Pour tout savoir de l'actualité des Triatomic's...
Pour tout savoir de l'actualité des Triatomic's...
17 mars
2019 : Une grande première pour 2 Triatomic’svoir les photos
Un copain organisateur, une météo capricieuse, c’est
tout ce qu’il fallait à Karine et Mickaël pour délaisser les « vélos route »
au profit des VTT et s’aventurer sur des terres encore inconnues pour chacun d’eux
en participant au cross Duathlon M de Hinges.
Un multi-enchaînement dans le béthunois et une nouvelle
expérience au compteur pour les 2 représentants du club.
Pour le parcours, Ruddy réitère ses propos : « l’épreuve
est roulante, hormis du côté du canal où la boue viendra probablement jouer les
trouble-fête… Ah oui, et il faudra aussi, peut-être, se méfier du profil qui
annonce une bosse… Mais bon globalement, ça roule !!! »
À cœur vaillant rien d’impossible ! Alors pour
les 2 triatomic’s advienne que pourra… Gepeto, à la photo, officiera sur le
bord du chemin, témoin privilégié d’un face à face d’anthologie entre Mickaël
et Eric, venu retrouver les copains et découvrir lui aussi cette discipline
fédérale !
Le soleil brille, mais le fond de l’air reste frais…c’est
que le vent, qui s’était atténué ces dernières heures semble vouloir s’inviter
aux festivités… Joe l’incruste est parmi nous ! ^^ Le cross duathlon se
fera dans la boue et face au vent ou ne se fera pas !
Au coup de
feu, ça part vite, très vite. 3’15’’ au kilo. Mickaël est dans le peloton de
tête. Ça cavale, ça cavale puis subitement gros coup de frein ! Ça se
regarde, ça s’observe. Les leaders ne veulent pas s’exposer dans les portions
découvertes en plein vent… ça joue la gagne… alors Mickaël décide de mener le
convoi. Il a les jambes et l’envie de se porter à l’avant de la course :
grand bien lui fasse ! ^^ A l’arrière Karine fait sa course. Moins rapide
que les duathlètes aguerris certes, mais à un rythme raisonnable. Puis pour l’un
comme pour l’autre arrive le passage délicat le long du canal où la situation
est un peu plus critique que celle décrite par Ruddy… Les chaussures de trail
auraient été un plus non négligeable pour éviter les pertes d’adhérence.
Mickaël ne peut pas, du coup, conserver la 1ère place et se résigne
à rétrograder dans le classement. Pas facile de rivaliser quand on court sur
une savonnette ! ^^ Hormis ce gros kilomètre pénible et usant, le reste du
parcours est un peu plus roulant oui avec des portions asphaltées et des
chemins carrossables davantage praticables, mais ils doivent être bien négociés
pour ne pas y laisser trop de plumes ! C’est que le vent et le profil
accidenté n’arrange pas les affaires des athlètes qui s’aperçoivent au fil
des kilomètre que Hinges est un village situé au sommet d’une bute de terre… et
que l’épreuve consiste, ni plus ni moins à crapahuter sur les flancs de cette
dernière ! Le cardio fait le yoyo au gré du dénivelé. Les baskets se
transforment en sabots… L’épreuve se complique mais les Triatomic’s n’en perde
pas le sourire.
Retour au parc, transition éclair pour les deux
représentants du club qui enfourchent leurs VTT, bien décidé à boucler les
14kms du circuit aussi vite que possible. L’un comme l’autre, s’ils sont à l’aise
sur les portions roulantes et ce même avec vent de face, au regard des
concurrents laissés derrière eux, perdent irrémédiablement du terrain sur les
2x1km des abords du canal. Le manque de technicité se paye cash. Eric, VTTiste
pure souche, narguera même Mickaël lorsqu’il le dépassera…
L’explication finale se fera sur l’ultime tronçon
de course à pied. Avec 40’’ de retard sur son camarade, Mickaël pose le vélo et
transite à grande vitesse. Ses efforts sont récompensés… il aura en effet l’étonnante
surprise de voir Eric, assis dans le parc, à l’arrêt, en train de batailler
avec ses sangles de chaussures… Sourires et échanges de galéjades viendront
clôturer cet ultime chassé-croisé des deux compères. Mickaël franchira la ligne
devant son pote de galère et autres plans foireux ^^ et tous deux attendront le
retour de Karine, toujours en course… Après une belle transition, le final s’annonce
costaud avec vent plein Ouest dans la côte. Mickaël, comme bien souvent apportera
son aide et accompagnera sa partenaire tout en profitant de l’aubaine pour faire
sa récup…
A l’issue de la course, Mickaël signe une belle 21ème
place au scratch avec un premier cross duathlon M bouclé en 1h22’22’’… Karine,
quant à elle, termine au pied du podium féminin et se consolera avec une 2ème
place dans sa catégorie d’âge.
11 mars 2019 : paddle, kayak et sauvetage aquatique pour travailler différemment ... voir les photos
Au lendemain de "Courir à Montigny" c'est au tour du collectif de chausser les baskets pour une séance de côtes... Même Mickaël, qui a pourtant oeuvré la veille en qualité d'athlète n'y coupe pas ! Les Triatomic's sont tous logés à la même enseigne. Et puisque la solidarité est de mise, Fabrice, Karine, Louna et Ptit Bout n'auront pas d'autres alternatives que de suivre Mickaël dans les rues de Montigny-en-Gohelle, à la découverte du parcours du 5kms, pour un échauffement en règle.
Après ça, et en attendant que les lignes d'eau de la piscine se libèrent, les Triatomic's entameront un travail de côte progressif. 1300m cumulés plus haut, fatigués mais heureux, place à une séance nautique peu ordinaire...
... puisque les membres inférieurs sont bien entamés, ce soir, ce sont les bras qui seront sollicités à la piscine Jules Verne. Et pour rendre la séance plus ludique et faire souffler tout le monde, les paddles et les kayaks seront mis à l'eau! Anthony, sur un pied depuis quelques jours, pourra rejoindre ses camarades de jeu, tout comme Andréa, notre jeune invité qui s'éclatera sur les différentes embarcations ! ^^ Globalement, les Triatomic's semblent plus à l'aise DANS l'eau que SUR l'eau et après réflexion, c'est préférable ^^
La soirée se terminera avec une initiation au sauvetage aquatique et un 25m remorquage... histoire de laisser ses dernières forces dans les remous du bassin...
Les photos parlent d'elles mêmes... merci Gepeto !
10 mars
2019 : Un grand bol d’air pour les Triatomic’s lors de l’édition annuelle
de « Courir à Montigny »
* * * * * * * BENEVOLAT * * * * * * *
C’est le coup de pousse du collectif à la
municipalité : une fois l’an, les Triatomic’s répondent présents pour
participer à la sécurisation de la course hors stade « Courir à Montigny ».
Répartis sur le parcours, chaque signaleur de l’association a œuvré, cette année encore, pour
permettre aux coureurs de parcourir les 5, 10 ou 21km sans anicroche.
Comme à chaque édition, les Triatomic’s ont dû
expliquer, stopper, parlementer et renseigner les automobilistes (pas toujours
très coopératifs ni compréhensifs) ainsi que les badauds (souvent curieux) mais
ils ont également, et c’est probablement la partie la plus sympathique du job ^^, pu encourager, photographier
et observer les athlètes du jour engagés sur les différents formats, qui n’ont vraiment pas démérité…
Parce que ce dimanche, le vent était de sortie !
Et c’est donc le souffle court mais à grand renfort de sourires et de signes
distinctifs qu’ils ont salué les signaleurs bénévoles sur le parcours… Les coureurs engagés sur le championnat
départemental de semi-marathon peuvent même tenter de fournir un ultime effort en
parcourant les clichés shootés du côté du rond-point d’Intermarché… et
récupérer, pourquoi pas, une photo souvenir d’une édition venteuse !!!
VOIR LES PHOTOS shootées par les Triatomic's sur le 21km, du côté d'Intermarché...
Tel un sioux, Mickaël, s’est glissé dans le peloton
du 5000… A l’instar des paroles du dessin animé de son enfance, l’unique
représentant du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle a réussi son pari en
montrant la tenue ! Une grande bouffée d’oxygène pour le collectif qui se
sait bien représenté ! Car Mickaël gratifiera ses camarades et sa
présidence d’une superbe performance sur la plus courte des distances. Après 17’
et 52’’ de course, Mickaël signe, ce jour-là, un nouveau record club en se
classant 9ème de l’épreuve et en grimpant sur la plus haute marche
du podium dans sa catégorie d’âge ! Bravo à TOIYakari ! ^^
Une semaine type chez les Triatomic’s c’est 5
journées sur la brèche, 2 jours de repos… Les créneaux d’entraînement, idéalement positionnés (voir nos créneaux), s’enchaînent pour permettre
aux sportifs d’optimiser leur temps de présence ! De fait, les Triatomic’s
ont la possibilité de prendre part à des activités variées, sur différents type
de terrains et de surfaces : du carrelage de la piscine, en passant par l'asphalte des rues Montignynoises, par le gré carbonifère des terrils voisins, par le schiste de la piste d'athlé ou bien encore par le linoléum de la salle de sport. À l’ordre du jour, bien souvent, des séances dédiées,
spécifiques et adaptées pour travailler toutes les composantes nécessaires à la
pratique du triple effort.
Et le mardi, après un échauffement à l’air libre
proposant très régulièrement du travail par bloc, le collectif se retrouve en
salle pour souffrir ensemble sur des ateliers conçus pour solliciter de
nombreux groupes musculaires. Et hier soir, ils n’ont pas échappé à la règle…
Peu de renforcement musculaire au sens propre mais un circuit où tous les
segments ont pris chers… Beaucoup de PPG au programme, et quelques exercices de PPS, qui ont fini d’achever les
courageux qui avaient déjà plus de 8kms dans les jambes au terme d’un footing
engagé en guise d’apéritif lactique ! hi hi hi
Et puisque la musique à cette réputation d’adoucir
les mœurs, les athlètes du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle ont eu le
privilège d’évoluer dans la salle au rythme d’une playlist entrainante. Une
façon comme une autre de penser à autre chose qu’aux courbatures et autres
douleurs ! ^^
Bref, c’était un bel enchaînement… et comme demain
c’est repos, chacun y a été de bon cœur ! Tout ce petit monde se retrouvera jeudi, pour courir sur l'anneau avant d'aller barboter dans l'eau chlorée. Mais, il se prépare, parait-il, une petite surprise à l’issue
des 2500m de natation programmés...affaire à suivre...
3 mars 2019 : RECORD du club sur 10kms battu à
Fleurbaix par la fusée Mickaël !!! voir les photos
Un dimanche gris et maussade annoncé par Météo
France, une sortie vélo un peu compromise, 2 Triatomic’s (Stéphane et José)
déjà inscrits sur le 10kms de Fleurbaix...
Qui d’autre ?
Les
conditions étaient quasi idéales pour faire de Fleurbaix le point de ralliement
du collectif… Du coup, Karine et Mickaël ne se font pas prier très longtemps.
Ils seront de la partie, et ce malgré la fatigue qu’ils auront probablement
accumulé l’un et l’autre lors de la journée précédente… Mais comme dit l’adage « plus
on est de fous, plus on rit »… Alors tout ce p’tit monde aura le plaisir de
retrouver Eric V. venu en voisin qui décidément ne quitte plus les Triathlètes
de Montigny-en-Gohelle, et Gepeto, qui assurera comme bien souvent la partie
logistique et photographique du déplacement !
En résumé, sur l’édition 2019, pas moins de 5
Triatomic’s + 1 invité sur le pas de tir… bien décidé à partir à la conquête de
l’infini et de l’au-delà… ^^
A tel point que dans le SAS Elite on retrouve
Mickaël et son acolyte Eric V. Plus loin, Karine, José et Stéphane se placent
dans le SAS des simples mortels…
Rêver de minimiser l’impact du temps pour entériner
une belle performance, reste néanmoins l’envie commune !
Idéalement placés, tous se calent dans leurs allures
sans chercher à ‘’gratter’’ ces quelques secondes qui les feraient indéniablement
exploser… sage décision collective !
