’adrénaline
prise dans la descente de Lorette que le groupe se résigne à rentrer au bercail.
Le vent favorable écourtera le délai du voyage retour, les moyennes horaires
étant conséquentes.
Une belle sortie qui aura permis à Thomas, Stéphane
et Mickaël de réaliser leur baptême de feu sur les jolies pentes à portée de
roues de Montigny-en-Gohelle.
10 juin 2020 : Les Triatomic's ont désormais un Entraîneur fédéral dans leurs rangs voir les captures d'écran
source : site www.fftri.com
* * * * * * * *
En raison des conditions exceptionnelles rencontrées cette
année, les candidats au diplôme du Brevet Fédéral de niveau 4 n'ont pas pu
passer l'examen de façon traditionnelle. Les stagiaires ont été évalués
sur la seule base de leur rapport de stage.
Le jury qui a étudié
l'ensemble des rapports a proposé 53 candidat.e.s à l'admission.
Les 5 candidat.e.s qui
n'ont pu valider leur diplôme auront la possibilité de déposer un nouveau
rapport d'ici la fin de l'année.
Les stagiaires dont les
sessions d'examen BNSSA ont été repoussées suite à la mise en place du
confinement bénéficieront également de cette session de rattrapage.
Bravo à l'ensemble des
lauréat.e.s de cette session.
* * * * * * * *
C'est en ces mots que la FFTRI a diffusé officiellement la liste des heureux lauréats à l'examen du Brevet Fédéral de Niveau 4 : Entraîneur Triathlon 2020 sur laquelle figure Karine G. qui obtient ainsi le résultat escompté à l'issue d'une formation aussi dense que riche débutée à l'automne 2019. Un parcours ponctué de rencontres, d'ateliers et d'échanges de grande qualité pour apprendre, comprendre, s'interroger, progresser et permettre ainsi d'offrir aux adhérents, qu'elle a déjà en charge, un enseignement plus complet, plus poussé.
Bien que l'épisode de COVID-19 ait contraint les examinateurs à faire l'impasse sur le tête à tête pédagogique destiné à débriefer le rapport de stage des candidats, notre nouvel Entraîneur s'est appliquée à rendre un document conforme aux attentes fédérales en répondant à l'ensemble des commandes, permettant ainsi de démontrer l'intégration de toutes les notions explicitées durant son cursus.
Aujourd'hui, le TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle est heureux de compter parmi ses adhérents un Entraîneur Triathlon officiellement diplômé pour encadrer son collectif !
Bravo Karine, pour cette réussite et merci pour ton investissement à nos côtés.
Avec les bonnes conditions climatiques des derniers jours, les Triatomic's ont battu des records de distance sur leurs vélos... alors ce soir là, et pour récupérer du week-end, le programme est plus soft... quoique ! Puisque le circuit vélo n’excédera pas les 30kms, la sortie sera suivie de 30' de footing...
Pour Nathan, c'est l'occasion de retrouver le chemin de l'entraînement et de tester la pratique cyclo avec les pédales auto, à l'instar de Kathy. Ptit Bout se fera violence pour avoir le plaisir de chausser les baskets ensuite. Pour Ptit lu'' : c'est l'inverse. Plaisir sur le Vélo, plus difficile sur la partie Running. Quant à Micka et Karine, ils assureront l'encadrement de la sortie et se partageront les rôles.
Le ravitaillement viendra clore cette soirée sportive.
Fin mai – début juin : un
week-end de Pentecôte tout en modération
Les Triatomic’s ont entamé ce long
week-end vendredi 29 mai dès 18h devant les braises ! Un repas digne de la
finale de Top Chef assuré par les deux maîtres es-barbec : Gepeto et Greg !
Pas d’excès à signaler… puisque le mot de week-end sera MODERATION ! Ainsi
les grillades, le fromage fondu, les chamallows et les tartes aux fruits ont
accompagné la remise des paquetages et des nouvelles commandes M9 aux adhérents
disponibles. Par d’ordre d’arrivée, Pierrette, Gepeto, Kathy, Jérôme, Angel,
Cyrielle, Thomas, Nathan, Grégory, Christelle, Gaël, Emmanuelle, Amandine,
Pauline et Anthony se sont retrouvés chez Karine pour partager ce moment de
convivialité. Une soirée où rires, essayages et défilés, anecdotes, leçons de
vocabulaire, détermination des âges limites et astronomie ont ponctué les
conversations. Une soirée qui en appelle d’autres !
Après une journée de repos bien
méritée, 6 Triatomic’s ont participé à la sortie cyclo de dimanche 31 mai. Objectif :
90kms sur parcours roulant avec une contrainte horaire : être rentrés pour
11h30… Thomas, pense, innocemment, que le rythme sera MODERE… c’te blague !
C’est méconnaître l’attitude de Micka, Jérôme, Stéphane, Fabrice et Karine
quand les routes offrent un revêtement et un profil idéal pour adopter la
position aéro et basculer sur la plaque… Et si les conditions météo sont de la
partie, ça donne une sortie à fond les ballons et un retour au bercail
suffisamment tôt pour s’accorder un petit ravito et se satisfaire de ces
moyennes tenues et de ces tronçons bien négociés. La forêt de Marchiennes et
ses alentours seront une destination de choix à l’avenir !
Le lendemain, et parce que d’autres
Triatomic’s sont disponibles, on remet le couvert… toujours à l’est, mais cette
fois ci, au sud de l’A21 direction l’Ecluse et ses quelques bosses ! argh…mais
bon, une fois n’est pas coutume, cette fois-ci ce sera vraiment une sortie
MODEREE, sans attaque, permettant à tout à chacun des participants de profiter
de la campagne environnante. Chez les féminines, Emmanuelle et Karine seront
dans le convoi. Elles seront escortées par Fabrice et son cousin Daniel ainsi
que par Mickaël et deux de ses copains arbitres : Manu et Raynald. Quant à
Rémy, victime d’une explosion de jante et miraculeusement indem (aucune chute à
déplorer), il sera contraint de rentrer en véhicule motorisé après 15kms d’échauffement,
sa roue avant ayant définitivement rendue l’âme à l’entrée de Gavrelle. Bref,
une mésaventure qui fera réfléchir les Triatomic’s… qui se sont d’ores et déjà mis d’accord pour
organiser un atelier ‘’mécanique et sécurité : comment vérifier et régler sa
bicyclette’’ : juste indispensable après l’incident / le presque accident
de Rémy !
Comme bien souvent le dimanche,
les Triatomic’s partent sillonner les routes sur leurs bicyclettes. Mais ce dimanche,
ça souffle et plutôt fort ! On annonce vent d’Ouest avec rafale à 45km/h, suffisant
pour inquiéter ou décourager les plus assidus.
L’idée initiale ? Cap à l’ouest
et grimpettes… pour partir vent de face et revenir vent de dos ; un programme
un peu costaud surtout que Micka, Antho et Steph optent pour cette
solution et que le trio risque d’imposer un rythme soutenu.
Les alternatives possibles :
* Cap au nord et vent de travers pour
les rouleurs vivant au nord du canal de la Deûle, option choisie par Gaël, Laurick
et Manue
* Sortie VTT sur véloroute pour les
adeptes des fourches avec plongeurs, à savoir Thomas, Ka et Patricia, et ne
souhaitant pas s’exposer aux conditions climatiques.
* Il y aura aussi la sortie en bord
de mer pour Ptit lu’’ et Ptit bout qui profitent du long week-end pour faire le
plein d’embruns et d’iode, les pieds dans le sable.
21 mai 2020 : Férié, mais
pas chômé ! Aujourd’hui les Triatomic’s s’évadent et visent les
100kms voir les photos
C’est l’ascension… alors visons
les 100kms, distance jamais atteinte encore par Emmanuelle… 1 défi personnel
qui se transforme en objectif collectif ^^ !!!
Il fait beau, il fait chaud !
Et à 8h, c’est 9 volontaires qui se retrouvent pour partir à l’assaut des
bosses et des bornes… parce que si l’envie clairement exprimée s’orientait davantage
sur un parcours plat et roulant le résultat fut tout autre !
650m de D+ et
110kms de part et d’autre des collines d’Artois, il va vraiment falloir se
pencher sur le paramétrage du GPS de Mickaël, visiblement programmé pour les
grimpeurs pure souche ! Bref… il n’empêche que quand on pique au sud les
routes sont chouettes ! La campagne est verdoyante, les revêtements de
bonne qualité, les véhicules motorisés quasi inexistants, un paradis pour les
sorties au long cours.
Le parcours est vallonné. Les pentes
et les bosses se succèdent ; elles sont parfois entrecoupées de portions
planes permettant au collectif de faire chauffer les pneumatiques et aux
retardataires de revenir aux avant-postes. Globalement pas d’accroc sur cette
escapade qui offre un parcours varié ou chacun peut s’exprimer à tour de rôle. Dans
les roues, la jeunesse n’est pas en reste et du haut de ses 15 ans, Laurick
fait des merveilles. Gaël peut-être fier du fiston ! Et puis comme à son
habitude Micka veille tel un berger sur son cheptel de pistards. Devant, Jérôme
développe les watts. Fabrice tente quelques attaques. Karine utilise les lois
de la physique pour franchir les obstacles. Emmanuelle préfère augmenter la
cadence et franchir en souplesse. Rémy ferme la marche, prudent et économe dans
ses efforts car sa sortie à lui se soldera avec près de 140kms au compteur. Stéphane
quant à lui travaille en équipier modèle.
Bilan de l’escapade : un
groupe soudé, même pas fatigué, pour un joli défi relevé... ça tombe bien, dimanche on remet ça !!!
Soirée ensoleillée, virée
accompagnée ! En l’absence d’infrastructures sportives (fermées jusqu’au 2
juin au moins), il ne reste que les routes des Hauts de France pour permettre
aux Triatomic’s de se dépenser. Le beau temps aidant, c’est à vélo que les
activités collectives s’organisent.
Ce jour-là, l’itinéraire était
incertain… le rendez-vous initial ? 17h sur le parking de la piscine de
Montigny-en-Gohelle. Au point de ralliement : Ptit Bout, Ptit Lu’’,
Fabrice, Micka, Karine, Emmanuelle et Jérôme. Ensuite, direction Meurchin pour
récupérer Gaël vers 18h… à 18h15, le peloton qui compte désormais une unité de
plus file rejoindre Pauline du côté de Billy-Berclau. Sitôt complet, le peloton
perd Fabrice qui doit rentrer… et c’est donc à 9 que les Triatomic’s repartent
pour enfin débuter la rando cyclo. Puisque l’on est de ce côté-là du canal de
la Deûle, va pour un road trip dans les Weppes ! Jérôme, Emmanuelle et
Pauline assurent le guidage dans ces contrées lointaines ^^.
Ce soir-là, un peu
plus de 60kms au compteur sur des routes baignées de soleil. Une sortie calme et
profitable pour tous !
Pas de péage pour rejoindre
Berck-sur-mer depuis Hesdin, mais une dépense énergétique à la force des
mollets nécessaire pour avoir l’opportunité de pique-niquer d’une part puis de piquer
une tête d’autre part. Programme alléchant qui a convaincu 6 Triatomic’s en ce
dimanche ensoleillé.