Anticiper les zones piégeuses du parcours et s’abriter
notamment du vent, s’avère être une opération délicate.
Navigant de concurrents en concurrents, les
Triatomic’s, souvent isolés ne trouveront que peu de réconfort lors de cette
épreuve…
Etonnant, au regard du nombre d’inscrits sur ce
format !
Si la tâche n’est pas simple, globalement les
Triatomic’s accostent malgré tout dans les délais qu’ils s’étaient fixés…
Plutôt de bon aloi en sortie de prépa hivernale !
Une bonne nouvelle accueillie avec plaisir par nos sportifs qui signent ici de
beaux chronos !
Avec en point d’orgue la superbe performance de
Mickaël qui azimute sa puce au bout d’un temps supersonique de 37’12’’.
C’était finalement une jolie sortie pour la fine
équipe qui fêtera tout cela autour d’un bol de soupe bien mérité !
Et c’est pas le président qui dira le contraire,
lui qui, une fois encore, aura attendu patiemment le retour de ses athlètes !!!
24 février 2019 : José s’éclate sur le 5km des
foulées lilloises
Il fait beau, il fait doux, il est temps pour José
d’aller se tester sur une épreuve officielle. La première édition des foulées
lilloises lui fait de l’œil. Ni une ni deux, il optera pour le plus petit
format proposé et prendra le départ du 5000m à 11h20. Au cœur de la Citadelle
de Lille, José évoluera parmi les 208 autres inscrits au milieu d’un cadre
naturel, véritable écrin de verdure pour la capitale régionale.
Et c’est donc à pleins poumons, dans les travées de
l’édifice bâti par Vauban que José réalisera une jolie performance en
franchissant l’arche d’arrivée après 22’ et 33’’ de course !
23 et 24 février 2019 : 24h Xtreme au cœur du fort de Barchon sur les terres de Belgique... Une expérience à vivre !voir les photos
Et pourquoi pas ? Ça se tente ! Sortir de
sa zone de confort, se mesurer à soi-même en repoussant ses limites tant
physiques que mentales, en voilà un bon exercice à réaliser pour les
Triatomic’s…
Et quitte à s’échapper le temps d’un week-end,
traversons la frontière ! C’est ce qui a mené Ptit Lu’’, Ptit Bout, Karine et Mickaël au fort de Barchon, dans la province liégeoise les 23 et 24 février
derniers pour relever LE défi ultime et participer à cette expérience hors du
commun et unique en Belgique où le mental prend forcément, à un moment ou à un
autre le pas sur la souffrance physique. Un challenge où seul tu n’es rien car
la 24h Xtreme est la course d’obstacles en équipe la plus extrême du pays
hôte !!!
Le concept ? Simple, efficace, sans
fioriture ! Durant 24 heures, les équipes doivent couvrir un maximum de
tours, surmonter les 20 obstacles du parcours et cela toujours par binôme. Les
binômes doivent, tour après tour, se relayer sans cesse et faire des choix
tactiques pour terminer les 2 tours du cadran !
La 24h Xtreme, les Triatomic’s l’ont bien compris, c’est
bien plus qu’une course d’obstacles… Entre la fatigue physique, le froid, la
nuit, les obstacles et leurs difficultés intrinsèques, le manque de sommeil,
l’organisation sur le camp, les choix stratégiques, … il va falloir affronter
ses pires démons et faire face à moult sentiments. Et c’est dans ces moments-là,
un peu plus difficiles que les autres, que les coéquipiers entreront alors en
scène pour apporter soutien, aide et réconfort !
Ptit bout, terrassée par une intoxication
alimentaire, ne pourra malheureusement pas assurer ses relais et renoncera, la
mort dans l’âme à prendre le départ… L’équipe, renforcée par la présence d’Eric
V. évoluera donc finalement à 4… Une composition jugée un peu
‘’ limite ‘’ par les 4 représentants du TRIATHLON CLUB Montigny en
Gohelle, pour réussir à franchir les barrières horaires imposées par
l’organisation, mais qui se transformera en véritable leit motiv ! Les
Triatomic’s devront se serrer les coudes pour réussir, ensemble… et être
déclarés FINISHER !
Esprit d’équipe, camaraderie et entraide, vont, de
fait, retrouver toutes leurs lettres de noblesses durant ces 24h Xtreme… ça
sonne comme une évidence !
Henri Ford a dit « Se
réunir est un début, rester ensemble est un progrès, travailler ensemble est la
réussite »… les Triatomic’s
vont tout faire pour le vérifier !
Allez, place à l’aventure...
En éclaireur, et pour la première rotation, ce sont
les garçons qui s’y collent ! Par la suite, les Triatomic’s mixeront les
binômes selon les ressources physiques des uns et des autres. Une stratégie
commune payante, puisqu’au terme des 2x8h les Triatomic’s relèveront le défi
des 17 tours mini pour être déclarés finishers… Ils n’en feront pas un de plus,
la fatigue ayant pris le dessus au terme de 16h d’efforts intenses…
Pour mémoire, petit résumé d’un parcours pas très
compliqué à la base, mais dont les obstacles deviennent étonnamment de moins en
moins franchissables au fil des heures et des kilomètres ! ^^
Obstacle n°1 / Eau froide
Pour les frileux, il faut prendre sur soi, car les
couloirs du fort, plongés dans le noir, sont inondés. Au début de l’épreuve, le
niveau ne dépasse pas les genoux et le passage aquatique s’étend sur quelques
dizaines de mètres… mais au fur et à mesure que la nuit avance, le niveau d’eau
et la distance de franchissement augmente…Le plus difficile, reste sans nul
doute la température de l’eau. Saisissante ! Mickaël la décrit comme gelée
avec cette sensation désagréable d’avoir les chairs lacérées, comme tailladées
par la lame effilée d’un couteau… sentiment partagé par l’ensemble du groupe
qui, finalement s’en accommodera plus ou moins facilement, profitant de cette
récupération par ‘’cryothérapie’’ gratuite à chaque passage ! ^^ Un
obstacle peu enchanteur mais qui permettra au quatuor de préserver ses jambes
et de réduire drastiquement les courbatures au lendemain de l’épreuve !
Obstacle n°2 / La roue du tracteur
Une épreuve de force et de coordination. 4
retournés complets de pneus de tracteur par duo pour valider l’obstacle, rien
de bien compliqué en soit, sous réserve de choisir un beau pneu cranté avec
quelques prises pour faciliter la manipulation. Que les agriculteurs du coin ne
s’inquiètent pas/plus, en cas de panne, les Triatomic’s seront là pour donner
la pousse ! ^^ Un atelier « récup » pour l’équipe qui, même avec
les bras chargés d’acide lactique réussiront à valider leurs différents
passages.
Obstacle n°3 / Cochon pendu
Un obstacle qui nécessite d’avoir du grip, une
pointe de technique, pas mal de puissance musculaire et une bonne dose d’entraide
pour réussir son franchissement. L’idée ? A la force des bras, l’un des
co-équipiers tend au maximum une corde sur laquelle son binôme doit évoluer en
cochon pendu sur une distance de 8 mètres. Une fois arrivé de l’autre côté sans
avoir touché le sol, il faut, à l’image des navy seal, faire tinter une cloche
pour valider l’obstacle. Si sur les premières rotations ce passage n'oppose que
peu de difficulté,au fil des heures,
les bras deviennent douloureux et le poids du partenaire suspendu s’apparente à
celui d’un âne mort ! Les Triatomic’s garderont le sourire en repensant
aux essais infructueux et aux lâchés de cochon, conclusion d’une défaillance du
mainteneur !… Foutue pesanteur ! hihi !!
Obstacle n°4 / L'échelle humaine
Au départ, tout commence au fond d’une fosse.
Plongé jusqu’au hanche dans la boue, le binôme devra coopérer pour s’extraire
de ce bourbier, puis s’aider, en créant une échelle humaine, pour gravir le
plan incliné et glissant de la structure. Un peu de force suffira à franchir
cet obstacle, d’avantage positionné là pour ralentir l’avancée des duos. Côté
Triatomic’s on retiendra surtout le superbe plongeon effectué par Eric V. lors
de sa deuxième rotation, visiblement en manque de thalassothérapie ! Un saut aléatoire, une réception compliquée,
résultat : une immersion complète et totale de notre compagnon
d’infortune ! Jolie galipette !
Obstacle n°5 / Mur glissant
5ème obstacle, les choses sérieuses
commencent… La difficulté ? La hauteur de la palissade ! Elle est
lisse, en position verticale et s’élève à 2m50… Sur le papier ça parait simple…
En réalité, plus d’une équipe se cassera les dents dessus… Si utiliser son
partenaire comme escabeau passe encore, se hisser à la force des bras
par-dessus ce satané contreplaqué demande pas mal d’agilité. La cohésion est
plus que nécessaire d’autant que le duo doit franchir l’obstacle… genou,
épaule, tête, tous les points d’appuis sont les bienvenus. Si au début le
franchissement ressemble à quelque chose d’un peu classieux typé exercice
militaire, vers 3h du matin, il n’en est plus rien… Objectif : balancer
son partenaire par-dessus la palissade et faire don de son corps, en acceptant
de se faire piétiner par ce dernier… un grand moment d’abnégation ! ^^
Obstacle n°6 / Ramping barbelé
92m… 92m !!! Pétard de pétard ! 92m c’est
la taille d’un terrain de foot ! Et les Triatomic’s sont plutôt bien placés
pour le savoir puisque c’est l’information donnée par Mickaël, qui officie en
tant qu’arbitre de ligue R1 ! Et c’est la distance sur laquelle chaque duo doit
ramper pour valider ce nouvel atelier. Le ramping s’avère être une discipline
difficile où la technique et l’agilité priment sur la force et l’endurance. Les
barbelés ne sont là que pour contraindre les équipes à rester le ventre plaqué
au sol… et ça marche ! 92m c’est long, 92m c’est loin et les passages
s’avéreront de plus en plus délicats à négocier au fil des heures. Les corps
meurtris se défendront à grand renfort d’hématomes sur les genoux et les avants
bras… Sauf pour les sections d’assauts et les unités d’élite engagées sur le
parcours qui, telles des anguilles ne feront qu’une bouchée de ces 92m.
Obstacle n°7 / Toile d'araignée
Un filet de 20 mètres de long suspendu à 5 mètres
de hauteur et tout le monde retrouve son âme d’enfant… plusieurs techniques
pour franchir cette portion instable : se jeter, rouler, bouler ou bien
avancer droit devant en amortissant le phénomène de rebond et développer de
véritables aptitudes de bosseurs (ski acrobatique) ou bien encore en
s’agrippant sur les pans verticaux de la toile tout en se déplaçant sur le côté
tel un crabe des cocotiers ! L’obstacle qui se veut plutôt joueur, aura
tout de même donné à Karine quelques sensations désagréables induites par une
oreille interne un peu trop sensible !
Obstacle n°8 / Echelle de filet
Un filet de 6 mètres incliné à 45° qui permet
d’escalader les remparts du fort. Facile, aisé, rien de particulier à signaler
sauf peut-être la dextérité de Ptit Lu’’ sur cet obstacle ! ^^ La
génétique et l’évolution ont leurs secrets certes, mais si l’on cherche le
chaînon manquant avec la lignée des primates, je pense que les Triatomic’s
l’ont découvert ! ^^ Vitesse, agilité, souplesse, Ptit lu’’ dépose tous les
concurrents accrochés au filet et se fraye un chemin sans sourciller… Tarzan,
Bonobo, singe hurleur et autres chimpanzé ont trouvé leur maître !
Obstacle n°9 / Haut et Bas
Après les 6m du filet précédent, cet obstacle ne
présente aucune difficulté, mais donne de nouveau à Ptit Lu’’ l’occasion de
démontrer son talent d’alpiniste ! De ce franchissement on ne gardera
comme souvenir que quelques belles photos prises en contre-jour.