Ainsi, Kathy, Patricia, Karine, Emmanuelle, Gaël et Mickaël formeront le convoi aux hibiscus. Ils seront accueillis par Hérode, Jeff et Olga à Berck, puis rejoints par Camille, Virginie et Corinne et enfin
salués par Thomas, Pamela, Luka, Hugo et Zack Un point de rassemblement
idéalement situé pour partager un repas bien mérité après 45kms d’un circuit
vallonné.
Sur la première partie cyclo, pas d’attaque, pas de portions appuyées, les Triatomic’s filent face
au vent en gérant leur effort, l’idée étant de permettre aux novices de revenir
au point de départ sans encombre…
Rien à déclarer sauf peut être ce petit moment de rires
provoqué par Gaël cherchant désespérément à resserrer sa cassette en utilisant
les outils à disposition : une pelle ou bien encore une vieille paire de
pinces rouillées… une opération couronnée de succès pour notre géo trouve
tout !
S’en suit un moment de détente et de repos, au soleil, entre
sandwichs, coulommiers et Paix dieu (dédicace au Président , qui dans le respect des règles de distanciation [100kms] n'a pu à regret participer à la sortie). Pause indispensable avant la partie nautique de la journée.
Vers 16h, direction la plage combinaison sur le dos. La mer est à 12°C. L’appréhension
est légitime mais s’estompe dès la mise à l’eau. Brasse, dos, crawl, les Triatomic’s
profitent et les 2 mois sans nager sont vite oubliés ! Gaël ira même à la rencontre d'un phoque, curieux, venu nagé à ses côtés... Après 25
minutes dans les vagues, il est temps de sortir des flots… il reste 45kms d'asphalte pour
rentrer à bon port !
Avec vent dans le dos l’allure est plus soutenue qu'à l'aller. Les Triatomic’s
s’appliquent, savourent, s’entre-aident. Les contreforts de Montreuil et sa zone
pavée représentent les seules difficultés du parcours. Arrivés à Hesdin les
vélos sont sanglés aux portes vélo. Le groupe se sépare… heureux d’avoir partagé
une belle journée, et ce malgré la fatigue et les coups de soleil ! A
refaire, avec celles et ceux n'ayant pu se joindre à la virée...
Du 11 au 15 mai 2020 : les Triatomic’s réinvente l’afterwork voir les photos
Le déconfinement progressif vient
d’être prononcé et les Triatomic’s retrouvent petit à petit les anciens
errements… fin du chômage partiel, réduction du télétravail, retour au boulot en
présentiel ; plus de dérogation de déplacement non plus et le rayon kilométrique
d’évolution s’est élargi… permettant, une fois la journée de travail terminée
de s’adonner aux activités de plein air !
Alors les athlètes du TRIATHLON
CLUB Montigny-en-Gohelle, se sont donnés rendez-vous pour des afterworks au
goût de liberté. Bien sûr les retrouvailles ont été joyeuses et enjouées mais
dénuées de contact physique, gestes barrière obligent. Par petit groupe de 10
adhérents maximum, et espacé de 10m les uns des autres, ce sont 3 virées cyclo qui
ont été organisés lors de cette belle semaine. Pas de terrasse (de toute
manière non accessible) pour nos sportifs préférant à l’unanimité manger de
l’asphalte. Et c’est donc avec le nez dans le vent, qu’ils ont roulé dans les
hauts de France avec plaisir et délectation car si le temps était au beau fixe, Éole lui ne s’est pas fait discret. Mais les moyennes réalisées ont démontré
tous les bienfaits du travail sur home-trainer effectué par les Triatomic’s lors
du confinement.
Bref des afterworks moins
conventionnels mais tout aussi plaisants, faits de bitume et d’eau
citronnée, les cuissards ayant remplacé les tailleurs pantalon !
4 mai au 10 mai 2020 : COVID -19 semaine de confinement n°8
* une poignée de Triatomic's participe au 1er Triathlon Virtuel de l'Oise voir les photos
Cette fois-ci, c'est Jérôme P. qui invite ses camarades d'entraînement à prendre part au 1er Triathlon Virtuel de l'Oise organisé par l'Astre Creillois Triathlon. Une épreuve confinée, avec la possibilité de faire grimper la cagnotte Iron Juw au profit de l'institut Gustave Roussy pour la recherche et la lutte contre le cancer. Une belle initiative qui a mobilisé 96 athlètes et permis de récolter plusieurs centaines d'€uros.
Pour le côté sportif, Jérôme s'est vu rejoindre par Karine, Emmanuelle et Mickaël. Pour la cagnotte Leetchi, Gaël, Jean-Pierre et Kathy se sont joints aux triathlètes engagés sur l'épreuve programmée à 10h. Un grand merci pour ce geste d'une grande générosité !
Après 10' de PPG pour simuler la séquence natation, les adhérents du Triathlon club Montigny-en-Gohelle ont enchaîné avec 30' de vélo avant de courir pendant 20'. En terme d'effort, ça pouvait s’apparenter à un gros XS ou un petit S... un triathlon donc version 3.0 durant lequel Jérôme a participé à la simulation swift. Une matinée multi-enchaînée avec des résultats plutôt satisfaisants. On soulignera les moyennes vélo au delà des 30km/h pour tous les participants et les belles allures de course à pied imprimée par Jérôme et Emmanuelle à la descente du vélo ! On attend encore les résultats de Mickaël qui a différé son départ...
Les Triatomic's se sont glissés dans la peau des acteurs de la 7ème compagnie lors de cette 7ème semaine de confinement. Pour obtenir, au final, un challenge relevé haut la main pour un souvenir commun sur un air de musique classique...
Il ne leur fallait pas plus qu'une bande son, qu'une belle troupe de comédiens en herbe, qu'un budget ras les pâquerettes, que quelques idées jetées en pâture, qu'un scénario à huit clos, qu'un montage en studio pour créer un blockbuster made in bassin minier !!! ^^
Alors oui, impossible de présenter ce film au festival international du cinéma d'auteur de Rabat, compte tenu des contraintes de circulation liées à la situation sanitaire mondiale, mais les ingrédients y sont !!! Cascades, justesse du jeu d'acteur, intrigue, actions, décors majestueux... du grand art !!!! ^^
BREF : le FILM du confinement c'est une oeuvre unique, à découvrir à tout prix... comme Marie !!!
* les Triatomic's se mobilisent et soutiennent ''Les coureurs ont du 💙'' voir le reportage photo
💙𝑳𝒆𝒔 𝑪𝒐𝒖𝒓𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒐𝒏𝒕 𝒅𝒖 𝑪𝒐𝒆𝒖𝒓💙
Depuis
le début du confinement, la communauté des runners est pointée du doigt. Cette
opération a donc pour but de démontrer que nous sommes solidaires du personnel
soignant tout en respectant scrupuleusement les règles de confinement établies
par le gouvernement ⛑
Entre
le 𝟭𝗲𝗿𝗲𝘁𝟯𝗠𝗮𝗶𝟮𝟬𝟮𝟬, nous proposons aux marcheurs et aux
coureurs une mobilisation nationale sur une distance de 3km 🏃🏻♀️
Chaque
coureur enregistre son temps puis nous établissons un bilan national sur la
distance ⏱
Pour
cette démarche solidaire nous sommes fiers de collaborer avec la Fondation de France,l'Institut Pasteur, et l'AP-HP, par le biais de leur opération « Tous unis contre
le virus » : un appel à la solidarité lancé pour soutenir les soignants, les
chercheurs et aider les personnes les plus vulnérables 😷
Une participation de 5€ est demandée et tous les bénéfices seront reversés à la
Fondation de France 🤝
Nous
sommes certains que toute la communauté des runners en France aura à cœur de
démontrer qu’elle respecte scrupuleusement les directives gouvernementales et
se mobilisera fortement autour de cette action solidaire ✊
Entre
le 𝟭𝗲𝗿𝗲𝘁𝟯𝗠𝗮𝗶𝟮𝟬𝟮𝟬, mobilisons-nous et envoyons un
message solidaire fort : « Les coureurs ont du cœur ! » 💙
📆 1er au 3 Mai 2020 📍 Dans un rayon d'un km autour de
chez vous
... alors les Triatomic's ont répondu à l'appel des coureurs ont du 💙 et se sont joints au mouvement sous l'impulsion de Patricia !
Le rendez-vous collectif a été fixé au vendredi 1er mai à 10H00 pour parcourir les 3kms en respectant les règles de confinement.
Armés de leurs attestations, tenue d’apparat sur le dos, baskets aux pieds, c'est avec enthousiasme qu'Emmanuelle, Anthony (départ différé), Jérôme, Rémy (après un faux départ), Sophie, Karine, Patricia, Kathy et Gaël ont franchi la ligne au terme de leur parcours. A l'est: pluie et vent. Dans le bordelais : avis de tempête. Aux environs de la commune de Montigny : temps sec et venteux. Des conditions météo disparates mais un même plaisir partagé... d'autant que les chronos sont satisfaisants au vu des contraintes engendrées par l'amoindrissement des séances de cap à l'air libre.
Conclusion: une bonne action réalisée en participant à une course étonnante pour une belle initiative collective. Un grand bravo pour vos chronos !
29 avril 2020 : la famille Triatomic's fête son Président voir les photos
Parce que c'est l'homme de l'ombre, celui que l'on ne voit pas, il était temps de le mettre à l'honneur !
Proche de ses triathlètesJean-Pierre, alias Gepeto pour les intimes, c'est LE PRÉSIDENT, NOTRE PRÉSIDENT : celui que l'on écoute, celui que l'on interpelle. Il est aussi notre compagnon de route, notre paparazzo, notre caddy : bref, NOTRE ÉQUIPIER !
Fer de lance pour le collectif, il est notre représentant, le VRP du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle. A son aise auprès des élus, tant municipaux que fédéraux, il a su développer des relations cordiales et constructives pour nous faire évoluer dans les meilleures conditions possibles. Garant du bien être de ses adhérents et farouche défenseur des couleurs des Triatomic's, Gepeto, a su gagner la confiance de chacun d'entre nous.
Et aujourd'hui, en ce jour si particulier, nous nous sommes mobilisés pour faire de cette journée confinée, une journée mémorable ! Unis pour le célébrer, c'est avec une grande fierté que nous lui souhaitons ensemble un JOYEUX ANNIVERSAIRE.
MERCI pour tout ce que tu fais pour nous au quotidien. MERCI pour ton engagement sans faille à nos côtés. MERCI pour tous ces fabuleux souvenirs que tu immortalises sur ta carte SD. MERCI pour l'intérêt que tu nous portes. MERCI d'être ce que tu es pour chacun d'entre nous !
Signée : La Famille TRIATOMIC'S
20 avril au 26 avril 2020 : COVID-19 semaine de confinement n°6
Une semaine où l'esprit compétitif des Triatomic's refait surface...
Pauline est à la manœuvre et incite ses camarades à faire de l'ombre aux artistes du cirque du soleil ... 1 défi lancé pour les membres du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle et c'est un 1 défi relevé par les plus téméraires... Des rires et des sourires échangés, une façon un peu différente de faire sa séance de PPG !
Varier les plaisirs, jouer, s'amuser, tenter, échouer ou réussir, faisant fi du résultat, puisque ''l'important, c'est de participer''... Les adhérents n'ont certes, plus accès au stade Pierre de Coubertin, mais sa célèbre citation ne résonne pas moins dans leurs esprits de sportifs ^^
Découvrez la vidéo de leur performance à la fois individuelle mais aussi collective ...
Chaque semaine se termine le dimanche... et chaque dimanche, c'est vélo... Alors confinement ou pas, le 26 avril Mickaël, Kathy, Karine, Pauline, Anthony, et Emmanuelle, se sont donnés rendez-vous pour une sortie longue sur leurs H.T respectifs. 2h en variant les allures et les braquets pour un travail de force et de résistance. Ce matin là, il a fait chaud et Gepeto, le réalisateur en chef à capturé depuis son poste d'observation les moments forts de la séance.
En période de confinement, les séances visio qui remportent le plus de succès
sont sans aucun doute les séances de home trainer. Ce sont des moments
privilégiés pendant lesquels les Triatomic’s enchaînent les tours de roue dans
la bonne humeur. Il faut dire que 2h sur ces engins de torture (sauf pour Micka
qui bénéficie d’un traitement de faveur) passent toujours plus vite quand les
sportifs peuvent échanger et commenter les séquences programmées par le coach !
Et quand celui-ci s’accorde une grasse matinée, le quart d’heure de retard est
souligné et les athlètes opportunistes ^^. Pour vous en convaincre, voici la
transcription de 2 vidéos enregistrées lors de la dernière ‘’sortie’’ longue,
particulièrement éprouvante et que vous retrouverez dans les archives !
1ère vidéo : les athlètes sont sur
leurs montures depuis plusieurs minutes et ont déjà bouclé quelques séries… la
fatigue se fait sentir, les muscles sont soumis à rude épreuve et les rounds sur
la plaque continuent de s’enchaîner… le coach n’est pas au même niveau d’avancement
dans le programme mais ressent déjà les effets des fractionnés… sortie difficile
mais formatrice !
Gael :
encore 10 secondes… 5…4…3…2…1…Récup 2 minutes
Micka :
alors ça pique ou pas ?
Gael
(passablement essoufflé) : ouaih ça pique ouaih ! … Si je connaissais
le con qui a fait sauter le pont…
Micka :
le fil rouge, sur le bouton blanc…
Karine :
…le fil vert, sur le bouton bleu…
Micka :
ou l’inverse
Patricia :
on aura plus aucun scrupule à la réveiller maintenant !
Karine :
de quoi ?
Patricia :
on aura plus aucun scrupule à te réveiller maintenant.
Gael :
ouaih jcrois que c’est clair là ! ce s’ra bon pour la prochaine fois !
Micka :
pourquoi, vous aviez des scrupules avant ?
Patricia :
non mais bon tu n’as pas osé toi alors voilà… on t’a suivi nous hein ah ah ah
(rire sadique)... surtout si tu prends un coup de fusil…
Micka :
en plus pour l’année prochaine vous allez être obligé de re-signer parce que la
licence elle va être gratuite l’année prochaine à cause du covid … hein gepeto ?
Anthony
(scandant) : remboursé ! remboursé !
Gepeto :
la licence se termine le 31 décembre… vous faites un maximum en novembre
décembre (rires)
Micka :
il va y avoir des compétitions les lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi,
samedi, dimanche…
2ème vidéo : sans transition… les
athlètes sont sur le final de leurs séries respectives. Mickaël fait part à ses
coéquipiers du coup de soleil qu’il a pris le dimanche précédent. Anthony, qui
semble particulièrement compatissant, distille des conseils à son acolyte pour
lui éviter de nouvelles marques… la suite de la conversation est du bonheur en
barre… ouvrez les écoutilles !
Micka :
j’l’ai pas mis la (en parlant de sa ceinture cardio), c’est pour ça que que je me tourne un petit peu (pour être face au soleil)
Anthony :
j’vais l’enlever (en parlant de sa propre ceinture cardio)
Micka :
cet après-midi, un peu de home trainer pour récupérer (rires collectifs)...
Gael (à fond dans son rôle de driver de
séance): plus qu’une minute…
Micka :
il va falloir qu’on rachète des cuissards, on rentre plus dans nos cuissards !
Karine :
ça c’est clair !
Anthony
(obnubilé par les traces de bronzage…) : n’oublies pas de baisser ton
cuissard micka, sinon il va être un peu plus haut que le slip ah ah ah ah (rire
pervers)
Micka :
j’ai pas entendu
Anthony (gueulant
dans le micro de son smartphone): n’oublies pas de remonter… de baisser ton
cuissard…
Micka :
pourquoi ? (oui pourquoi?!?!)
Anthony :
bah le cuissard il s’arrête plus haut que le short
Micka :
rah ouaih (vérifie en jetant un œil à son arrière train) ?!?… wow c’est
pas grave… de toute façon cet été c’est mort les vacances…
Anthony :
ouaih mais le peu que t’auras de vacances à Dunkerque ou à Quend-plage (ça laisse rêveur!) autant être
bien quoi… et pas avoir des traces de…
Bref... les Triatomic's savent encaisser sans broncher et travailler malgré une situation compliquée. Le lien n'est pas rompu et les interactions via messenger sont journalières. Légères et empruntes d'humour les interventions des uns et des autres font sourire, font réagir, font plaisir... il suffit de se plonger dans les quelques diapositives pour le constater...
3 semaines de confinement : les Triatomic's ont trouvé leur rythme de croisière... On les retrouve sur leur Home Trainer, ou devant leur webcam pour une séance de renforcement musculaire. Le moral des troupes est au beau fixe et l'instinct de compétition subsiste au travers des séances Garmin toutes plus engagées les unes que les autres et ce, bien que les annulations et les reports d'épreuves s'enchaînent inéluctablement.
Heureusement la bonne humeur reste au cœur des échanges entre les adhérents et chacun y va de son petit défi personnel. Cette semaine, soulignons la performance d'Anthony, qui aligne pas moins de 165km de vélo en 5h à 33km/h de moyenne... Réalisée dans son garage avec probablement un vent favorable, le record sur cet instrument de torture qu'est le Home Trainer est détenu par notre cyclo-addict !
A la semaine prochaine...
Du 23 au 29 mars
2020 : COVID-19 semaine de confinement n°2voir les photos
Nouvelle
semaine de confinement… la 2ème d’au moins 4 d’ores et déjà
annoncées par le gouvernement…
Les Triatomic’s
accusent le coup et commencent à s’organiser pour tenter de maintenir un niveau
d’activité acceptable. Parce que si la saison semble passablement compromise et
amputée de nombreuses épreuves convoitées par le collectif, il n’en reste pas
moins de beaux projets individuels pour lesquels les engagés n’ont pas encore
renoncés !
Alors l’entraînement
se poursuit.
Après une
semaine de flottement, un comble en l’absence de session nautique, il est temps
de réagir. Le programme hebdomadaire est adapté au mieux pour faire travailler
les différents groupes musculaires et autres filières énergétiques mobilisées
dans les 3 disciplines qu’offre le Triathlon. Un recensement des appareils de
musculation, Home Trainer, tapis de course, haltères, barres de traction, élastiques
de fitness, cordes à sauter… permet de constater que le collectif ne devrait pas
trop mal s’en tirer pendant cette période d’isolement forcé. Le lien est
conservé via les visio-training des mardis, jeudis et dimanches. Ritualiser les
évènements pour retrouver un semblant de routine sportive, voilà la solution à tous
les maux.
Et les jours
passants, la condition physique des Triatomic’s semble se maintenir. Quant aux
habiletés motrices y’a aussi du mieux ! Meilleure vélocité, gain de
puissance, vitesses moyennes en augmentation, kilométrages de plus en plus
important… Certes les courageux du
TRIATHLON CLUB de Montigny-en-Gohelle travaillent différemment mais ils ne
perdent pas leur temps…
Une deuxième
semaine de confinement s’achève donc avec les facéties des Triatomic’s…
découvrez les vite en photos !!!
Du 16
au 22 mars 2020 : COVID-19 semaine
de confinement n°1 voir les photos
Le 16 mars 2020, début du confinement national pour
tenter d’enrayer l’expansion de la pandémie de coronavirus… Les Triatomic’s ont
donc suspendu leurs activités collectives pour s’orienter vers une pratique
individuelle.
Petit à petit, la liberté de mouvement s’est
réduite pour chacun de nos adhérents qui, dorénavant tente de s’adapter aux
mètres carrés à leur disposition.
Pour beaucoup, le home trainer, autrefois mis au
rencart, retrouve ses lettres de noblesses. Toutefois, et parce que tourner les
jambes sans voir défiler les paysages du bassin minier reste une entreprise
fastidieuse, c’est par écrans interposés que les séances s’effectueront
dorénavant après un premier essai concluant lors de la ‘’sortie’’ du dimanche
matin… C’est donc ensemble, que les athlètes du TRIATHLON CLUB de la Ville de
Montigny-en-Gohelle s’adaptent et s’organisent pour conserver du lien et
parfaire leur préparation.
Une première semaine qui a vu germer des idées
aussi sympas que drôles que les Triatomic’s mettront progressivement en œuvre
pour rendre cette période perturbée aussi ‘’douce’’ que possible. Mais
signalons tout de même les visio-apéro de 19h qui rencontrent un beau succès,
les échanges ô combien amusant sur le messenger du club et toutes les facéties
des uns et des autres… à découvrir dans l’album photo créé pour l’occasion.
Et parce que les Triatomic’s sont à l’image de
cette France qui fait face au COVID-19, une grosse pensée est adressée aux licenciés
et à leur proches qui sont en première ligne de par leurs professions
respectives (aides soignant(e)s, métier de la grande distribution, du
transport, des forces de l’ordre) et à tous ceux qui continuent encore d’œuvrer pour
l’économie du pays… Nous pensons à vous, protégez-vous, nous restons chez nous !
8 mars 2020 : on maintient le nombre de coureurs engagés mais on double la distance du côté de Fleurbaix voir les photos
Le 10km de Fleurbaix, 1er
objectif pour 3 de nos nénettes ! Patricia, Kathy et Pauline se sont donc
retrouvées sur le site pour prendre part à la compétition. Rémy, dont les
week-end sont souvent consacrés au boulot a réussi à se libérer pour agrafer
son dossard et rejoindre le trio.
Côté résultats attendus, un sub
1h pour tous. Entre les tendons enflammés, les heures supp au resto, les études
à Beauvais et les chutes à vélo, le quatuor n’est pas forcément dans les
meilleures dispositions pour relever le défi mais avec l’enthousiasme qu’on
leur connait, gageons qu’ils feront du mieux possible !
Patricia prend en main
l’échauffement. Footing et réveil musculaire, quelques gammes pour monter le
cardio et dérouiller les organismes, il est temps de rejoindre les sas de
départ. Les encouragements via messenger des Triatomic’s restés sous la couette,
le selfie des 4 courageux en retour. PAN ! La course est lancée…
Après 1500m, Karine récupère le
surplus de vêtements des plus frileux trop couverts au départ et en surchauffe
dorénavant.
Petit mot d’encouragement, évaluation rapide de la situation :
Patricia aux avant-postes est partie vite et
navigue juste derrière le meneur d’allure du 50’. Ambitieux compte tenu du
manque de prépa. Misons sur son expérience pour réguler tout ça… ^^ Quelques
secondes se passent et Kathy fait son entrée dans le champ de l’appareil photo.