Obstacle n°10 / Les boules
Calme, sang-froid, précision, concentration, n’en
jetez plus ! Vous venez de définir les qualités d’Eric V. qui, au terme de
ses 24h Xtreme confiera à ses coéquipiers que c’est sur cet obstacle qu’il a
ressenti le maximum de satisfaction ! Réussir à lancer une boule en bois
dans la cible du premier coup était juste jubilatoire… Ça l’était pour chacun
des Triatomic’s mais a priori d’avantage pour notre renfort de choix ! ^^
Un atelier que les Triatomic’s ont su dompter au fil des tours.
Obstacle n°11 / plan incliné
Une nouvelle ascension pour les binômes qui
devront, à l’issue d’une course d’élan sur un plan incliné, saisir un cordage
pour finir de grimper au sommet du module. Si l’obstacle en lui-même est bien
négocié, la descente, elle, demande quelques aptitudes. Mickaël se fera
d’ailleurs la réflexion : après ces 24h Xtreme, chacun des participants
pourra se reconvertir dans les métiers du bâtiment et des échafaudages !
^^ pas faux !
Obstacle n°12 / A l'aveugle
Concentration, complicité, coordination, écoute…
mouaih… le principe est le suivant : chaque membre du duo joue un rôle spécifique.
Le premier porte un masque opaque et sera donc « aveugle ». Le second sera son
guide. Le participant « aveugle » doit faire évoluer sur une planche, une balle
de tennis jusqu’à la placer dans un trou guidé uniquement par la voix de son
partenaire. Dans les faits, l’ « aveugle » se débrouille un peu
comme il peut pour faire évoluer la balle sur le plateau pendant que son binôme
meugle, aboie,« droite ! …
euh non gauche !... enfin ta droite à toi… attends, doucement… vers toi,
vers moi… oui ! ouiiiiii ! ouiiiiii ! c’est bon » … bref,
un dialogue qui hors contexte pourrait porter à confusion… ^^ un obstacle
« soupape »donc pour
reprendre son souffle avant d’aller affronter l’horreur du dernier tiers
du parcours…
Obstacle n°13 / Grimpeur
Et ça commence par cet obstacle infranchissable
pour Karine, difficile pour Ptit Lu’’, compliqué pour les garçons… Un obstacle
pensé avec une volonté farouche de pousser la perversion à son paroxysme !
Imaginez… une corde lisse, installée sur un système de poulie... là déjà faut
être sacrément tordu pour faire un truc pareil… ensuite, demander à un
coéquipier de maintenir cette corde uniquement à la force des bras
(interdiction de s’aider avec ses pieds) pendant que l’autre grimpe à 6m de
hauteur pour taper une cloche et ainsi valider l’obstacle. Bien évidemment, les
inventeurs de cette torture font fi des différences poids/puissance. Alors
c’est la guerre sur les cordages ! L’abordage est quasi impossible si bien
que dans la nuit, le tintement des cloches se fait discret… les bras en
lambeaux, les cordes boueuses, les baskets dont les crampons sont chargés de
terre, il devient difficile de trouver du grip et la force de se hisser là-haut… alors tout le monde se résigne à subir la pénalité… Un ramping de 10m
sous une chaine électrifiée… l’angoisse suprême, surtout pour Karine qui ne
supporte pas les décharge électrique. Eric V. grognera en passant dessous, Ptit
Lu’’ fera preuve de patience devant les 10’ d’hésitation de sa coéquipière,
Mickaël, quant à lui, se sacrifiera et fera 2 passages pour éviter à Ka de
passer une 6ème fois sous le module. Un mauvais moment, vraiment,
pour tout le monde qui n’aura pas raison de leur motivation mais qui ralentira considérablement la progression de l’équipe !
Obstacle n°14 / La roue du singe
Un monkey bar de 5 mètres de long où les duos doivent
transporter ensemble un pneu jusque l’autre côté de la structure. Pas de bras…
pas de bras !!! Alors se suspendre et se déplacer en étant lesté d’un pneu
complique forcément les choses. L’espacement des barres est encore un autre
élément dimensionnant. Les filles ne tenteront même pas le passage et
préféreront parcourir la boucle de pénalité pour gagner du temps et économiser
quelques forces. Les garçons refuseront la pénalité et trimballeront leur pneu
de l’autre côté de la structure à chaque passage. Enfin, seul le duo mixte Ptit
Lu’’ – Micka réussira, sur la 1ère répétition, le passage.
Obstacle n°15 / Equilibre
Une poutre, une charnière et un obstacle original…
Un coéquipier stabilise la poutre à la force des bras pendant que l’autre la
traverse. Une grande confiance doit être accordée à son partenaire car
l’équilibre reste instable… Les Triatomic’s s’en sortiront très bien !
Obstacle n°16 / La planche irlandaise
Aaaaaah… la fameuse planche irlandaise ! Obstacle
typique du parcours commando, le duo doit passer par-dessus une planche fixée à
2,30 mètres de hauteur. Toutes les techniques sont bonnes et autorisées. Entre
les pompiers professionnels, les militaires de carrières et les gymnastes,
cette planche semble facile à franchir… Pour les Triatomic’s, seule la gente
masculine réussira à franchir cet obstacle sans aide extérieure… pas peu fiers
nos boys ! Pour les cocottes, une courte échelle, une traction, une
poussée, une réception et hop hop hop on passe à autre chose… pas simple, mais
réalisable…
Obstacle n°17 / Le trou de souris
500m de souterrain plongé dans le noir, à moitié
inondé. Long, étroit et bas de plafond, les claustrophobes ne sont pas à la
fête. Heureusement, dans les rangs des Triatomic’s les peurs ancestrales sont
dépassées et mis à part une position inconfortable (les corps sont pliés en
deux), rien à signaler de particulier… sauf peut-être le passage en eau froide,
idéale pour décongestionner tout ça ! lol
Obstacle n°18 / L'échelle effrayante
Honnêtement, rien d’effrayant sur cette échelle
verticale de 16 mètres dans les souterrains du fort. Initialement, la franchir
s’apparente à un escalier un peu raide… et puis, au fil des kilomètres, les
marches paraissent de plus en plus hautes et l’effort pour grimper sur les
différents barreaux commencent à laisser quelques traces. Les organismes
accusent le coup. Courbatures et contractures à tous les étages ^^
Obstacle n°19 / L'enrouleur de corde
Pour conclure le parcours, les équipes doivent soulever
une charge à l’aide d’un système de manivelles. Une fois cette charge amenée en
haut de la structure (2m50), il faudra la reposer au sol en maitrisant sa
descente. Une épreuve de force et de coordination qui ne sera pénalisé qu’une
seule fois lors du dernier passage des filles qui n’auront pas la force de
retenir le bloc de béton… un léger couac sans gravité…
Obstacle n°20 / la vie sur le camp, le froid,
la nuit…
Le campement… la base de la survie… Pour une
découverte, finalement l’équipe s’est plutôt bien débrouillée avec tente, lit
de camp, matelas, couettes, duvets, éclairage, brasero, bois de chauffe et
nutriments… Bien évidemment, le campement des Triatomic’s était à l’image de
l’emplacement de Patrick Chirac au camping des flots bleus, et n’avait
strictement rien à voir avec les tarp et les bivouacs des sections des
différents corps d’armée engagés à leurs côtés ! Les rations de survie des
uns affrontaient les brochettes saucisses / chamallow des autres aspirants
guerriers ! ^^ Un joli mélange qui fait toute la richesse de l’expérience.
Bref, autour du feu, des cendres, des braises et de
la fumée, les Triatomic’s se sont relayés pour franchir les barrières horaires
et atteindre les 10 tours après 7h de course puis les 7 tours supplémentaires
sur les 7h suivantes… Après les 17 relais, les Triatomic’s sont allés se
coucher… mais n’ont jamais repris le chemin du parcours, trop fatigués pour
continuer jusqu’à 15h. Toutefois le challenge étant réussi et l'équipe déclarée finisher par l'organisation,
aucun regret… Il était temps pour la fine équipe de panser les plaies et de
poursuivre la saison après cet interlude dépaysant ! ^^
Un grand bravo à tous et notamment à Mickaël pour
son active participation avec pas moins de 60kms courus, un grand merci à Eric
V. pour le coup de main apporté à l’équipe et aux 50kms parcourus. Chapeau aux
filles Karine et Ptit Lu’’ qui ont respectivement œuvré à hauteur de 30 et 20 kms.
Enfin, une dédicace toute particulière à Ptit Bout, qui malgré son état de
santé a assuré comme un chef sur le campement, permettant aux membres de l’équipe
de profiter au mieux des pauses qu’ils s’accordaient au gré des relais…
10 février 2019 : une date anniversaire pour Stéphane, notre néo-Triatomic's et pour Bailleul avec la 40ème édition du 10kms du Ravensberg voir les photos
Une date à retenir ? Pro-ba-ble-ment ! ! !
Dimanche dernier, Stéphane B. a participé à la 40ème édition du 10kms du Ravensberg... Un anniversaire en amenant un autre, c'était la fête dans les Flandres et si il y avait une édition à ne pas louper, c'était très certainement celle-ci ! Pour une première course à pied sous les couleurs du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle, notre représentant c'est offert l'édition ANNIVERSAIRE... tranquille Émile ! ^^
En effet, sortie d'hiver, il est temps, pour notre athlète - dont les godillots le démangent depuis quelques semaines déjà - de se mesurer à lui-même... Choisie au hasard du calendrier, la course hors stade de Bailleul n'était peut être pas la course au profil le plus accessible. Mais... Stéphane ne recule devant rien, ni aucune difficulté ! En plus, ses compagnons de club, et notamment Mickaël L. qui connaît bien le circuit, lui donneront quelques précieux conseils tout en lui souhaitant bon courage ! ^^
Alors ? Sous l'emballage cadeau, le présent était -il au rendez-vous?
Si passer la ligne était une formalité, les 51'27'' mises pour parcourir les 10kms (1' pour franchir l'arche de départ: argh !) furent la cerise sur le gâteau ! Malgré tout, Stéphane nourrit quelques regrets et s'est ému des dommages collatéraux de cette édition qui a battu tous les records de participations avec plus de 2000 coureurs... Passer les 4 premiers kilomètres à slalomer entre les concurrents, c'est non seulement épuisant moralement mais également énergivore. Difficile de trouver son rythme dans ces conditions, et quasi impossible de rattraper son retard sur les portions plus roulantes, faute de place... A ce menu de fête ajoutez-y le coup de massue au 7ème... et vivez une fin de course un peu plus compliquée... Bilan : une 1ère expérience quelque peu douloureuse, oui, mais une occasion de comprendre plein de choses et de rectifier le tir sur une prochaine épreuve, déjà programmée ! Les erreurs sont de belles opportunités pour progresser à vitesse grand V.
Quoi qu'il en soit, tous ses coéquipiers le félicitent pour ce très bon premier chrono sur un terrain loin d'être évident ! Avec un peu de recul, Stéphane relativisera cette ''amère'' expérience et se rendra compte de la très jolie performance réalisée ce jour là !!!
Bravo Stéphane ! Objectif sub 50 en ligne de mire... ^^
31 janvier 2019 : qu'il pleuve, qu'il neige, qu'il vente... pas d'excuses pour les Triatomic's !!! voir les photosvoir le Off
Période hivernale oblige, les Triatiomic's ont du faire face à 2 épisodes neigeux... 2 jeudis de suite, la piste fut recouverte d'un épais manteau blanc... Si les exercices furent adaptés aux conditions climatiques, il ne furent pas annulés ! La neige, le givre, la glace : un excellent terrain d'entraînement pour travailler la proprioception et renforcer les appuis... on oublie les séances à VO²max, histoire de ne pas se brûler les alvéoles pulmonaires, mais ce n'est pas une raison pour se la couler douce. Ce sera donc du fractionné long à allure 10... ou plus rapide pour les lapins de garennes du club... Alors évidemment, ça râle un peu dans les rangs mais à défaut de raquettes, il faudra faire sa trace dans la poudreuse, et accepter de souffrir potentiellement d'engelures! lol... bonnant malant, la séance se déroulera sans bobos malgré quelques pertes d'adhérence et figures de style... Les Peizerat, Joubert ou Anissina n'ont qu'à bien se tenir, les Triatomic's pourraient se reconvertir en patineur artistiques ! ^^
Après cet entraînement un peu givré, il est temps d'aller se rincer... place à la chaleur caribéenne de la piscine Jules Verne. T° complexe: 32°C. T° bassin : 29°C ... le choc thermique est accueilli avec bonheur par le collectif. Écharpes, bonnets, gants et pull sont délaissés au profit des maillots de bain. Au programme, une séance volontairement raccourcie pour profiter un peu de la soirée et fêter l'anniversaire de Mickaël... du coup les Triatomic's se délecteront de quelques longueurs avec accessoires (parachute et diverses plaquettes ou autres instruments de "torture") en compagnie d'un binôme attitré puis auront même le droit de faire une récup sur les aqua bike, tout cela avant de se retrouver devant une petite collation bien méritée et bien appréciée !