L’allure est bonne et l’athlète détendue. Le mouchard ‘’garmin’’ montrera une
parfaite maîtrise de l’exercice avec un chrono conforme aux possibilités :
55’55’’ pour 555 calories dépensées… ^^ Belle performance pour notre adhérente
qui découvre les joies des courses hors stade ! Ensuite Rémy se présente à
son tour. Il est haut en cardio, s’en inquiète mais poursuit sa route sans
perdre de vue Kathy qui le précède et le précédera de quelques mètres jusqu’à la ligne d’arrivée. Et au jeu de la course à échalote, Pauline aussi aura
toujours en point de mire son partenaire d’entraînement, sans avoir la capacité
de le rejoindre. C’est que notre espoir féminin s’est fait distancée lors du
ravitaillement. Assoiffée, elle prendra le temps de s’hydrater mais perdra le
contact. Toutefois sur la fin de course, Pauline nous gratifiera d’une
remontada d’anthologie, jetant toutes ses forces dans la bataille pour réduire
à 26’’ son retard sur Remy.
Les Garmin, déclenchées sur la
ligne de départ attesteront d’une réussite complète de notre fine équipe qui
accoste sous l’heure de course, mais un placement en queue de peloton lors du coup
de feu aura eu raison du chrono officiel et du classement scratch.
Mais le plus important réside
dans le fait de vouloir améliorer la marque lors d’une prochaine tentative. En attendant
cette nouvelle opportunité, dès lundi, reprise des entraînements ! ^^
1er mars 2020 : Courir à Montigny, le rendez-vous incontournable pour le collectif !
* Les Triatomic's s'alignent et montrent le maillot ! voir les photos
Le 1er mars 2020, 3
néo-Triatomic’s et l’un des piliers du club étaient engagés sur la courte
distance de ‘’Courir à Montigny-en-Gohelle’’ ! Une occasion de revêtir la
tenue et de présenter d’une jolie manière la structure aux habitants de la
commune.
En chef de fil, Nathan a
pleinement assumé son rôle de jeune recrue prometteuse en réalisant une jolie
performance au nez et à la barbe de nombreux coureurs. Parti en trombe, les 2
premiers kilomètres sont courus en sur-régime… Nathan accuse le coup et lève un
peu le pied, permettant à ses deux poursuivants directs de refaire leur retard…
il reste quelques hectomètres avant que notre Minime franchisse enfin la ligne en
saisissant au passage une belle médaille de bronze ! Pour une première
tentative, c’est pas mal du tout ! L’entraînement devra apprendre à notre
représentant à mieux gérer son effort et à canaliser son énergie ! Quoi qu’il
en soit, cette prestation a bien évidemment réjouit tout l’entourage proche de
cette jeune pousse (parents, coach, présidence et le collectif Triatomic’s) qui
a eu l’honneur de grimper sur la boite comme on dit dans le jargon ! Bravo
Nathan, un premier podium qui en appelle d’autres !
Du coup, c’est inspirées que Patricia
et Kathy ont suivi le mouvement ! Si pour Patricia l’exercice est connu,
pour Kathy c’est une découverte. Deux profils différents, deux stratégies de
courses spécifiques pour un résultat très satisfaisant pour l’une comme pour l’autre.
Nos 2 représentantes décrochent, à l’issue de l’épreuve le bronze et le
chocolat… avec un petit goût amer… En effet, chez les adultes, pas de podium,
seulement une mise à l’honneur des premiers de chaque catégorie… dommage, Patricia
aurait eu fière allure sur ce podium ! ^^
Enfin, félicitation à Ptit lu’’
qui boucle également son 5km sans dommage et avec le sourire ! Une reprise
tout en ‘’douceur’’ pour notre adhérente qui, en plus de dompter sa foulée doit
composer avec son cardio… Pas toujours évident mais elle s’en sort plutôt pas
mal !
Tout ce petit monde s’est ensuite
retrouvé autour d’un petit apéro dinatoire, au champagne, pour fêter ces beaux
résultats… ^^ Une occasion pour tous les signaleurs (Thomas, Amandine, Pauline,
Gepeto, Stéphane, Gaël, Ptit Bout, Pierrette et Karine) de se réchauffer tout
en contant leurs aventures et en débriefant les performances des copains !
Bravo aux coureurs qui ont
dignement représenté les Triatomic’s du TRIATHLON CLUB de la Ville de
Montigny-en-Gohelle et aux signaleurs pour leur générosité et leur engagement !
* Les Triatomic's signalent et font des photos voir les photos
Le 1er mars 2020, les
Triatomic’s ont œuvré sur les accotements du parcours de ‘’Courir à
Montigny-en-Gohelle’’ en tant que signaleurs. Dans leurs rangs, on compte
quelques photographes amateurs qui ont profité des périodes d’accalmie avec les
automobilistes pour immortaliser sur leurs cartes SD les foulées des athlètes engagés
sur le 5km, le 10km et le semi-marathon.
Les Triatomic’s sont heureux d’avoir
participé à cette nouvelle édition et de vous offrir ces quelques clichés, en
espérant que chacun s’y retrouve !
Pour découvrir les photos, il suffit de cliquer ICI
Février 2020 : Karine G. sur le podium du challenge 2019 de la ligue des Hauts de France voir les diapos
Décidément, les bonnes nouvelles et les occasions de porter un toast s’enchaînent en ce début d’année pour les Triatomic’s ! Cette fois-ci, on parle de ‘’performances sportives’’…
… C’est par le biais d’un mail, adressés aux lauréats des Challenges de la Ligue Hauts-de-France que Karine G. a pris connaissance de son classement 2019.
A la clé ? Une mise à l’honneur lors du Liévin Triathlon Indoor Festival…
Avec 1452 pts cumulés sur la saison échue, notre représentante se classe 3ème dans sa catégorie d’âge chez les féminines. Une belle surprise qui vient récompenser une année de bons résultats dans les diverses disciplines enchaînées. Que ce soit en équipe, en duo ou individuellement, Karine s’est distinguée à de nombreuses reprises. Entre les podiums, les places d’honneur et son titre départemental d’Aquathlon, le bilan est positif !
Bien évidemment, les autres adhérents du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle ne sont pas en reste. Qui plus est, certains d’entre eux ont fortement contribué à la réussite de leur partenaire d’entrainement ! Un grand BRAVO à tous donc pour cet excellent cru 2019 ! ^^
Résultats challenge Ligue des Hauts de France 2019 :
Janvier 2020 : et si on commençait tranquillement l'année ? voir les photos
Le mois de janvier c’est un peu le mois des
festivités chez les Triatomic's du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle…
Après la trêve hivernale, retour sur le bac… les fêtes
de fin d’année sont passées… mais les
adhérents ne perdent pas de vue les priorités… et les moments de convivialité
se multiplient… se multiplient… se multiplient !
Ainsi, Virginie ouvre le ''bal des gueuletons'' post-séance avec la galette des rois… pomme ou frangipane, le ravitaillement
est goulûment avalé par les athlètes qui ont enchaîné course à pied / natation
en cette fraîche soirée du 7 janvier 2020. Le sort a désigné 2 reines ce soir
là : Pauline et Ptit Lu’’ ! 2 jeunettes couronnées donc… dans la joie
et la bonne humeur ^^.
Ensuite, c’est Achille qui a offert à ses
partenaires le meilleur des sabayons tout choco. Concocté par Patricia, sa mère
pâtissière… à l’occasion de sa 16ème année ! Les Triatomic’s
qui se délectent régulièrement des mets préparés par leur nouvelle camarade de
jeu ont donc fêté leur jeune recrue comme il se doit ! Merci à la
famille T. pour ces nombreux goûters haut de gamme !
Allez, on enchaîne…
Après ça, le week-end qui a suivi, Mickaël et
Karine ont eu le plaisir de se restaurer dans la salle de réception de
l’auberge liévinoise en compagnie d’une partie des effectifs du corps arbitral
de la ligue des Hauts de France. Une session instructive qui officialise leur
nouveau statut : arbitre FFTRI régional de niveau 3. A présent, il ne leur
reste plus qu’à faire leurs armes sur les diverses compétitions …
Enfin, et pour conclure en beauté ce mois de
janvier, vraiment très riche, Mickaël réitère le traditionnel ravito
post-entraînement en offrant à ses camarades un succulent dessert glacé
vanille/pistache à l’occasion de ses 42 annuités révolues…
L’hiver n’est pas terminé, mais les Triatomic’s ne
manquent pas de réserves lipidiques… et quand on pense au mois de février qui
se profile… aie aie aie !!! Il va falloir redoubler d’effort pour éliminer
toutes ces denrées sucrées ! ^^
Décembre, dernière ligne droite pour boucler l’année
en beauté…
Jusqu’où iront-ils ?
On s’le demande !
Y’a qu’à voir les activités de cette quinzaine…
Et, le pire dans tout ça, c’est que ce n’est
probablement pas fini !
Utopique collectif ?
Si l’on fait le point
Et bien il faut croire que non…
Sinon comment expliquer les
Festivités diverses et variées au programme des
Triatomic’s en ce mois de décembre ?
Tenue de l’assemblée générale de l’association
(voir les photos)
Et la participation à ‘’Nager pour le Téléthon’’
(voir les photos)
Sérieusement, vous en connaissez beaucoup qui en
ferez autant ?
24 novembre 2019 : le Run&Bike de
Wasquehal, Rendez-vous incontournable ?voir les photos
Il faut croire que oui ! C’est bien simple, depuis
leurs débuts au sein du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle, Ptit Lu’’ et Ptit
Bout n’ont loupé aucune édition ! Alors cette année encore, aucune raison
que cela change ! La seule différence c’est que les rôles seront, une fois
n’est pas coutume, redistribués… et que le couple féminin sera remplacé par un
couple mixte. Mickaël officiera donc avec Ptit Bout pendant que Ptit lu’’ immortalisera
leur prestation commune sur la péloche.
Petit couac et information erronée sur l’heure de
départ et c’est à peine échauffés, sans avoir pris l’entière mesure des
différentes portions du parcours que notre binôme s’apprête à prendre part à la
compétition.
Ptit lu’’, par mimétisme, se placera au niveau de l’écluse
et enfilera sa veste Triatomic’s pour être repérable et repérée par nos 2
représentants. Il ne lui manquera que le sombrero pour ressembler à qui vous
savez derrière son reflex ! ^^
Côté runner/biker, sur la première rep, Mickaël est
aux avant-postes. Pour ménager son mollet, c’est tout en gestion qu’il accoste à
proximité de Ptit Bout qui s’apprête à batailler sur le vélo full acier de
Micka sur une portion boueuse à souhait où, même à pied, il est difficile de
rester sur ses appuis… Malgré la difficulté du passage, Ptit Bout s’en sort
sans bobo mais accuse un retard important sur la 2ème rep incitant
son partenaire à courir un relais de plus d’un kilomètre… pour rester avec la
tête de course et défendre sa place. Sur le 2ème tour, le binôme s’accorde
mieux, les relais sont plus homogènes et la progression satisfaisante. Le vélo
fait un bruit de ferraille mais vaille que vaille, si ça roule, ça roule !
Sur le 3ème tour le duo est
au diapason. Les passages de relais sont propres, limpides, rapides, sans
fioritures et les derniers hectomètres sont courus sous les 4’ au kilo : du
vrai ‘’travail’’ de pro. Malheureusement ça ne suffira pas pour venir se
replacer au scratch, mais le plus important n’est pas là… ne rien lâcher,
apprivoiser la discipline, tenter, essayer, rester motivé et partagé sont les
véritables enseignements lors de ces épreuves en équipe !
Un grand bravo donc à nos 2 runner/biker du jour,
et à notre reporter de choc qui ont œuvré, chacun à leur façon, enveloppés d’une
brume à couper au couteau ! Et chapeau à Ptit Bout qui a, après nettoyage
du cyclo, fait quelques kilomètres sur un vélo K.O : roulement dans le sac
/ roue bloquée !
Résultat :
Sophie PERLEIN et Mickaël LESAGE : 51'18'' - Scratch : 30/70 - SE : 21/45 - Mixte : 5/18 - SE Mixte : 4/12
Parce que ce soir là - après une grosse séance piste avec 16x200m à VO²max - les Triatomic's, ayant trouvé la force d'enchaîner avec une séquence aquatique, avaient besoin de récupérer, le coach a décidé de joindre l'utile à l'agréable...
Quelques longueurs au train, histoire d'évacuer les toxines, et puis : mise à l'eau des embarcations ! Kayaks et paddle ont remplacé les sempiternels pull, plaquettes et palmes pour le plus grand plaisir des rescapés de la séquence précédente. Si les membres inférieurs sont épargnés, le haut du corps lui... travaille... Avez-vous déjà vidé 1 Kayak rempli d'eau à bout de bras? Pauline, Nathan, Karine, Stéphane, Gaël et Gepeto, eux : OUI ! et ils savent que ça pèse le poids d'un âne mort ! ^^
Alors même si le programme prévu fut modifié, les Triatomic's se sont entraînés, différemment certes, mais quand même... ^^
Novembre 2019 : les sessions d'entrainement sont variées ... et immortalisées ^^ voir les photos
Parce que les Triatomic's réalisent de belles performances, signent de jolis chrono, bouclent avec brio les épreuves et réussissent aussi, parfois à se hisser sur la boite, mettons à l'honneur tous les efforts consentis pour aboutir à toutes ces satisfactions tant personnelles que collectives en braquant les projecteurs sur les séquences d'entraînement.
Sortir de sa zone de confort, ne jamais tomber dans la monotonie et la répétition, innover, rester alerte, joueur et de bonne humeur, voilà les maitres mots qui accompagnent les athlètes du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle lors de toutes les soirées dédiées au triple effort.
CIrcuit training, sauvetage, retro-pédalage, défi "maillot à pois" sur le Mont St Eloi, avec ou sans accessoire, à VO²max, au seuil ou en EF: tout y passe... pour le plus grand plaisir de tous ! En fait, chez les Triatomic's, ça bosse, parfois de manière improbable mais ça bosse... les résultats ? ... et bien, ils tombent, régulièrement, les week-end de compétition !
Allez ! Fini la récré !!! ... il est temps d'enfiler son maillot de bain, d'enfourcher son destrier et de sauter dans ses baskets... la saison ne fait que commencer !
10 novembre 2019 : Nathan décroche la médaille
en chocolat pour sa première participation au cross Duathlon d’Halluinvoir les photos
Il fait beau, il fait bon, Nathan est motivé… La
veille, le matériel et le sac de compétition a été préparé. Les pneumatiques ont
été changés et le VTT vérifié… YAPLUKA…
Sur zone, Nathan et Grégory retrouvent Jean-Pierre harnaché
comme il se doit pour assurer la prestation photo, en attendant l’arrivée de Mickaël
et Karine, qui avaient décidé de faire le déplacement à vélo.
A 30’ du départ, les Triatomic’s sont au complet.
Mickaël assurera en partie le coaching de son jeune protégé, quand Karine, Gepeto
et Gregoryiront se placer sur le circuit
pour réaliser le meilleur shooting de l’athlète Montignynois.
Au menu du jour : un cross duathlon aux abords
du port fluvial d’Halluin. Pour les distances, chez les jeunes, il faut compter
un premier bloc avec 800m de trail, suivis de 5km de VTT puis de nouveau 800m
de trail avant de franchir l’arche d’arrivée… de l’ultra sprint donc… un
exercice difficile mais qui n’effraie pas notre représentant !
Comme à chaque fois, ça part vite… surtout que parmi
les participants, ils y a des minimes… mais Nathan tient sa place. Il est dans
le peloton de tête. Devant, un coureur, plus âgé, met tout le monde dans le
rouge. Nathan n’y échappe pas et les 5km de VTT ne sont pas franchement propices
à la récup. Entre les différentes surfaces qui impactent le pilotage et les
multiples relances, le circuit est usant. Nathan, qui se bat bien perd
malheureusement le contact dans la 2ème boucle. Il lui reste 800m,
trop court pour refaire son retard. Dommage, il ne lui aura manqué que quelques
secondes pour grimper sur le podium…
Une petite déception, qui reste à relativiser au
regard de l’ancienneté de notre jeune représentant sur la discipline. Une
première expérience prometteuse qu’il conviendra de capitaliser pour progresser
et goûter, pourquoi pas, très bientôt aux métaux lourds, en lieu et place du
cacao ^^
Bravo Nathan, tu as dignement représenté les
Triatomic’s lors de cette épreuve. Et tout le collectif te félicite unanimement pour ce résultat !
Résultat :
* Nathan VANTEUX : 24'08'' - scratch : 6/10 - Cat. M. : 6/8 - Cat. Benjamin : 4/6
Le 4 novembre, Patricia, pâtissière de métier
assurait le ravitaillement post entrainement pour fêter son anniversaire… une
énorme charlotte au chocolat pour faire plaisir à tous ! Et de mémoire de Triatomic’s
jamais une session de training s’était soldée par une prise calorique aussi
importante ! ^^ Mais vu le programme de la soirée, les glucides étaient
les bienvenus et c’est dans la joie et la bonne humeur que les adhérents du
club ont souhaité avec bienveillance l’aînée de la section sportive ! ^^
Joyeux anniversaire Patricia et merci !!! On en redemande !!! ^^
Le 6 novembre, place aux mondanités… la réunion
annuelle de présentation du calendrier 2020 des festivités et organisations associatives
se tenait à l’EPRH. Entre rétrospective des actions menées par les associations
de la commune et petits fours, Karine et Gepeto ont fait acte de présence tout
en nourrissant quelques projets à venir… 2020 : une belle année pour oser…
non ?!?! affaire à suivre !
3 novembre 2019 : chrono rassurant sur les
foulées Lesquinoisesvoir les photos
L’automne est bien installé sur la région. Le froid,
le vent, la pluie… Un samedi tempétueux, une météo dominicale pas franchement
plus engageante… Résultat : seulement 2 Triatomic’s suffisamment motivés
pour participer aux 10kms des foulées Lesquinoises.
En cheffe de file, à l’initiative de la sortie :
Patricia. Sur un coup de tête, Stéphane, se saisira d’un dossard la veille de
la course… Après tout, pourquoi pas…
Au détour d’une ruelle, les 2 représentants du club
se retrouveront et prendront le temps d’envoyer à tous leurs camarades d’entraînement,
restés bien au chaud sous la couette, un beau selfie accompagné d’une petite
légende sarcastique à souhait… de quoi faire culpabiliser tout le collectif, ou
pas… ^^
Météo France étant au top de sa forme, c’est sous
un soleil radieux, sans un pet de vent que les coureurs du 10km s’élancent. Évidemment
les nuages ne sont pas loin et la situation pouvant dégénérer à tout moment, nos
sportifs, un peu (trop) couverts pour l’occasion, auront quand même à cœur de
boucler le parcours le plus rapidement possible afin d’éviter la drache…
Stéphane, dont c’est la reprise, signe un bon temps
(en deçà des 50’) et se satisfait d’une progression notable par rapport à l’année
écoulée. Le travail technique et le gainage semblent faire leurs petits effets !
^^ Et les courbes ne mentent pas… 10000m parcourus tout en maitrise et en
negativ split, un cardio qui se comporte tout bien comme il faut, des dynamiques
de courses au top : que demander de plus ?
Patricia quant à elle, regrettera un départ un tout
petit peu trop rapide, qui se paiera en fin de course ; rendant les
derniers hectomètres difficiles. Malgré tout le résultat, plus que satisfaisant
sans préparation spécifique, augure un beau printemps ! Comme son partenaire
du jour, les dynamiques de courses sont remarquables et l’engagement complet.
Le job est fait, il n’y a pas de doute. Alors oui, avec une meilleure gestion, il
aurait probablement était possible de gratter quelques secondes, mais l’expérience
et le temps seront les précieux alliés de l’avenir triathlétique de notre
néo-triatomic’s.
À l’issue de la course, c’est rincés, au sens
propre (finalement météo France doit juste réussir à synchroniser ses infos ^^)
comme au figuré, que nos 2 représentants sont rentrés dans leur pénates, heureux
et satisfaits de leur prestations respectives ! Un grand bravo à eux, pour
le courage dont ils ont fait preuve en cette journée promise aux intempéries !
11, 12 et 13 octobre 2019 : Flash Back, quand chacun
conjugue le mot « détente » à sa manière !
* * * Dimanche 13 : Thomas vendange sur le 20km de
Paris !voir les photos
Paris, Montmartre, ses vendanges, sa cuvée 2019 et
tous ces petits à côtés : rien de mieux pour finaliser un affûtage en
bonne et due forme ! Thomas révolutionne décidément la préparation
triathlétique ^^ !!!
Après un samedi passé sur le parvis du sacré cœur,
à déguster quelques mets délicats et pauvres en lipides, il va sans dire, le
lendemain : place au ‘’footing’’ de décrassage… Les rues de la capitale en
toile de fond, c’est l’environnement choisi par notre recrue 2019, pour courir
un 20km sous les couleurs du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle.
Pas d’objectif
spécifique, mais une idée assez précise du chrono possible. Le résultat
dépendra entièrement de notre athlète et de sa capacité physique à récupérer
des ‘’excès’’ éventuels de la veille… Alors ?
Et bien, cet homme-là doit être originaire
de Krypton parce que ce jour-là, il s’est littéralement envolé, laissant derrière lui plus de 20 000 autres coureurs... Il signe un chrono stratosphérique et nous gratifie d'un sourire qui vaut bien mille mots, avec une bien belle médaille, le
tout shooté avec la dame de fer en arrière-plan !
* * * Samedi 12 : Jérôme opte pour 42.195km et part
se dégourdir les jambes à Amiensvoir
les photos
Pour une première sur la distance reine, Jérôme
avait choisi la Somme… Les conditions
météo sont plutôt correctes… Le soleil brille, la température est idéale ;
en revanche, pour dresser un tableau idyllique il est nécessaire de retirer de
l’équation un élément perturbateur : le vent. Omniprésent sur la totalité
du parcours, Jérôme devra composer en essayant de s’abriter ou en acceptant de
subir les rafales qui freineront sa progression.
La première moitié de course se passe sans
encombre. Jérôme est même un petit peu en avance sur l’horaire… sur le retour,
les kilomètres commencent à s’allonger. Un grain de sable est venu se loger
dans les rouages. Le mollet coince puis les intestins prennent le relais… Notre
représentant doit se résoudre à laisser les minutes s’égrainer… Et si l’objectif
initial lui échappe, le Sub 4h, lui, reste envisageable. Et c’est avec cette
idée en tête qu’il poursuit son chemin, jusque sous l’arche d’arrivée.