Une soirée riche d'enseignement et pleine de promesses pour la suite de la saison !
03 janvier 2019 : Un nouveau membre au sein du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle
''Bienvenue Pierrette A. au sein de l'effectif Triatomic's!''
C'est en ces termes que son intronisation dans le bureau fut annoncé à l'ensemble des adhérents et élus locaux présents ce 3 janvier 2019 à l'Assemblée Générale Ordinaire de l'association. Pierrette a rejoint l'effectif du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle en qualité de Trésorière suite à dépôt de candidature et élection. Le bureau est de nouveau au complet ! :) Merci pour le coup de main qu'elle nous apporte en endossant ce costume ô combien indispensable au bon fonctionnement du club !
Cela dit, Pierrette n'en est pas à son coup d'essai ! N'oublions pas qu'elle a répondu présente à de nombreuses reprises pour donner la pousse aux Triatomic's, notamment en tant que signaleur sur la course "Courir à Montigny"... et que nous avons eu l'occasion de la croiser sur diverses épreuves en tant que spectatrice supporter !! Il n'y avait finalement qu'un tout petit pas à franchir pour rejoindre officiellement les membres aux hibiscus. C'est donc chose faite depuis le 3 janvier ! Pierrette tient désormais les cordons de la bourse et sa profession de comptable est une bonne nouvelle pour la structure !
Du triathlon, Pierrette s’accommodera d’avantage de la partie nautique... attirée par les fonds marins, la natation oui, mais avec des bouteilles d'oxygène, un détendeur et une paire de palmes... Pas de trifonction pour elle donc (en tout cas pas dans un premier temps), mais peut être de précieux conseils sur les techniques de barbotage et la reconnaissance de la faune marine que les Triatomic's croiseront peut être au cours de leurs expéditions en eau libre ^^
Quoiqu'il en soit, Bienvenue à Toi Pierrette ! Nous sommes heureux de te compter parmi nous !
30 décembre 2018 : 2 équipes engagées sur l'ultime épreuve de l'année, le R&B de Gravelines voir les photos
Il ne faut pas se leurrer, les bons résultats de
ces dernières semaines encouragent les Triatomic’s à multiplier les expériences
et de fait, les idées fusent… alors chacun y va de sa petite proposition… et en
cette fin d’année, c’est Mickaël qui s’y est collé ! Après examen du
calendrier, il jette son dévolu sur le R&B de Gravelines, qui viendra
clôturer l’année 2018. L’idée à peine lancée, que celle-ci est déjà attrapée
par les 3 féminines de l’effectif… A priori, l’épreuve de Villeneuve d’Ascq n’a
fait que renforcer leur volonté d’apprendre et de mieux faire…les Runner &
Biker du club en redemande ! ^^
Changement de décor, en ce dimanche 30 décembre, la
délégation turquoise prend un grand bol d’air dans le polder ! Gravelines…
si l’on occulte sa centrale nucléaire et sa citadelle, c’est aussi son
littoral, ses marais, sa forêt et donc un terrain de jeu attrayant pour
une activité multi-enchaînée !
Sur le flyer, le parcours est varié. Grosso modo, on peut noter 4 sections, 4 revêtements…
l’adaptabilité sera de mise ! Une portion asphaltée qui sera empruntée par
les runners, puis une virée dans le polder… entre vallon et vallée, amusant et un
chouia technique. S’en suit une approche timide sur le littoral… les premiers
grains de sable, le franchissement de la petite dune… puis la plage ! Un
beau tronçon dans la silice, usant et fatiguant… Arrive alors la zone de
respiration. En faux plat descendant, elle débouche à l’entrée de la zone
boisée… les 150 équipages s’attendaient probablement à des chemins forestiers,
jonchés d’épines de pin… il n’en est rien… les concurrents devront s’engluer et
s’extraire de 2 bourbiers ! Conserver ses baskets et accepter d’avoir la
sensation de courir avec des sabots, c’est le lot commun de ceux qui
emprunteront ces 2 tronçons à pied. Pour ceux juchés sur les vélos, place au
pilotage, dérapage, crevaison, casse mécanique, chute… un véritable ‘’marécage’’dont les Triatomic’s se sortiront sans trop
de dommages collatéraux, si l'on passe sous silence les 2 chutes sans gravité. Malgré la nécessité d’alléger régulièrement les
bicyclettes et de les rendre fonctionnelles en retirant les mottes de terres qui
entravent roues, rayons, plateaux et dérailleurs, les machines sont intactes.
Côté humain, les jambes (mais pas que), sont fortement sollicitées. Mollets, cuisses,
abdos, fessiers, tous les groupes musculaires ou presque sont mobilisés pour
évoluer sur le parcours. L’exercice est harassant mais les 2 binômes (Ptit lu’’/Mickaël
et Karine/Ptit bout) s’y emploient avec le sourire.
Côté concurrence, il y a du beau monde ! Les grandes
écuries sont de sortie. Les Triatomic’s, qui avaient opté, pour une
dernière sortie/entraînement plaisir en mixant les équipes se sont donc retrouvés au
milieu de nombreux cotistes et calaisiens, pour assister à du grand et beau
R&B. Une belle leçon en tant que participant et spectateurs ! Une belle opportunité saisie par nos sportifs pour progresser un peu plus encore dans leur pratique du Trail et du VTT!
Un grand merci à Gepeto, qui a eu le plaisir d’être
salué par les hautes instances de la Fédération et de la ligue des Hauts de France, pour les
nombreuses photos glanées à différents points du parcours.
Un dimanche bien sympathique avec un ultime dossard, en faveur d'une œuvre caritative, pour basculer doucement mais sûrement vers 2019... avec en point de mire, un réveillon bien mérité que certain passeront d'ailleurs ensemble !
* Triatomic's 2 – Karine GRENON
& Sophie PERLEIN : 1h09'20''-scratch : 127/150-cat. Féminine : 8/12-Cat. SeF : 7/9
20 décembre 2018 : un avant goût des fêtes de fin d'année voir les photos
Quand les Triatomic's shuntent un entraînement c'est pour mieux se retrouver... autour d'une pizza cuite au feu de bois ! Le rendez-vous est pris... Mais avant la ripaille, le convoi se dirige tout droit vers la grand place d'Arras pour y découvrir son marché de Noël. Photomaton, nougats, souvenirs, cadeaux puis par cette froide soirée d'hiver, Camille, Gepeto, Karine, Mickaël, Pierrette, Ptit lu'', Ptit Bout et Virginie filent se mettre au chaud au Vidocq... pour y passer une agréable soirée, dans la chaleur des fourneaux...
Les fêtes de fin d'année s'annoncent de bien belle manière ! Merci aux Triatomic's ayant répondu à l'appel de Ptit lu'' !!! Belle idée, jolie initiative!
16 décembre 2018 : les Triatomic's découvrent une véritable épreuve de Run&Bike du côté de Villeneuve d'Ascq - souvenir impérissable! voir les photos
Ahou ! Ahou ! Ahou !
Tel est le cri de ralliement que
les 106 équipages du Run&Bike de Villeneuve d’Ascqauraient pu scander à l’approche de la
bataille qu’ils allaient (se) livrer en ce froid dimanche de décembre sur le
site de décathlon campus. Parmi les 212 concurrents et leurs accompagnants, on compte 5
Triatomic’s : Gepeto et son armée du jour composée du binôme « Ptit lu’’/Ptit
bout » et du binôme « Karine/Mickaël ».
Telle l’armée de Sparte face à l’invasion Perse, c’est avec bien
peu d’hommes que Le Président du Triathlon Club Montigny-en-Gohelle s'apprête à
affronter les autres entités venues en nombre… Mais comme Léonidas en fit la
réflexion « si c'était les effectifs qui importaient, toute la Grèce ne
suffirait pas à égaler ne serait-ce qu'une petite partie de leur armée ;
mais si c'est le courage qui compte, alors ce nombre est suffisant »… L’issue
de cette épreuve fera-t-elle amende honorable de cette célèbre réplique ?
- Gepeto, alias Léonidas : '' Triatomiiiiic’s, quel est votre volontééééé ? "
- les 2 binômes (en cœur), tels des spartiates: '' Multi-enchaîner !!! "
2 binômes donc, 2 expériences, 2 destinées… pour 1 même combat :
porter haut la tenue aux hibiscus !
Dès le commencement, les coureurs (Ptit Bout et Mickaël) font face
à un environnement hostile. Il faut jouer des coudes, faire sa place parmi les
adversaires et s’acclimater au terrain aussi surprenant que varié. 400m après
la mise en route, chaque runner tente de retrouver son biker dans la zone
dédiée, qui se transforme en l’espace de quelques secondes en un véritable capharnaüm.
Le regroupement est une vraie manœuvre militaire ! ^^ Si pour nos deux féminines,
la première transition fut couronnée de succès, pour notre duo mixte, l’ambiance
n’est pas à la fête. Mickaël, jugeant la transmission trop dangereuse passe son
tour et continue sur sa lancée... Karine, essaye de se frayer un chemin au
milieu de ces troupes déchaînées. Le terrain, gras, herbeux, boueux, nécessite,
pour les bikers, une bonne dose de dextérité couplée à pas mal de puissance et d’endurance
musculaire. Ptit bout, qui roule aux côté de Ptit lu’’ semble profiter des
progrès constatés ces dernières semaines. Pour Karine, il faut redoubler d’effort
pour rejoindre son compagnon qui crapahute dans le groupe de tête…
La jonction va pouvoir s’opérer à proximité du tunnel… ou pas… car
à la sortie de ce goulet d’étranglement, les athlètes sont plongés dans une guerre
des tranchées sans nom… Véritable bataille rangée, si les runners passent l’obstacle
sans trop de difficultés, pour les bikers ce passage est loin d’être une partie
de plaisir. La boue, la pente, les accotements instables, la densité de
concurrents, toutes les conditions sont réunies pour ralentir la horde qui
lutte pour extraire les VTT de ce bourbier et sortir de ce piège. Karine,
découvre avec stupéfaction que son matériel est aussi lourd qu’un cheval mort !
Impossible pour elle de franchir l’obstacle façon cyclocross, vélo sur l’épaule…
un détail qui lui donnera enfin la motivation d’aller faire réviser le Mérida…
Pour les filles, c’est ensemble qu’elles tracteront, pousseront, tireront,
traineront leur VTT, et c’est ensemble qu’elles réussiront à se libérer de
cette première entrave…
À l’avant, les costauds poursuivent leur implacable avancée…
Mickaël, toujours avec la tête de course, ne voit toujours pas revenir sa
partenaire, qui doit à présent piloter son VTT dans les bosses et les virages relevés du circuit de cross, portion délicate mais finalement pas si
infranchissable. Une section jugée plutôt amusante, que Ptit lu’’ et Ptit bout
ne redoutent pas, et qui, bien qu’elle entame les organismes, donne une toute
autre dimension à ce run&bike, décidément atypique !