Alors oui, Jérôme est Finisher, pas satisfait
certes, et probablement déçu mais il est Finisher de son tout premier marathon en
3h52’21'' et fait la fierté, non seulement de ses proches mais également de tous ses
partenaires d’entrainement ! Bravo Jérôme pour cette belle performance et
rendez-vous en 2020 pour faire tomber ce record personnel…
* * * Vendredi11 :
Soirée Zen’O pour ouvrir le balvoir
les photos
Ce soir-là, la piscine Jules Verne était le théâtre
d’une soirée spéciale, tout en douceur et placée sous le signe de la zen
attitude… Jaccuzzi, Yoga et sophrologie aquatique, massages, réflexologie
plantaire, dégustation de thé et de fruits frais étaient au programme des
quelques chanceux ayant pu réserver une place. Pour l’occasion, les abords du
bassin, chauffé à 32°C, étaient transformés en plage avec transat et bain de
soleil. Le décor est soigné et l’ambiance sonore similaire à celle diffusée
dans les spa… De fait, les Triatomic’s présents (Mickaël, Virginie, Patricia, Karine, Ptit Lu''et Ptit Bout) ne boudent pas leur plaisir. Ils
feront l’impasse sur la quasi-totalité des ateliers mais passeront 1H30 à se
relaxer...
6 octobre 2019 : Le cross Duathlon M de Zegerscappel pour découvrir le multi-enchaînement voir les photos
Le week-end promettait d’être boueux… de fait, ce
sont 4 Triatomic’s qui se sont rendus dans la commune de Zegerscappel pour
prendre le départ du cross duathlon M. Une destination au nom exotique pour une
épreuve peu académique…
Au milieu des champs, on retrouve Gepeto, notre
président-reporter-photographe, qui couvre l’évènement en tentant d’échapper
aux averses.
Au milieu des 400 autres concurrents, pour le
TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle, il y a Mickaël, Thomas, Karine et Pauline. Si
les garçons jouent leur va-tout en restant dans les toutes premières positions,
pour les filles, c’est de l’arrière du peloton qu’elles s’élanceront.
Pour Pauline et Thomas, c’est la toute première
compétition multi-enchaînée… mais pas de mauvaise pression. Nos 2 néophytes s’imprègnent
de tous les codes, de tous ces petits trucs qui font parfois de ces épreuves de
si beaux défis, de si grands souvenirs… ^^
Tout le monde est en place. JP derrière l’objectif
n’en perd pas une miette…
Mickaël fait une très belle 1ère course
à pied et s’échappe du parc à vélo en 18ème position… Thomas, lui
aussi en forme, se surprend à courir juste derrière les meilleurs et enfourche
son VTT bien placé. Karine boucle plus tardivement ce premier tronçon, suivi de
près par Pauline.
Déclaré roulant par les organisateurs, le parcours,
qui emprunte nombre de chemins agricoles et traverse quelques pâtures ne
présente pas de véritable difficulté. Seule la lourdeur du terrain, gorgé d’eau,
ralentit les moins aguerris des trailers du jour !
Et cet état de fait, va également se vérifier sur la
partie cyclo… Place à 23km de gentille galère, au milieu des ornières, tantôt
face au vent, tantôt le nez dans le ruisseau (pour Thomas, victime d’un
accrochage), parfois obligé d’enfiler le costume du parfait petit funambule :
c’est au choix et c’est cadeau !!! Bref ça glisse, ça use, il faut relancer, il faut s’équilibrer, et
quoiqu’il arrive il faut avancer.
Et c’est à partir d’ici que ça se complique pour Mickaël
qui ne peut rivaliser avec ses adversaires. Avec son VTT, aussi lourd qu’un âne
mort englué dans un marécage, celui-ci peine à suivre la cadence imposée par
les autres concurrents. Thomas, le rejoint puis le dépasse… À l’arrière, Karine
fait une belle remontée dans le classement général, reprenant une à une de
nombreuses féminines embourbées dans les allées… Pauline lutte mais se bat bien
et gagne aussi quelques places. Finalement tout le monde retrouve le parc à
vélo sans bobo. On passera sous silence la séquence acrobatique offerte par Thomas
lors de sa descente de vélo ! Une innovation, heureusement sans dommage
collatéral qui aura juste pour conséquence de faire rire tous ses partenaires d’entraînement !
^^
Il reste quelques kilomètres de trail pour être
finisher du cross duathlon du Haricot… et c’est Thomas qui ouvre la voie.
Mickaël, en poursuiteur s’élance à son tour, bien déterminé à rattraper son
coéquipier. Il imprime une allure impressionnante… peut être un peu trop
engagée, car quelques hectomètres plus loin, le mollet, affaibli, lâche… Clignotant
à droite pour Mickaël qui laisse s’échapper Thomas. Karine et Pauline, plus
tempérées dans leur course, franchiront la ligne un peu plus tard, sans
blessure, mais recouverte de boue des pieds à la tête ! ^^
Bravo à tous, bonne récup Micka et merci Gepeto
pour toutes les photos ! ^^
Résultats :
* Thomas
CHAMBRAUD : 1h38'41'' - scratch : 66/399 - Cat. M. : 65/324 - Cat. Senior : 31/155
4 octobre 2019 : soirée d'intégration au St-Germain et virée insolite sous la Grand'Place d'Arras Voir les photos
Une belle soirée passée dans l'enceinte du St-Germain sis Grand'Place d'Arras en compagnie des Triatomic's disponibles en ce vendredi soir. Un repas, une visite insolite dans les sous-sol de l'établissement, avec en prime les histoires extraordinaires du tenancier. Un bout d'histoire qui nous a été conté tout en cheminant dans les sous-terrain de la grande guerre... Une animation originale, derrière les grilles qui ouvrent sur les coursives de ce réseau sous-terrain, avant de rejoindre la surface et se quitter heureux, repus et instruits...
Un grand merci à Mickaël qui en a assuré la logistique, et à tous les participants (Pascal, Dominique, Mickaël, Ptit Lu'', Ptit Bout, Nathan, Christelle, Virginie, Cyrielle, Amandine, Jérôme, Karine, Anthony, Gepeto, Pierrette, Pamela, Thomas, Shendy et Malika), pour leur bonne humeur communicative.
La famille Triatomic's s'agrandit ! Bienvenue aux petits nouveaux qui étaient de la partie, à leurs épouses, conjointes et proches et à ceux qui n'ont pas pu être présents...
Du coup, il faudra organiser une nouvelle sortie festive, pour que Stéphane, José, Patricia, Achille, Rémy, Gaël, Pauline, Sophie et Arnaud se joignent au collectif ! ^^
29 septembre 2019 : de la boue et du VTT engagé au menu de ce dimanche !!!
**** Thomas découvre les 4h
VTT de la Pyramidalevoir les
photos
La veille, les traileurs ont creusé les sillons et
ouvert la voie… les vététistes vont pouvoir s’en donner à cœur joie sur un
parcours joueur mais difficile au cœur de la base de Loisir de Wingles pour participer à cette nouvelle édition des 4h VTT de la Pyramidale.
La Pyramidale 2019, c’est 228 équipes engagées sur
4h de VTT avec pour objectif de parcourir le maximum de kilomètres dans le temps
imparti.
Thomas, est en terre inconnue mais il a eu le
retour de ses partenaires d’entraînement avec quelques indications relatives
aux pièges à éviter et aux opportunités à saisir. Adroit sur son vélo, le
premier tour sera bouclé avec prudence, ceux d’après seront plus engagés. Se
répartissant la charge avec son binôme, l’épreuve physique aura véritablement
duré 2h pour le Néo-Triatomic’s ; de quoi parcourir 4x le circuit dans son
intégralité, sans véritable frayeur. Une seule chute à déplorer : foutue
racine ^^.
Pour le reste : que de souvenirs !
Entre les furieux qui
déboulent de toute part sans faire vraiment attention aux autres concurrents,
les portions techniques où la concentration est de rigueur, le stand ‘’ravitaillement’’
à la hauteur de l’évènement, les conditions de course finalement plutôt bonnes hormis sur la dernière heure et
toute l’ambiance générale sur le site de l’épreuve, c’est heureux et contents que
Thomas et son binôme franchissent la ligne d’arrivée au terme de 4h de VTT et
près de 50 kms de poursuite dans une compétition relevée tant au niveau des
coureurs engagés que du parcours en lui-même !
Bravo Thomas pour cette incursion dans le monde du
Xterra ^^… Une répétition générale avant ta participation à ton premier cross
Duathlon…
Résultats :
* Thomas CHAMBRAUD – [Benjamin PARQUET] : 4h35’06’’
pour 49.6Km – scratch : 149/228 – Senior M : 96/123
**** 2 Triatomic’s sur la 1ère
édition du Cross Triathlon de Bruay-la-Buissièrevoir les photos
À croire que le cross, la boue, le sport ‘’nature’’,
au sens noble du terme, a le vent en poupe… car la 1ère édition du Triathlon
Xterra de Bruay-la-Buissière fait carton plein en ce dimanche pluvieux !
Si pour les adhérents du club, la pratique du VTT
et du Trail ne sont pas des spécialités, l’environnement lui, est suffisamment
original pour inciter une petite délégation à faire le déplacement.
Les promesses ?
·- Une
nautique de 500m dans le bassin de la piscine Art-Déco,
·- une
virée au cœur du vélodrome avant de rejoindre le bois des dames et son circuit
plat et sans difficulté
·- puis
direction Le Donjon où l’arche d’arrivée trône en haut, tout en haut du promontoire…
La réalité ?
·- Une
nautique de 533m dans le bassin de la piscine Art-déco, une vague histoire de
longueur excédentaire, ou d’un départ du ‘’mauvais côté’’…
·- mais
point de vélodrome, pour cause de coupe de France de Football et de
qualification de Bruay-la-Buissière… Toutefois, les VTT iront bien rouler 13kms
au cœur du bois des Dames sur un circuit accidenté, technique avec pas moins de
220m de D+ et autant de D-, bref tout sauf plat et simple… argh !
·- et
finalement, les Triatomic’s finiront bien la course par une belle portion de
trail, aussi pentue qu’ardue autour du fameux Donjon… ^^
Globalement, pour Karine et Ptit Bout le bilan de
la journée est plutôt positif.
Toutes les deux signent un temps respectable sur la
partie immergée de l’épreuve. Gepeto, Ptit Lu’’, Patricia et Émilie, venus en
accompagnateurs, font preuve d’une grande patience et de beaucoup d’abnégation lorsque
les averses viennent leur tenir compagnie pendant que les hibiscus barbotent. Ce
jour-là, que ce soit dans ou hors du bac, les représentants du club ont mouillé
le maillot, tous, sans exception ! ^^
La T1, restera à tout jamais gravée dans les
mémoires… la cellule chronométrage qui fait des siennes et c’est toute une
organisation qui doit s’adapter… alors oui, c’est long, très long, très très
long, et les sportifs, en attendant de donner les premiers tours de pédales,
se font rincer, avant de sécher, ou presque, pour mieux se faire doucher à nouveau… au
grès des passages nuageux. Et pas de jaloux ! Les photographes, les
supporters, les arbitres, les jeunes, les plus anciens, les hommes, les femmes : tout le monde est logé à la même enseigne ! Pour autant, l’ambiance reste
bon-enfant, les sourires et la bonne humeur toujours de rigueur…
Et puis soudain, ça y est, c’est reparti pour la
compétition.