… Parce que les règles et les possibilités ne s’arrêtent pas là…
il y a aussi :
les aires de dépose, qui seront (un peu) utilisées, sur la fin de
course, par Karine et Mickaël, lorsque l’occasion se présentera et ce, afin d’user
de stratégie pour permettre au binôme de progresser aussi vite que possible
les différents revêtements avec lesquels les sportifs doivent
jongler en adaptant leurs foulées, leurs braquets et leur pilotage : l’asphalte
des zones de stationnement, l’herbe des pelouses d’ornement, la zone de chiiste
et ses nids de poule immergés, le terrain de beach-volley et son sable, les
abords boueux du tunnel inondé, …
la phase de regroupement obligatoire devant la cellule de
chronométrage, qui pénalisera les duo trop éloignés avec de nombreux STOP and
GO !
Bref, un R&B où l’engagement physique et mental associés à un
peu de stratégie était nécessaire pour espérer tirer son épingle du jeu au
terme des 4 tours...
Ptit lu’’ vient de chuter à l'entrée du tunnel, et de se faire écraser
par un VTTiste peu scrupuleux. Entorse
du poignet, côtes touchées… l’athlète est blessée, le binôme repart malgré tout…
mais mettra pied à terre à l’issue du 2ème tour, la mort dans l’âme après avoir
vaillamment affronté les affres d’un circuit passablement compliqué. Pas de
regret, mais une expérience enrichissante qui aura permis à nos 2
représentantes de relativiser les parcours comme Wasquehal ou Marcq-en-Baroeul
et peut être, à l’avenir, de pouvoir s’exprimer différemment lorsque les
conditions seront plus avantageuses…
Ahou ! Ahou ! Ahou !
Côté couverture médiatique, Gepeto, notre reporter maison, se sera
idéalement positionné aux 4 coins du parcours pour témoigner à travers ses
clichés, de l’ambiance spécifique de cette compétition hors norme qui
verra le duo Karine/Mickaël se hisser sur la plus haute marche du podium dans
sa catégorie d’âge et réaliser une course sans fausse note, récompensée par une belle place au scratch ! Un résultat obtenu en grande partie grâce à l’exceptionnel
état de forme de Mickaël qui a assuré des relais à pied stratosphériques !
Le dimanche, les Triatomic's remettent le couvert... du côté d'Hénin-Beaumont, pour participer aux courses de la Sainte- Barbe. Des 3 engagées, seule Karine a déjà participé à cette course. Pour P'tit Bout et Ptit Lu'', ce sera la découverte... Pour accompagner les filles, le Président assurera la prestation photo, comme à son habitude.
Pour le choix des formats, on retrouvera Karine et P'tit Bout sur le 5kms. Ptit lu'', qui doit mettre tout son cœur dans sa pratique sportive a opté pour un format moins rapide et doublera donc la distance en prenant le départ du 10kms.
Dehors, il fait froid. Les Triatomic's probablement un peu fatiguées de la journée d'hier, souffrent de ces conditions climatiques décidément difficiles en ce début décembre ! L'échauffement est écourté, à peine 10' à trottiner, juste histoire de dégourdir les jambes. La mise en route cardio se fera sur les premières foulées... et advienne que pourra !
L'attente dans la zone de départ se fait un peu longue et puis soudain le coup de sifflet est donné. Les 150 participants inscrits sur les 2 formats s'élancent dans les rues. Ça part vite, un peu trop vite. P'tit Bout persévère, Karine décroche, Ptit Lu'' régule. Les allures s'envolent et s'équilibrent au fil des hectomètres. P'tit Bout se démène aux avant postes. Karine la rejoint dans la partie boisée. Ça ralentit dans le goulet d'étranglement... mais hors de question de rester piégées ! Karine et P'tit Bout se faufilent et reprennent leur course en main. Ptit Lu'' poursuit son objectif sereinement. A la sortie du Parc de la Peupleraie, direction la base de loisir du Pommier et ses 2 petits "tape cul". Bien négocié par Karine et Ptit Lu'', en revanche pour P'tit bout c'est la chute ! La cheville s'est dérobée et notre jeunette voit l'une de ses adversaires directes, qui terminera à la 3ème place dans sa catégorie d'âge la dépasser lors de cet incident. C'est aussi à ce moment là que P'tit Bout perdra le contact avec Karine qui, au terme des 5kms de course, se fera souffler, sur la ligne, la 3ème place du scratch féminin. Un manque de fraicheur et / ou de lucidité qui ne sera heureusement pas totalement pénalisé puisque avec son chrono, elle décroche une 2ème place chez les vétéranes et un 4ème podium en 4 courses !!! P'tit Bout accoste 2' plus tard et se classe 4ème dans sa catégorie. De quoi nourrir de vrais regrets et redoubler d'efforts lors des prochaines sessions de proprioception ! ^^ Pour Ptit Lu'', qui double la mise, elle repart pour une boucle, sous les encouragements de ses partenaires d'entraînements et de sa petite sœur venue la soutenir. Une arrivée avec 2' de retard sur l'objectif visé, mais au vu de la course réalisée la veille, on ne peut qu'être admiratif de la volonté de Ptit Lu'' d'aligner les kilomètres ! Bravo miss pour ton abnégation !
Un dimanche qui se termine autour du podium, dans la joie et la bonne humeur. Les Triatomic's quittent alors la zone sans manquer d'aller saluer les chronométreurs d'Oxybol, Christelle et Christophe, qu'ils retrouvent toujours avec plaisir sur les courses de la région !
Le week-end du Téléthon est toujours un week-end chargé
pour le collectif Triatomic’s qui tente de participer à différentes
manifestations. L’année passée, ils avaient découverts la rando triathlon de Frévent
et son parcours aussi surprenant qu’exigeant, alors cette année, ils y sont retournés,
avec l’envie de faire mieux que l’édition précédente.
Et il n’a pas fallu attendre longtemps pour voir
les progrès d’une saison porter leurs fruits car dès la mise à l’eau, les
chronos parlent d’eux-mêmes !
Ptit lu’’ améliorent sa marque, avec un gain
de près de 2’’ par 100m, à l’issue de ses 20 longueurs nagées avec une
régularité à faire pâlir un horloger suisse. Karine, réitère sa bonne nautique
de la semaine passée et, sans lièvre pour maintenir son allure, réussit à
accoster en deçà des 8’30’’ sans forcer sa nage. Un chrono qui lui permet, une
fois encore, de se placer dans le Top 10 à l’issue de la natation. Quant à
Stéphane, ces 500m sont bien vécus ! Les exercices de la semaine écoulée
lui ont permis de ressentir la glisse, de mieux gérer sa respiration et de s’extraire
des flots dans de bien meilleures conditions ! Les 3 athlètes aux hibiscus
peuvent donc aborder sereinement la suite de la rando…
… d’autant que l’organisation a décidé d’écourter
la partie cycliste suite aux conditions météorologiques. Si pour nos féminines
la décision de ne conserver qu’un tour sur les deux prévus initialement est un
véritable soulagement, pour Stéphane, en revanche, la pilule est dure à avaler.
Notre rouleur aura 7km500 de moins pour s’exprimer pleinement et lui ôtera sans
doute l’occasion de se replacer au scratch…
C’est dans le froid, sous la bruine et en plein
vent que les athlètes attendent (im)patiemment que le décompte soit donné pour
s’élancer sur le parcours vélo. Un parcours, qui comme l’année passée surprend
par sa difficulté. Une bosse qui fait travailler le palpitant, puis un tronçon
exposé aux bourrasques où la tenue de la position aéro relève de l’exploit
avant d’affronter une descente au fort dénivelé noyée sous les trombes d’eau. Les
V-Brakes sont sollicités afin que la prise de risque soit minimale. Aucun
accident, ni chute à déplorer du côté des 3 Triatomic’s, et finalement beaucoup
de satisfactions avec une bonne gestion pour Karine, qui reprend 2 adversaires,
et creuse l’écart avec ses poursuivants en attaquant sur les portions roulantes ;
une belle évolution de Ptit lu’’ sur son vélo qui franchira tous les passages
délicats sans manifester de crainte en se raccrochant essentiellement à la
technique et un bel engagement de Stéphane qui refait une grande partie de son
retard sur la partie cyclo.
Une fois les vélos de retour dans le parc, il reste
3 tours de CàP pour boucler cette rando.
Remonter la rue du Général de Gaulle sur près de
300m, tourner à droite et redescendre, passer au-dessus de la Canche avant d’emprunter
le sentier du marais, plat mais boueux, revenir aux abords de la piscine Luce
Hoguet et recommencer 2 fois encore : c’est le programme promis aux Triatomic’s et aux autres concurrents.
Un peu moins de 5km donc et s’en sera fini de cette
édition 2018 de la Rando Triathlon de Frévent. Si pour Ptit lu’’ il s’agit d’en
garder un peu sous le pied en prévision du lendemain, pour Karine, conserver la tête de course chez les féminines
et continuer de creuser l’écart reste le principal leit motiv. Et comme par
magie, la foulée s’accorde à l’envie. L’allure est même étonnamment bonne !
^^ Comme celle de Stéphane d’ailleurs, qui continue sa « remontée
fantastique » laissant dans son sillage de nombreux concurrents…
Sous la pluie, on retrouve, armés d’appareils
photos tropicalisés, P'tit Bout sous son poncho et Gepeto sous son chapeau. Tous
deux ne manqueront pas d’encourager les 3 sportifs au gré de l’épreuve tout en
immortalisant tous ces p’tits moments de partage ! Merci à eux, une fois
de plus, d’avoir affronté les éléments pour couvrir l’évènement !
* à la tombée de la nuit: Hénin-Beaumont et son Trail nocturne de la Saint-Nicolas voir les photos
Le soir, place au Trail nocturne
de la Saint Nicolas pour Fabrice qui se testait sur 15kms. Une envie de courir
à la lueur de sa frontale, dans les terrils alentours afin d’éprouver son corps
et sa forme du moment après quelques mois dans la peau d’un Triatomic’s. Si le temps a rendu la chaussée
glissante et les pentes bien plus dangereuses qu’escompté, pas de blessure à
déplorer et un bon souvenir pour notre représentant, qui, fait une belle course
aux côtés de son pote Jeff.
1h46’ dans le froid, sous la
pluie, avec un vent à déplacer des montagnes, c’est le samedi soir que c’était
accordé Fabrice ! ^^ Courageux et en pleine forme donc, c’est une sortie
nature qu’il n’a jamais subit et des conditions climatiques qui ne l’ont nullement
dérangé. Il lui aura tout de même fallu s'accrocher aux branches pour descendre les pentes escarpées. Au lendemain de son footing nocturne, il enchaînera 2500m en piscine, pour se détendre et mettre au repos un mollet un peu contracté...
Bref, résultats et sensations plus que
favorables pour une nouvelle ‘’première’’ expérience sous les couleurs du
TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle ! ^^
Dimanche 2 décembre, il
fait encore nuit noire quand Gepeto, Karine et Mickaël lèvent le camp pour
rejoindre la piscine Desbin d’Arras où se déroulera la première épreuve du « cross
triathlon S du défi vert » organisé par le RCA Triathlon.
C’est sur un coup de
tête, pas plus tard que l’avant-veille, que nos 2 représentants décident
d’opter, finalement, pour le format S…Épreuve, jusqu’alors
inconnue des Triatomic’s, si la nautique et ses 400m ainsi que la course à pied
et ses 4kms d’asphalte restent une formalité, la partie cyclo pourrait être, en
revanche, plus difficile à négocier par nos 2 novices du hors-piste !
Heureusement, le parcours VTT de 15kms est annoncé roulant et peu
technique !
Inscription en poche,
concurrents et montures estampillés des numéros de dossards attribués, le
matériel est déposé dans le parc à vélo.
Il est temps de retourner
se mettre à l’abri, bien au chaud dans l’enceinte du complexe chloré. On y
retrouve Karine M. , ex-Triatomic’s, dorénavant licenciée au RCA, et préposée
pour la journée au chronométrage des nageurs. Mais à peine le temps d’échanger
quelques mots que les bénévoles et les compétiteurs sont appelés pour le
briefing de course et le lancement des festivités !
Karine, vague 2, ligne
d’eau n°4. Mickaël, vague 3, ligne d’eau n°2. L’eau est passablement froide,
mais l’exercice du jour réchauffera rapidement les organismes qui s’accorderont
un sprint de 400m. Si pour Karine, l’ambiance est bon enfant et les
concurrentes respectueuses, pour Mickaël, les mauvais gestes pleuvent. Entre
les coups de coude, les bousculades et les demi-tours anarchiques, Mickaël
découvre le tumulte des flots spécifique à la pratique du triathlon ! À
l’issue des 16 longueurs, s’en est fini de la partie immergée… avec, pour Karine
un bon chrono au classement scratch et pour Mickaël, quelques hématomes !
^^
Après une transition non
comptabilisée, tous les triathlètes du jour se retrouvent à l’entrée du parc,
casque vissé sur la tête pour un départ typé CLM de la partie émergée de la
compétition. Karine s’élancera en 18ème position. Mickaël devra attendre le 60ème
top pour récupérer son VTT et s’élancer à son tour sur le parcours…
Un parcours exigeant,
usant nerveusement et musculairement. Parce que bien que jugé roulant et peu technique
par l’organisation, celui-ci s’est ostensiblement révélé moins roulant et plus
technique que prévu… En période sèche, dépourvue de vent, effectivement, le
circuit doit être roulant et ne présente aucune difficulté technique, mais
lorsque les rnières sont jonchées de mares plus ou moins profondes, que les
chemins agricoles ne sont que des tronçons de boue grasse et collante où les
VTT peinent à trouver de l’adhérence, que le vent souffle à décorner un bœuf et
que celui-ci est affronté de face par les rouleurs dans une bosse, ce n’est
plus vraiment une ballade de santé ! Toutefois, c’est ce qui fait le
charme des cross triathlons ! Le défi vert s’est transformé en défi… tout
court…
Pour Karine, celui de
rallier la ligne sans bobo, sans trop de frayeur en essayant de perdre le moins
de temps possible. Défi relevé, puisqu’elle pose le vélo en ayant gagné 1 place
au classement féminin. Le VTT reste toutefois une discipline à part, qu’elle
est loin de maîtriser… alors le retour dans le parc est vécu comme un véritable
soulagement.
Pour Mickaël aussi, la
partie vélo s’est transformée en défi personnel : celui de rester en
selle ! Après une première chute mémorable, il en enchaînera 2 autres,
plus légères mais tout aussi chronophages avec ennuis mécaniques à la clé.
Bloqué sur grand plateau, il fera malgré tout un beau numéro avec une superbe
remontée au classement général. Il rejoindra sa compatriote dans le 3ème tour
et poseront leurs vélos à quelques secondes d’intervalles.
Et c’est donc tout crottés,
un peu amochés et passablement fatigués que les 2 porteurs d’hibiscus, dont le
matériel n’était pas véritablement adapté aux conditions, poursuivent leur
épreuve, avec les pieds lestés par des baskets gorgées de boue. Il leur reste 2
tours à effectuer pour apercevoir la ligne d’arrivée.
Mickaël imprime une
allure qui laisse coi ses adversaires, incapables de suivre le rythme imposé
par notre représentant, qui « ramasse les morts » au fil des
hectomètres. Hélas, les bonnes sensations ne suffiront malheureusement pas à
revenir au plus près de la tête de course, la distance n’étant pas suffisante
pour aller chercher d’autres concurrents… À contrario, pour Karine, les 500
derniers mètres lui feront perdre une place chez les féminines. Rageant, au vu
de la physionomie du parcours et des allures tenues… Mais l’expérience reste
enrichissante et les progrès se confirment puisqu’elle monte sur la 3ème marche
du podium chez les vétéranes, dans une discipline (le cross triathlon) qu’elle
n’affectionne pas particulièrement ! ^^
À l’issue du Sprint,
Mickaël, Karine et Gepeto retrouvent Ptit Bout et Stéphane engagés sur le XS.
Ils sont accompagnés de Ptit lu’’ et d’Iris.
Côté distance, nos 2
athlètes devront nager 300m, rouler 8km et courir 1500m ; du court donc et
par conséquent de l’hyper sprint ! Les athlètes sont marqués, les vélos
sont parqués, sur l’épreuve « découverte », il est temps de
distribuer les cartes pour nos deux amateurs de jeux !
Ptit Bout, se jettera à l’eau
comme on jette les dés sur un plateau de Monopoly… et réalisera ainsi le 3ème
chrono de sa série et remportera la course dans sa ligne : coup double !
Une véritable déferlante qui placera notre représentante dans les toutes
premières positions à l’issue de la nautique !
Pour Stéphane, la donne est un peu différente. Si la natation n’est pas son principal atout, après une
entame un peu nerveuse, les longueurs suivantes seront mieux gérées et notre athlète
ne fera finalement qu’un pli de ces 300m.
Viens alors la coupe…
sèche ! ^^ Les concurrents, équipés pour affronter les éléments extérieurs
se retrouvent sur le parvis de la piscine Desbin, prêts à rejouer un tour !
Ptit Bout ouvre, et
annonce la couleur. Elle récupère son vélo et aligne les 4 tours du circuit
sans passer par la case prison. La chance lui sourit car aucune chute n’est à
déplorer et ce malgré la pluie qui redouble, rendant la chaussée glissante !
Stéphane quant à lui, est
parti pour le grand chelem ! Son contrat : réussir à remporter la
main, sans hypothéquer ni son plaisir, ni son intégrité physique ! Plus d’excuse,
il mise tout sur le vélo. Quelques prises de risques, un freinage tardif dans
une chicane, mais une belle remontée au général. Au 4ème et dernier tour, il
rejoint le « Ptit bout »…
Nos deux joueurs
poursuivent leur duel à distance. Il reste 1500m à parcourir et sans se
défausser ni de leurs sourires ni de leur bonne humeur finissent par mettre un
terme à cette jolie partie en franchissant l’un derrière l’autre la ligne d’arrivée avec à la clé 2 médailles d'or autour du cou dans leurs catégories respectives... malheureusement non récompensées par l'organisation, mettant à l'honneur la jeunesse !
Un "beau" dimanche - sous la pluie - où les Triatomic's ont réalisé de belles performances et qui ont eu la bonne surprise de croiser leurs ex-compagnons d'entraînement, Karine M. et Alex (sur le circuit vélo) en qualité de bénévoles sur les épreuves !
* Sophie PERLEIN : 32'42'' - scratch : 19/35 - Cat. SEF : 1/9
1er décembre 2018 : découverte du Trail 100% nature de la Red Run pour les filles de l'effectif voir les photos
Le week-end a commencé par un bain de mer… enfin, disons plutôt par un trail en bord de
mer, dans les dunes et sur le sable, au cœur de la baie d’Authie. 6km, pas
plus, juste histoire de se mettre en jambe et découvrir tranquillement une
discipline spécifique dans un cadre magnifique où la nature est reine !
4
triatomic’s ont donc fait un saut à Berck sur Mer en ce samedi 1er décembre
pour prendre part à la 4ème édition de la Red Run. Dans les baskets et avec un
dossard placardé sur le ventre, on retrouve Ptit lu’’, Ptit Boutet Karine.
Derrière l’objectif, Gepeto. Elyck’Sir, lui aussi autorisé à prendre le départ,
sera au bout de la longe et accompagnera le trio pour une jolie balade en mode
cani-cross.
Le
temps n’est pas à la fête ! Il y a du grain dans l’air, comme sur les
clichés… la couverture nuageuse ne laisse passer que peu de lumière… L’esplanade
est sous la pluie ; les concurrents, les bénévoles et les spectateurs
aussi ! Mais, après réflexion, pas plus mal pour transformer la plage de
sable en immense piste d’athlétisme ! ^^ Le vent ne faiblit pas et tend
même à se renforcer… Parfait ! Avec de telles bourrasques, les dunes vont peut-être
se rapprocher ! ^^ Toutes les conditions sont donc réunies pour passer un
super moment et boucler un premier trail avec tous les ingrédients
indispensables : pluie, vent, froid, nature, côtes, descentes, roches,
sables, racines… top !
Après
quelques minutes passées à attendre sous l’arche que le départ soit donné, tous
les concurrents engagés sur 15km ou 6km s’élancent sur le parcours. La piste d’athlé
du jour est un peu plus souple, un peu plus large, et un peu plus longue, que
celle que les Triatomic’s ont l’habitude de fouler, mais globalement les
appuis, même s’ils sont sollicités, ne sont pas fuyants… les litres d’eau qui
se déversent rendant le sable bien plus compact.
Mais pas le temps de
philosopher… Il y en a un qu’on ne retient plus: c’est le whippet ! C’est qu’il
tracte le bétail ! Alors derrière, à l’autre bout de la longe, Karine n’a
qu’à s'accrocher à son baudrier et suivre son coéquipier canin... sa séance à VO²max est pliée ^^! Elyck semble vouloir faire la course… et ce n’était pas franchement dans
l’idée du trio qui ambitionnait plutôt de découvrir la baie lors d’un footing
chronométré… changement de programme donc etmodification des binômes ! Ptit bout se retrouve arnachée au chien
et a pour mission de promener aussi vite que possible le lévrier qui ne demande
qu’à en découdre… Quant à Ptit lu, souffrante et diminuée niveau respi, ce sera
visite guidée tout au long du parcours avec Karine dans le rôle du touriste.
Une façon originale de couvrir l’évènement de l’intérieur, photos à l’appui !
Côté
cani-cross, tout se passe bien. Elyck et Ptit bout forment un beau duo et font
la course en tête. Le dernier kilomètre sera un peu plus difficile à gérer pour
le chien qui écoutera attentivement les encouragements de Ptit bout pour
franchir la ligne, heureux et fatigué ! Une première expérience pour Sophie qui aspirait depuis une année déjà
à pratiquer le cani-cross avec Maya… Tous deux, terminent dans la première
moitié du classement scratch et Ptit bout décroche la 5ème place dans sa
catégorie d’âge !
Côté
visite touristique, tout se passe bien également. Ptit lu, qui connait les
sentiers empruntés comme sa poche, n’a de cesse de fournir maintes explications
et anecdotes tout au long du parcours. Le phare, la marée basse et la colonie
de phoques, les divers points de vue… Karine, elle, en profite pour aller de
ci, de là, faire des photos lorsqu’un rayon de soleil vient à percer un nuage,
et pour immortaliser aussi ce joli footing en bord de mer ! Un chouette
moment à revivre, avec un peu plus d’engagement peut être, si Ptit lu’’
retrouve ses poumons d’ici là ^^
Résultats :
* Sophie
PERLEIN (et Elyck’Sir) : 36’05’’-scratch : 50/115-Cat. SEF : 5/21
Le Run & Bike est une discipline exigeante, qui
associe, le temps d’une course, 2 individus qui ont pour objectif commun de
parcourir la distance imposée par l’épreuve le plus rapidement possible, en se
disputant (si si, le terme est bien choisi ! Hi hi) un vélo… histoire de corser
l’affaire, si on occulte la densité des athlètes sur des tronçons parfois
étroits, il faut, bien souvent, composer avec les difficultés naturelles du
terrain !
Et le week-end dernier, les 2 équipes Triatomic’s
engagées sur le XS de Wasquehal ont bénéficié de tout l’attirail qui fait la spécificité
de ce fractionné au long cours pour les runners-bikers d’un jour !
3 boucles donc, sur les berges du canal de Roubaix
qui ont offert à nos 2 binômes (Ptit lu-Ptit Bout et Karine-Mickaël) une belle
sortie Trail-VTT sur un terrain lourd, gorgé d’eau.
En effet, les pluies de la veille ont rendu le
tronçon nord particulièrement boueux et glissant. Difficilement négociable, les
athlètes, dépourvus de baskets typé trail et leurs montures étant dotés de
pneus ‘’slick’’, ont perdu de nombreuses fois l’adhérence. 3x2km exigeants où
la vigilance était de mise. Entre les racines, les ornières, les flaques d’eau
et de boue, les herbes hautes, l’irrégularité du terrain, les zones d’ombres et
le profil affichant quelques jolies côtes et descentes, la partie fut
fastidieuse et les segments mis à rude épreuve. Dans les rangs du TRIATHLON
CLUB Montigny-en-Gohelle, on déplore une dizaine de glissades et autres
cabrioles artistiques, 3 chutes dans le canal évitées de justesse et 1 mollet touché,
aujourd’hui encore convalescent.