Le programme ?
13km de VTT. Une épreuve, jugée
à l’issue du parcours, fastidieuse, qui nécessitait de se glisser dans la peau
d’un véritable pilote pour négocier les pentes, les bosses, les passages techniques,
pour passer les troncs d’arbres, rester dans les singles, se jouer des réseaux
de racines, ou bien encore pour éviter les ‘’pièges’’ comme cet arbre couché au
milieu d’une descente qui aurait pu être percuté par Karine alors en survitesse
et un peu limite dans la gestion de ses trajectoires. Pas préparées pour faire
face à ce type de profil, nos 2 vététistes émérites du jour, ont pourtant relevé
le défi ! On passera sous silence les 2-3 chutes induites par les erreurs
de pilotage ou glissades mais nous nous offusquerons de celle subit par Ptit Bout,
envoyée volontairement au tapis, dans les fougères, les ronces et les orties
par un concurrent visiblement pressé de rallier le parc. Un mauvais geste qui
aura pour conséquence d’impacter l’intégrité physique de notre senior féminine
qui terminera le vélo avec une belle entorse.
S’en suivra, un trail au cœur du parc du château,
pas facile non plus. Entre chemin forestier et fort dénivelé, l’escalier, qui
mène sous l’arche d’arrivée est l’ultime difficulté à passer avant de pouvoir
lever les bras et se dire : ‘’On l’a fait’’ ! Sur cette portion, Ptit
Bout, probablement partie à la poursuite de son ‘’pousseur’’ bouclera les 2
tours à vive allure ! ^^ Motivation quand tu nous tiens ! ^^
Pas le temps d’attendre la remise des récompenses,
il reste plus d’une heure de route ; alors les Triatomic’s plient bagage,
fatigués, passablement trempés mais heureux d’avoir partagé ces moments du côté
de Bruay !
28 septembre 2019 : 8 kms de Trailsur la Pyramidale de Wingles, les filles en
éclaireuses pour prendre la mesure du parcours VTTvoir les photos
Pauline et Thomas, avant de rejoindre le collectif Triatomic’s,
s’étaient déjà inscrits sur les épreuves de la Pyramidale : sur le trail
courte distance (8kms) pour elle et sur les 4h VTT pour lui… 2 épreuves
réparties sur le we. La curiosité l’emportant sur la sagesse, c’est donc avec
opportunisme que Karine s’accorde pour participer à l’évènement. Engagée le
lendemain sur une autre épreuve, elle opte pour le dossard de running et le
Trail de 8kms en compagnie de Pauline. Le circuit étant sensiblement le même
que celui prévu pour la partie cyclo, ce sera l’occasion de renseigner Thomas
sur les conditions du terrain, les difficultés et les points d’attention afin
de limiter les chutes et les expériences potentiellement délicates, voire
douloureuses.
Arrivée sur zone, le temps est maussade et le
terrain annoncé glissant. Le soleil est tout de même présent mais les
pentes et les côtes risquent d’être moins praticables qu’à l’accoutumée. Ce
sont les aléas du trail. Les crampons sont de sortie… Et soudain, c’est le
déluge… Les coureurs, parqués dans le sas de départ se prennent une averse qui
oblige les organisateurs à anticiper le coup de feu pour éviter que les
participants ne s’y trouvent piégés et frigorifiés.
Pauline, qui a lutté pour être à l’heure au
rendez-vous, s’élancera, à froid, pour 8kms d’un parcours accidenté, technique
avec quelques passages bien corsés sans avoir pu saluer Karine, aux
avant-postes. Les deux représentantes du club finiront par se retrouver au-delà
de la finish line, dans la zone de ravitaillement pour conter leurs expériences
réciproques...
Si pour l’une comme pour l’autre l’environnement et
la variété du circuit furent appréciés, Pauline regrettera l’attitude de deux
concurrentes, plus enclines à jouer des coudes dans les portions descendantes
qu’à rester fairplay dans les portions délicates à négocier ; pour Karine,
c’est d’avoir été induite en erreur par le speaker en attaquant un kilomètre
trop tôt, à proximité de ce qui n’était pas LA fameuse passerelle, et en ne
réussissant pas, de fait, à maintenir son allure jusque sous l’arche… mais
finalement, au terme de ces 8kms et de ces 220 d+ en sous-bois, sur les
contreforts du terril du Val de Flot, c’est heureuses mais fatiguées qu’elles
quitteront le site qui sera pris d’assaut dès le lendemain par Thomas et son
binôme pour parcourir le circuit sur leurs montures d’acier.
22 septembre 2019 : Jérôme ouvre son compteur « compétition
2019-2020 » sur le duathlon sprint de Saint Saulvevoir les photos
C’est dimanche. Pour le moment, le soleil est
encore de la partie et les premières gouttes de pluie ne sont pas annoncées
avant 16h-17h… donc avec un peu de chance, notre représentant aura tout le
loisir de courir au sec.
Pour sa mise en jambe, deux options s’offraient
à lui : le format ‘’triathlon’’ ou le format ‘’duathlon’’. Après quelques
échanges avec le coach, par prudence et afin de ne pas mettre la charrue avant
les bœufs, c’est au cœur du peloton de duathlètes, finalement, que Jérôme s’élancera…
Pour le moment, la décision d’une mise à l’eau, en milieu naturel, est reportée…
plus pour très longtemps, certes, mais juste le temps nécessaire pour que la
progression nautique de notre adhérent soit suffisante pour évoluer avec
plaisir et en toute sécurité, au milieu d’un banc de triathlètes !
Après les
formalités d’usage (retrait du dossard, installation dans le parc à vélo, …),
Jérôme est sur la ligne de départ. A la photo, sa compagne, Amandine.
La suite
de l’aventure ? C’est Jérôme, le mieux placé pour en parler, non ?
Voici son débrief d’après course :
Duathlon S (5-20-2.5)
1ère CAP :
2 boucles de 2.5kms dans un parc. CAP très
difficile avec grosses montées, grosses descentes, marches à descendre et à
remonter. Digne d’un Trail !
Parti un peu vite vu la difficulté, j’ai réduit l’allure
ensuite pour ne pas me cramer…
bon bah voilà, le décor est planté ! On le
savait bosselé ce parcours, Jérôme n’a pas été déçu… et cette première épreuve
n’est que l’entrée, d’un repas qui s’annonce copieux…
T1 : RAS
Ok, une transition tout ce qu’il y a de plus
standard…
Vélo :
Le vélo s’est bien passé. 6 tours en forme de T,
avec 3 demi-tours, comme à Hénin. Tout en montée-descente, aucune zone de plat.
Pas traumatisé par le parcours tout en prise et
en relance, Jérôme, boucle ses 20kms avec une jolie moyenne de 30km/h et
confirme ainsi ses aptitudes sur le vélo. Aucune glissade à déplorer, l’asphalte
est resté propre et sec ! Un plat de résistance qui, s'il a été bien avalé, va, pourtant causé quelques difficultés à la digestion...
T2 :
J’ai crampé au mollet en déchaussant ! Difficile
de repartir ensuite, douleur à la limite du soutenable.
Ah ah ah… c’est vrai que chez les Triatomic’s, il
y a les ''défis Garmin'' mais aussi, en off, le concours du ‘’dis-moi c’qui t’arrive
pour voir si ça fait vraiment mal’’… jusque-là, Fabrice était le leader incontesté
du challenge ‘’ouille ouille ouille, je douille’’, mais depuis l’épisode de l’acide
lactique de Saint-Saulve, Jérôme est bien remonté au classement scratch !
^^ Bref, un énorme BIG UP pour nos chochottes qui, malgré les douleurs atroces et les blessures se relèvent toujours... ^^
2ème CAP :
Très dur du coup, dans la douleur et à basse
allure.
Un guerrier notre concurrent qui malgré la
douleur et sa jambe de bois a fini par rallier l’arrivée. Bravo Jérôme, tu as
tout d’un champion ! L’envie, le mental, la fougue et les bobos qui vont
avec ! ^^ Un dessert qui se laisse savourer, et ce malgré tous les aléas de course :) . Félicitation pour cette jolie prestation !
Samedi 21 septembre 2019 : les épreuves s’enchaînent
pour Nathan et Achille lors de l’Aquathlon de Cambraivoir les photos
La météo était optimiste pour ce samedi 21
septembre. Grand soleil et chaleur annoncés sur le Nord Pas de Calais. Il n’en
fallait pas d’avantage pour motiver nos 2 jeunes recrues à participer à l’Aquathlon
de Cambrai sous les couleurs du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle.
L’épreuve, qui se déroule en semi-nocturne
(convocation à 18h pour un départ officiel des catégories 10-13 et 14-19 à 19h
et 19h30 respectivement) se fera à l’espace Liberté de la ville hôte. Un
complexe sportif où un bassin de 25m avec pas moins de 10 couloirs de nage ainsi
qu’une piste flambant neuve seront mis à la disposition des athlètes du jour.
Un environnement idéal pour découvrir le multi-enchaînement et se mesurer aux
adversaires de la région.
Si pour Achille, qui a déjà participé au triathlon
XS de Gravelines début septembre, la compétition du jour n’est que la poursuite
de son apprentissage des disciplines enchaînées, pour Nathan c’est une pure
découverte. La dose de stress est légitime ; que ce soit pour le coach (Karine),
pour les parents (Patricia, Christelle et Grégory) ou pour les compétiteurs… C’est
aujourd’hui le grand saut… Une compétition officielle où la trifonction, de
rigueur est également de la partie.
C’est Nathan qui ouvre le bal. Chez les 10-13 ans,
toutes les lignes sont saturées. Les plus aguerris ont déjà réservé leur
couloir de nage. Nathan officiera en couloir 7. Attentif et à l’écoute des
dernières recommandations, il s’échauffe et se place sur la gauche, pour ne pas
avoir à lutter lors du premier virage ! Bravo ! S’imposer dans sa
ligne d’eau est déjà une bonne chose de faite. S’en suit une longue attente… le
starter a disparu… 3’, 5’… presque 8’ de retard sur l’horaire quand le coup de
feu est enfin tiré… Nathan part comme une balle… il fait la course en tête et
fait jeu égal avec les nageurs les plus rapides des autres lignes. À la lutte
pendant 150m avec une jeune fille, celle-ci, après 2/3 mauvais gestes, finit
par reprendre le dessus sur notre représentant. Parti un peu fort, Nathan est
obligé de laisser filer. Il décroche un peu, perd le contact avec la tête de
course mais parvient à maintenir une belle allure. Finalement, il s’extraie de
la piscine après 3’30 d’effort. La transition est correcte. Bon coureur, Nathan
doit encore couvrir 1400m avant de passer sous l’arche d’arrivée. La mise en
route est un peu compliquée. Notre représentant paye son excès de vitesse
aquatique… Mais au fil des hectomètres, la foulée et les sensations reviennent.
La gestion est bonne et l’allure moyenne, un peu faible au regard de ses
capacités (5’/km) reste très correcte. Quelques adversaires directs sont rattrapés
puis dépassés… Bref, une fin de course réussie qui lui offre une belle place au
classement général.