Heureusement, les 3x2km du tronçon sud, étaient
bien plus roulants ! Chemin de halage gravillonné faisant, fini les zones
piégeuses, place aux relais de qualité et aux courses effrénées. Les appuis
sont stables, le vélo aussi… La foulée et les tours de roue s’enchaînent. Qui
plus est, la largeur du chemin facilitant les dépassements, tous les
concurrents s’y emploient, provoquant par intermittence quelques séquences
dangereuses où il faut savoir jouer des coudes pour se faufiler entre les
compétiteurs et les badauds du dimanche qui déambulent sur le parcours. Un
tronçon bien plus bruyant donc où les « passe à gauche », « attention »,
« bravo » et autres interjections viennent ponctuer la course,
réchauffer les cœurs où donner des sueurs froides selon le contexte ! ^^
Si côté frisson, on retiendra notamment les 3
baignades évitées de peu et les croisements/dépassements olé olé où des notions
de tauromachie étaient nécessaires, on soulignera également le froid et l’humidité
ambiante ! Nos représentants, n’ont décidément pas été épargnés en ce
dimanche 25 novembre et au vu des performances réalisées, n’ont pas démérité !
Karine et Mickaël, pour une première coopération
terminent 2ème au scratch dans la catégorie des équipes mixtes au
terme de 48’ d’effort. Une belle collaboration et une superbe entente qui a
permis au binôme de vivre une 1ère course concluante au résultat
prometteur ! Vivement la suite ! :)
Pour les filles, qui reviennent chaque année se
mesurer à ‘’leur’’ compétition étalon, c’est 1’ de gagnée par rapport à la
saison précédente et une belle remontée dans le classement. La marge de
progression reste importante et nos 2 jeunettes continuent de travailler pour
être de plus en plus à l’aise dans l’exécution de cet exercice de
multi-enchaînement.
En marge de la compétition à proprement parlé,
merci à Gepeto qui a assuré la couverture médiatique de l’évènement et à
Mickaël pour le lavage des biclous tout crottés et le co-voiturage. ^^
4 novembre 2018 : baptême de l'air, tour de piste et nouvelle destination lors du Marathon Nice-Cannes voir les photos
Tels des oiseaux migrateurs, Karine et Christian se
sont envolés pour le sud de la France et sa côte d’azur, afin de prendre part à
la 11ème édition du marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes.
La découverte du vieux Nice fut une agréable
surprise. Exit l’avenue principale, son tram et le grand boulevard, place aux ruelles
étroites baignées de fraîcheur, aux murs et devantures colorés, au linge suspendu au
balcon, aux petites échoppes de quartier et atelier d’artistes. Plongeon à deux
pieds dans le Nice des cartes postales ! Son fort, son port, la prom’ des
anglais, la baie des anges et ses célèbres galets.
Côté croisette, il y a eu, bien sur le palais des
festivals, le fameux tapis rouge foulé par de nombreux acteurs et cinéastes de
renom, la photo touristico-souvenir sur les marches mythiques… Mais la palme d’or
revient évidemment à la plage de sable fin… La tentation fut trop grande… alors
Christian en a profité pour s’offrir un bain de pied salé et iodé dans la
grande bleue ! Un avant-goût des prochaines vacances estivales ! Cannes
c’était aussi un saut dans le temps pour Karine, qui a refait, avec une pointe
de nostalgie, le chemin menant au Dojang de Maître Park Moon Soo. Lors de ce
week-end, deux tranches de vie se sont télescopées à l’autre bout du pays !
Des arts martiaux au triple effort, il n’y avait finalement qu’un pas…
Après cet interlude touristique, place à l’épreuve du
jour : les 42.195km du marathon Nice-Cannes !
Le Jour J, le temps s’est un peu dégradé (vent et
pluie attendus), mais la douceur laisse présager de bonnes conditions de course.
Et ce fut le cas sur une grande majorité du parcours. Si l’épisode « tempétueux »
le long de la corniche a quelques peu
refroidie Karine, Christian a accusé le coup sur la fin de course, le profil
plus accidenté lui donnant du fil à retordre. Côté esthétisme, le parcours le
plus beau de France (d’après les organisateurs) n’a malheureusement pas tenu
ses promesses, l’épisode climatique de la semaine précédente ayant
littéralement saccagé les côtes, plages et criques traversées… En revanche, d’un
point de vue logistique : rien à redire ! Du ravitaillement, aux sacs
consignes en passant par le rapatriement des coureurs : un sans-faute pour
l’organisation qui a su donner aux coureurs d’excellentes conditions de course !
Bravo !
Le bilan pour nos 2 représentants ?
*** Un
sub 4h pour Christian qui signe ici son meilleur temps sur marathon. Avec peut
être le regret de ne pas avoir réussi à rester avec le meneur d’allure du 3h45’’
qu’il a pourtant accompagné pendant les ¾ du chemin… Une belle prestation, menée
de front, tambour battant pour un résultat à la hauteur de ses espérances !
Bravo pour cette belle démonstration !
*** Un
footing dominical bien exécuté pour Karine qui passe finalement la ligne déçue
de ne pas avoir osé grappiller ces quelques secondes par km qui lui aurait
évité de courir 60% de la distance en endurance fondamentale… Si le taekwondo
lui a donné les armes que sont la combativité et l’engagement, elle n’a pas su,
cette fois-ci s’appuyer sur la composante « mentale » de la
discipline qui lui aurait permis d’aller au-delà de ses craintes. La
connaissance de soi reste un long chemin à parcourir, bien plus long que la
distance marathon !
Pour conclure, les adhérents du TRIATHLON CLUB
Montigny-en-Gohelle souhaitent bon vol à leur aîné Christian, qui a décidé de ne
pas poursuivre le voyage à leurs côtés, en tirant sa révérence peu de temps après
son retour sur le tarmac de l’aéroport de Lesquin.
Il est parfois des turbulences et des sorties de
piste qui ne peuvent être ni excusées ni assumées… alors les décisions s’imposent
d’elles-mêmes… Et puis comme toujours, parce que les bonnes âmes restent, le
périple continue ! Et pour les Triatomic’s, les prochaines aventures tant
collectives, qu’individuelles sont d’ores et déjà programmées ! Alors, bienvenue à bord et bon voyage !!! :)
Résultats :
* Christian LABALETTE : 3h57’23’’-scratch : 1926/4974-M2H : 347/907
28 octobre 2018 : La course du Chicon (Baisieux), pour les affamés de la course à pied ! voir les photos
Sur le continent
américain, il y a eu la ruée vers l’or… dans la province basilienne, de nos
jours, aussi, on assiste, traditionnellement, fin octobre à une ruée… mais la
pépite du coin pousse dans le noir et laisse un goût beaucoup plus amer en
bouche lorsque l’on tombe sur le filon ! ^^ Car à Baisieux, c’est pour une
livre de chicons que l’on chausse ses baskets !
Et y’en a pour
tous les goûts ! Du 2km au 15km en passant par le 5km et le 10km, toutes les
générations et tous les profils de coureurs peuvent se glisser dans la peau d’un
candidat Top Chef, prêt à en découdre pour avoir le privilège de cuisiner des
endives à l’issue de son épreuve !
Et c’est donc
tout naturellement qu’une délégation de Triatomic’s, sous l’impulsion de
Mickaël, a pris part au festin ! 6 engagements sur 4 distances
différentes, voilà de quoi ravir les papilles et ne pas faire mariner nos 2
commis reporter-photographe (Carole et Gepeto) sur le bord du chemin !
Passons cette fraîche
matinée au tamis…
Le premier convoi
devra parcourir 3.1miles avant de pouvoir se délecter du bol de soupe promis
aux participants. Autant dire que Ptit Bout est dans les starting block ! La
température extérieure n’excédant pas 4°C, l’envie de s’élancer sur ce 5000 se
fait pressante pour les 425 premiers pionniers de la journée ! À eux, et à
notre unique représentante sur ce format, d’ouvrir la route. Une seule consigne pour
notre athlète : tenter le tout pour le tout en restant dans la gestion de
son effort… C’est qu’au bout du voyage, il y aura peut-être un joli plat à
déguster ! Et… Bingo ! 3ème Sénior féminin pour un
hibiscus qui a eu les dents longues en ce frais dimanche ! Bravo et
félicitation ! Un beau résultat, considéré comme une petite cerise sur le gâteau !
^^
Deuxième convoi,
cette fois on double la distance ! 10kms, soit 6.2miles et un ingrédient
supplémentaire au menu des réjouissances : Monsieur Éole qui s’invite à
table ! De quoi réjouir Ptit Lu’’ qui devra batailler avec ce dernier pour
conserver son couvre-chef sur les portions exposées et découvertes du circuit. Pas
d’objectif de temps, pas d’ambition chronométrique non plus, juste la nécessité
d’apprendre à dompter ce muscle cardiaque en conditions réelles. Si tout se
passe au mieux jusqu'à la 5ème ‘’endive’’ disposée le long du
parcours, un coup de froid viendra stopper la progression de notre adhérente et
compliquer la fin de course… mais c’est ainsi que l’on acquiere de l’expérience
et finalement, l’exercice demandé, si l’on exclut cette fâcheuse parenthèse, a
été parfaitement réalisé !
Troisième convoi
àprésent : on triple la mise !
Et c’est donc 3 Triatomic’s avec par ordre d’arrivée : Mickaël et son
chrono stratosphérique, Christian et sa régularité digne d’une horloge suisse, Karine
et son allure maîtrisée en basses fréquences, qui complètent le peloton du 15kms
de la course du Chicon. Entre asphalte, chemin communal et zones graveleuses, l’adaptation
est de rigueur. Les chevilles tiennent le choc, les sportifs aussi puisque tous,
sans exception accostent là où ils le souhaitaient. Pour Mickaël ce sera 15kms
à fond, aux côtés de la 1ère féminine avec la réussite au bout du
chemin. Drafting à gogo et option vélo pour notre coureur qui passera les 9.3
miles à essayer de s’abriter du vent. Une stratégie payante que Christian
mettra également à profit sur une bonne partie du parcours et réalisera une
course à l’image de ses capacités du moment. Pour Karine, à l’arrière de la
course, un seul mot d’ordre : gestion. Une belle sortie, certes avec un
froid mordant, mais une belle sortie tout de même ! Saluons la performance
de notre néo-Triatomic’s Mickaël, qui réalise une course exceptionnelle avec un
temps canon qui lui permet de décrocher le 20ème temps scratch !
Waouh !
Enfin, et pour clôturer
la matinée, dernier convoi : celui des jeunes ! 2kms pour Clément dans
l’enceinte du complexe sportif. Après un bon départ, notre recrue 2018 se fait
distancer un peu avant la fin de la première boucle. L’allure, (trop) élevée et
avoisinant les 3’40’’/Km pour le meilleur de la jeune génération ne laissera aucune
chance à notre représentant de recoller… le deuxième passage, sera donc un CLM
individuel, et ce, afin de limiter les écarts ! Bravo pour ton courage et
ta persévérance Clément !
Résultats:
sur le 2km :
* Clément LABALETTE : non
chronométré-scratch :
55/62-BEM : 23/27-Cat. M : 40/44
sur le 5km :
* Sophie PERLEIN : 26’30’’-scratch : 90/425-SEF : 3/122-Cat. F : 10/250
21 octobre 2018 : Le brevet cyclo de Phalempin pour un trio de rouleurs! voir les photos
C'est dimanche, à la fraîche qu'Anthony et Mickaël se sont donnés rendez-vous du côté de Phalempin pour participer au brevet cyclotouriste "Souvenir Jacques Lohier". Accompagné d'Olivier, reporter photographe pour l'occasion, ils se sont lancés sur le plus grand tracé, soit 92kms... au milieu de 1550 autres coureurs tous plus motivés les uns que les autres pour affoler les capteurs de puissance et faire exploser les chronos...