À peine le temps de savourer cette première expérience
que les Triatomic’s se retrouvent de nouveau dans l’enceinte de la piscine pour
encourager Achille, déjà à l’échauffement, en ligne 0. Ancien nageur, il a pour
objectif de réaliser une belle nautique et de gérer sa course à pied. Ses débuts
dans le triathlon ne datant que de 3 semaines, il faudra rester réaliste et le
soutenir dans la deuxième partie de course qui s’annonce plus difficile.
Et conformément aux prévisions, Achille fait des
merveilles dans le chlore. Certes dans sa ligne d’eau ça nage et ça nage fort
(le vainqueur de l’épreuve s’y trouve), mais Achille fait sa place et sort après
un 400m bouclé en 6’15. Une fois les baskets aux pieds, c’est 2500m qui
attendent notre concurrent. Moins à l’aise dans cette discipline, il ne peut
contenir le retour des autres engagés. Pourtant, avec une allure aux alentours
de 5’30/km, Achille fait le job et le fait même plutôt bien… Hélas, ça reste
encore un peu juste pour rivaliser avec les meilleurs…mais gageons qu’avec un
peu d’entraînement les résultats seront bien différents dans quelques mois !
^^
Bravo à tous les deux pour vos belles performances
et merci pour vos sourires, qui valent tous les podiums du monde ! Alors bonne
récup' à tous les deux et rdv dès la semaine prochaine pour poursuivre l’entraînement !
14 septembre 2019 : le Triath Nature de Berck-sur-Mer format M pour ''profiter'' du littoral voir les photos
C’est un beau week-end ! Profitons-en ! Berck
et son cross Triathlon a attisé notre curiosité. Le VTT et le trail nature n’est
pas franchement la spécialité des Triatomic’s, mais varier les plaisirs,
découvrir, oser, tenter c’est un peu dans l'ADN de nos licenciés. Alors ce
jour-là, Karine retrouve P’tit Bout sur la base nautique de Conchil-le-Temple
pour participer à cette édition « X-terra » en bord de mer.
Les abords ne sont pas méconnus, puisque c’est sur
les mêmes chemins que s’est déroulé l’Authieman 2019… Il y aura donc du sable,
pour le plus grand bonheur de nos représentantes !
La nautique, elle, se fera en eau douce. Malgré tout,
pour Karine, celle-ci sera un peu musclée avec une bataille sans concession face
à une adversaire coriace et peu fairplay qui renoncera à poursuivre ses
attaques une fois la première bouée atteinte. 800m pimentés donc dans une eau à
18.2°C, de quoi rendre un peu plus savoureuse encore cette traversée effectuée
sans combi pour notre Master. Contrairement à P'tit Bout, plus raisonnable, qui,
sitôt dans sa combi de néoprène se transforme en torpille humaine. 800m sans
accroc, sa coéquipière en guise de repère visuel et c’est 2’’ seulement de
perdues sur sa partenaire d’entraînement aux sortir des flots ! Une belle
prestation pour P’tit Bout qui ne cesse d’évoluer dans la pratique du Triathlon
et qui confirme sur les compétitions officielles les bonnes dispositions du
moment !
L’extraction du parc à vélo se fait sans encombre,
pour le plus grand soulagement de nos 2 féminines qui s’angoissaient à l’idée
de récupérer leurs montures accrochées par la fourche… Et c’est à ce moment
précis, que la galère commence… ^^
27km de VTT au programme et pas moins de 8 surfaces
différentes à négocier selon les portions empruntées. Entre le gravel, le
bitume, les herbes hautes fauchées plus ou moins rabattues, les sous-bois, les
dunes et les zones sableuses, les ornières et les singles, les bâches boueuses
plus ou moins asséchées, les quelques mètres dans les graviers et les galets, les
obstacles naturels tels troncs d’arbres, barrières ou fossés, les filles ont eu bien
du mérite d’en venir à bout !
L’exercice était périlleux mais pas dangereux,
usant car pas forcément très roulant et nécessitait de bonnes aptitudes de
vététistes pour jouer du braquet à bon escient et progresser sur ce parcours
exposé face au vent…
P’tit bout qui avait des jambes de feu en cette
chaude journée, malgré une chute sans gravité, mettra une quinzaine de
kilomètres pour rejoindre Karine, pas à la fête sur ces chemins accidentés. Les
derniers kilomètres seront effectués pratiquement roue dans roue. La vue du parc à vélo est vécue comme un véritable soulagement !!!
Vient alors la partie la plus fastidieuse : les
5km500 de course à pied sur la plage et dans les dunes. Une épreuve dans l’épreuve,
sous un soleil de plomb. Le sable est meuble, la foulée peu académique. P’tit
Bout s’en sort plutôt bien. Pour Karine c’est la dégringolade dans le
classement général. Malgré tout, ça trottine et ça ne cesse d’essayer de
progresser aussi vite que possible. Les portions plus roulantes sont mises à
profit pour retrouver des allures plus correctes. P'tit Bout prendra le large, Karine elle, se contentera de prendre son mal en patience ^^ ...
Le Cross Triathlon de Berck-sur Mer, le triath’nature,
le Xterra côtier se termine pour l’une comme pour l’autre sous l’arche d’arrivée
de la place de Berck sous les encouragements de Ptit lu’’ et le crépitement de
l’appareil photo des parents de P’tit Bout venus soutenir les Triatomic’s.
Bravo à nos 2 représentantes pour leurs
participations respectives. Mention spéciale à P'tit Bout qui réalise une très
belle épreuve combinée, dans un environnement particulier et pas simple à
négocier ! Un grand merci aux supporters du jour qui se sont donnés beaucoup de mal pour venir scander les prénoms des 2 engagées à différents points du parcours.
1er septembre 2019 : Rémy, Néo Triatomic's ouvre la saison 2019-2020 sur le Triathlon M de Gravelines, Achille et Patricia en éclaireurs... voir les photos
Gravelines, c’est le lieu choisi
par Rémy et Karine pour donner le coup d’envoi de la nouvelle saison sportive
en ce 1er septembre 2019. En préambule, Patricia et Achille,
aspirants Triatomic’s avaient joué les éclaireurs…
Patricia qui avait participé la
veille au format S de la Triath’elles, avait remis le couvert le lendemain matin
sur le format découverte, au côté de son garçon, Achille, dont l’unique
objectif consistait à franchir la ligne avec le plus large des sourires !
Un beau baptême pour ce jeune nageur promis à un bel avenir dans la triple
discipline !
Si Patricia, garde un souvenir
mitigé de son expérience sur l’épreuve réservée à la gente féminine, le XS fut
un véritable régal. Pourtant, sur l’épreuve du samedi, hormis cette nautique
difficile au milieu du chahut et l’impossibilité de poser sa nage, pour la
partie cyclo, comme pour la partie running, elle peut être fière de ses chronos
et temps de passage ! Le milieu naturel doit encore être dompté et les
concurrent(e)s maitrisé(e)s… l’expérience vient avec le temps…
Et c’est
justement ce qu’elle a mis à profit dès le lendemain… Rien à voir avec les
sensations de la veille… la natation est presque une promenade de santé… Et s’il
y en a un qui s’éclate dans les flots, c’est Achille ! Au coup de
pistolet, Achille, nageur émérite, combinaison néoprène sur le dos se sent
pousser des écailles… et va se mesurer aux plus costauds. Il s’extraie des eaux
du Paarc de l’Aa, réalise une belle transition, saute sur son VTT… et se résout
à laisser filer les athlètes disposant de vélo route, plus léger, plus rapide
et plus adaptés à l’épreuve… il est temps, de partir pour les 2500m de course à
pied en essayant de contenir le retour de sa mère, Patricia, qui a réussi à refaire
une partie de son retard, concédé sur la partie nautique, sur le vélo. La
Famille T. franchie la ligne dans la même seconde, avec, et c’est bien là l’essentiel,
un grand sourire, à l’image du plaisir d’avoir partagé ce moment à deux.
Un résumé exposé à Karine et
Gepeto lors de leur arrivée sur site qui augure de belles choses pour l’année à
venir si emploi du temps et études sont compatibles avec une adhésion au sein
du collectif Triatomic’s pour Achille ! Quant à Patricia, disons qu’il ne
s’agit plus que d’une formalité administrative pour qu’elle rejoigne l’aventure !
^^
Il est temps de débriefer l’épreuve
des Triatomic’s ‘’titulaires’’ : Karine et Rémy. Format M pour une
reprise, à voir ! ^^ Si pour l’un comme pour l’autre ce n’est pas la forme
des grands jours, l’épreuve sera avant tout l’occasion d’assurer leur sortie
longue du programme marathon ! De fait, pas de pression inutile, pas d’objectif
précis mais un point étape dès l’ouverture de la saison pour axer le travail
hivernal sur ce qui pêche.
Préparation des effets personnels
dans le parc à vélo, repérage des emplacements, mise en place de la
combinaison, coucou au photographe JP, fidèle au poste et hop, à l’eau ! Karine partira avec la vague féminine,
Rémy devra patienter un petit quart d’heure pour s’élancer avec tous les
engagés masculins. Natation décevante pour l’un comme pour l’autre avec une
allure en deçà descapacités
intrinsèques des nos 2 représentants… Pourtant, à la lutte de bout en bout,
Karine n’a relâché ses efforts que sur le retour, draftant la féminine qui la
précédait. Bien à l’abri, le tempo est conséquent et au terme d’un sprint final
dont elle sort vainqueur, c’est en 5eme position qu’elle entre dans le parc à
vélo. Satisfaite, mais déçue au regard du chrono. Pour Rémy, le scénario diffère
quelque peu. Nageant au milieu d’un banc de concurrents, il ne trouvera pas d’alliés
de circonstance et abandonnera l’idée de progresser via la prise de relais… de
fait, il restera dans les bulles, et accostera avec un chrono qui ne lui appartient
pas, mais bénéficiera d’un bon état de fraîcheur pour la partie cyclo. A l’instar
de Karine dont les quadri chauffent aux premiers tours de roues et qui se voit
obligée de ralentir pour se préserver au maximum… surtout que le retour se fera
avec un vent ¾ défavorable. Et au scratch c’est 8 places concédées… Rémy ?
Il s’éclate ! La partie cyclo se passe bien et quand il pose sa monture, c’est
heureux et satisfait du travail accompli. Aujourd’hui, il avait des jambes de
feu, lui qui n’est pas un rouleur dans l’âme… Il ne lui reste plus que 2 tours
à pied et 10kms pour finir l’épreuve. Devant, Karine progresse également à
pied. L’allure est tout sauf soutenue. Et c’est 12 places de plus qui s’envolent…
Et pour Rémy ? Même combat. Bien que les aptitudes de coureurs ne soient pas
hyper développées chez nos 2 athlètes, avec la prépa en cours, rien d’étonnant
à ce que l’explosivité de soit pas au rendez-vous… mais la situation reste frustrante
tout de même !
Du coup, le bilan est mitigé. Même
si le vent a probablement impacté quelque peu la progression des sportifs, l’attitude,
bien que volontaire, n’a pas été couronnée de succès. Toutefois, globalement ça
reste correct et tout cela devrait pouvoir s’améliorer au fil du temps et de la
saison…