Bien encadré par les 2 experts routiers, Mickaël a passé près des 70 premiers kilomètres au delà des 30km/h, jouant au milieu des pelotons, évitant les chutes et les accrochages. Émoussé par une semaine chargée, il a du laisser filer ses 2 compagnons d'aventure un peu avant d'affronter le Mont Pévèle, finissant la boucle en roue libre... Olivier et Anthony ont continué leur numéro à toute allure, n'oubliant pas d'immortaliser au gré des kilomètres leurs souvenirs sur Go Pro.
A l'issue du brevet, Anthony, décidément très en forme en cette fin d'année, n'a pas voulu descendre de son vélo, préférant tourner les jambes plus de 100kms encore... Point d'orgue d'une saison au kilométrage cyclo incroyable! Bravo Anthony pour ce record, qui sera difficile à battre !
Un grand merci à Olivier, qui a assuré la couverture médiatique de cette sortie, sur un brevet cyclo réputé qui s'apparente parfois aux routes du Tour de France :)
Voilà 1 mois que le collectif partage avec enthousiasme ses séances d'entraînement avec 3 nouvelles recrues ! Petite présentation de ces 3 néo-Triatomic's qui viennent de signer pour une saison à nos côtés, après avoir bénéficié du PASS CLUB pour deux d'entre eux :
*** Fabrice C. ***
Ex-Triatomic's (parmi nous en 2012), il fut le binôme privilégié / le partenaire d'entraînement de l'actuel coach - Karine - à leurs débuts. Co-designer de la tenue aux hibiscus (qu'il a fallu raisonner pour éviter la dominante "rose" du stade français), l'ex Montignynois, devenu Douaisien, s'est éclipsé quelques saisons pour rejoindre le club de triathlon de son nouveau lieu de villégiature. Aujourd'hui, de nouveau logé dans le bassin minier, le voilà de retour au sein de sa toute première structure d'accueil: le TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle. Son ambition ? Poursuivre ses activités tri-athlétiques, et disputer son 1er Half en 2019. Rôdé à l'exercice du triple effort, il a déjà couru des sprint, des distance olympique et des CLM par équipe. Il est également marathonien et s'aligne régulièrement sur les épreuves de course à pied hors stade. D'humeur joyeuse, ceux qui le connaissait d'avant (Karine et Christian notamment), ont retrouvé un partenaire d'entraînement agréable, souriant et un brin... compétiteur et un poil... moqueur... ce qui faisait rager l'ex-entraîneur mais amusait beaucoup les 2 néo-triathlètes de 2012 qui se "tiraient" gentiment la bourre, que ce soit dans le bassin, sur la piste ou lors des sortie cyclo :) ... Affaire à suivre !
*** Mickaël L. ***
De loin, notre coureur le plus rapide, avec une VMA avoisinant les 19 km/h!!! Arbitre de football évoluant à bon niveau, c'est une recrue qui a la caisse ! Du coup, pour évacuer toute cette énergie, entre les matchs, il s'applique à découvrir les entraînements dédiés aux disciplines enchaînées. Natation, cyclisme, course à pied, renforcement musculaire, séance de Home Trainer, tout y passe ! Et comme pour le foot, il n'en oublie pas la 3ème mi-temps ^^... et a régalé ses nouveaux compagnons d'entraînement en célébrant son arrivée au sein de l'effectif Triatomic's. Une recrue appréciée de tous, qui sait se mettre à niveau de ses partenaires pour partager les sorties ou les inciter à ses surpasser ! Un état d'esprit à l'image de ce que souhaite véhiculer les adhérents du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle. Pour ses objectifs annuels, gageons qu'il y aura quelques coups d'éclats ^^!
*** Stéphane B. ***
Motivé ! C'est clairement ce qui défini notre nouvelle recrue qui s'est fixée un objectif, et pas des moindres: boucler un longue distance (Half Ironman) pour ses 50 printemps... 2 années de préparation, c'est le temps qu'il s'octroie pour franchir la ligne après 1900m de natation, 90km de vélo et 21.1km de course à pied. Autour de lui, pour lui permettre de relever ce défi, un coach, et toute une équipe et partenaires d'entraînement, sont prêts à l'accompagner dans chacune des étapes intermédiaires ! Appliqué, attentif, Stéphane progresse vite et découvre avec étonnement tous les "petits" à-côtés d'une préparation spécifique "Triathlon", comme les joies des séquences de Home-trainer, les éducatifs nautiques ou bien encore les exercices de PPG et de PPS... Bilan dans 2 ans... entre deux, Stéphane portera la tenue aux hibiscus sur de nombreuses épreuves ! ^^
Octobre 2018 : c’est festival chez les Triatomic’s !
... Quand la musique est bonne (bonne, bonne), quand la musique sonne (sonne,
sonne), quand elle guide leurs paaaaaaaaas…
**** Introduction ****
Connaissez-vous la douce mélodie, qui rythme la
vie des adhérents du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle ? Cette partition, le collectif la joue depuis
plusieurs saisons maintenant... Toujours la même musique, composée de 3 accords majeurs que sont la « Convivialité », les « Entraînement »
et la « Compétition ». La semaine passée, c’était le grand concert d’automne ! Si l’harmonie tend à évoluer au gré des
départs et des arrivées dans la bande,
le chef d’orchestre assure la
pérennité du morceau ! ^^
**** 1er couplet : la convivialité ****
Et c’est ainsi, que Mickaël, Montignynois
néo-Triatomic’s, a fait l’ouverture de bal pour fêter son arrivée au sein du collectif, avec mets salés et
boissons fraîches houblonnées. Les ‘’bonnes habitudes’’ c’est comme le solfège : indispensables pour les triathlètes en herbe ! hé hé !
Dans la foulée, pour battre la mesure, lejeudi
11 octobre 2018, c’est Karine qui n’a pas failli à la tradition, en
proposant à ses camarades de jeu de célébrer son passage dans la catégorie
« Vétérane ». 2 évènements festifs, avec des collations appréciées à l’unisson qui furent le point d’orgue de soirées menées tambour battant, à la piste tout
d’abord puis dans le bassin. Une montée en puissance crescendo, pour finalement mettre tout le monde au diapason ! ^^
Le vendredi
12 octobre 2018, avait un petit air de déjà vu… tel un refrain… Retour
dans le bac pourPtit Lu’’ et Clément
qui ont répété leurs gammes
nautiques (endurance et sortie d’eau), en prévision de la grand-messe du lendemain…
Le samedi 13
octobre, avait lieu LE fameux BALLET, qui s’est joué à guichet fermé et en 2 actes !
Au petit matin : Acte 1 !
Si les filles (Ptit Lu’’ et Ptit Bout) ainsi que
Christian, reprenaient en cadence la
pratique du cyclisme sur route, pour Clément, notre jeune recrue c’était une
grande première. Un quatuor qui a
tenu le tempo sous un soleil
radieux : de quoi faire taire les trémolos
des ex-néophytes qui ont roulé jusqu’à Vimy en petit peloton, véritable
garde rapprochée pour le mineur de
la troupe !
Car pour jouer l’intégralité de la partition triathlétique en cette
superbe journée, direction Lomme pour y disputer un aquathlon ! Un interlude automnal pour 4 compétiteurs
(Ptit lu’’, Ptit Bout, Clément et Karine) et pas moins de 3 accompagnateurs
(Carole, Christian, Gepeto), soit au total 7 Triatomic’s présents pour 3
courses (Duo, Solo Benjamin, Solo Sprint) et 3 distances différentes (500-2500,
300-2000, 800-4000) : contexte idéal pour clore une journée dense, qui fut
dédiée au triple effort.
L’entre-acte est terminé, place à la symphonie…
Pour le 1er
mouvement, nous retrouvons notre duo : Ptit Lu’’ et Ptit Bout sur
l’aquathlon par équipe, l’épreuve bien nommée « chérie-chérie ». Pas
de dissonance possible donc, car
l’intégralité de la distance doit être disputée à deux ! Pour la partie
immergée, tout se passe bien. Les relais sont fluides et les allures conformes
aux prévisions : de véritables métronomes !
Les 500m sont torpillés à la régulière et nos 2 représentantes s’extraient en 3ème
position avec une confortable avance sur le dernier couple.
Malheureusement,
sur la partie émergée, les filles subissent un STOP & GO qui réduit
drastiquement leur avantage… Malgré une « luth » acharnée pour rester devant, il aura manqué 400m de
résistance à nos 2 compatriotes pour monter sur le podium… Félicitons les
malgré tout pour ce très beau récital,
qui aurait pu se terminer en fanfare !
Pour le 2ème
mouvement, place à l’audition de
Clément, qui revêt pour la toute première fois la tenue officielle des
Triatomic’s ! Si son «chœur»
bat la chamade, rien ne transparait…
les 300m crawlés semblent FA-SI-LA
nager pour notre jeune recrue. Aucune fausse note durant ce couplet.
Tout y passe : aspiration, drafting, dépassement, sur-battement,
visuel… : Clément fait ses arpèges !
Sorti des flots, ce n’est plus tout à fait la même musique. La virée matinale a laissé quelques traces, il le sait, et
doit se résoudre à laisser filer les sprinteurs émérites et accepter de
rétrograder dans le classement. Et puisque le deal avait été conclu dès le
départ avec le coach que la compétition ne serait qu’un support d’entraînement,
on peut affirmer que Clément a bien travaillé son S.W.I.N.G (SWIm-runnING) ! Bravo à lui !!!
Pour le 3èmemouvement, c’est au tour de Karine
d’entrer en scène! Sampler la natation à la course à pied,
reste un exercice qu’elle affectionne particulièrement, alors clore sur un
sprint, apparait ici comme une belle opportunité. Bien que l’acoustique de l’enceinte
Lommoise soit défaillante, les consignes sont entendues par les participants qui
se répartiront en 4 vagues successives. Les féminines s’élanceront dans la
vague 2. Une chance, vu l’heure avancée de la journée ! La tonalité côté compétition ? Dans
les couloirs de nage, de véritables sirènes - aux chronos hallucinant - qui
régulent sur des bases de 1’15/100m… voilà, voilà, le ton est donné ! Alors, si nager à leurs côtés reste du domaine
de l’impossible pour notre représentante, tenter d’accrocher les bulles est
envisageable. 32 longueurs, pas une de plus… avant de transiter vers le circuit
typé « cross » par l’organisation, d’avantage « urbain »
par les Triatomic’s. Pas de contretemps
à déplorer en natation, une allure allant crescendo
sur la portion asphaltée, pour un résultat final honorable conclu en nocturne,
à la lueur des bougies ! ^^
… et la semaine prochaine ? On recommence !!! Vous venez de découvrir la tablature du collectif Triatomic’s ! Il est temps de rejoindre
l’Harmonie, vous ne pensez-pas?
7 octobre 2018 : La Transquar de Beauvais et son joli dénivelé voir les photos
À
respectivement 40 et 54 ans, Karine et Christian ont déjà participé, depuis
leurs débuts au sein du collectif Triatomic’s, à 3 marathons. Dans les rues de
la capitale pour découvrir la distance, puis à Vannes avec ses contreforts
maritimes et en début d’année à Bordeaux, la seule épreuve nocturne du
calendrier national. En ce début de saison 2018-2019, ils sont, tous les deux,
de nouveau engagés pour participer cette fois ci au Marathon qui relie Nice à
Cannes le 4 novembre prochain. Entretien.
Christian,
tu viens de terminer ton deuxième 100km (voir les souvenirs 2017-2018) en
améliorant ta marque de plus de 2h avec, à la clé un superbe classement
scratch ! Cette place d’honneur sur une course aussi importante ne semble
pourtant pas te suffire, si bien qu’il faut que tu rempiles pour un nouveau
marathon ?
Christian :
le 100km, c’est le Graal, pour moi, en qualité de coureur. À mon sens, c’est LA
distance mythique… je sais que Karine, ne partage pas cet avis ^^ et c’est vrai
que le marathon et ses 42.195 km est une épreuve plus accessible et donc pour
moi aussi, une opportunité de partager la préparation et l’épreuve en elle-même
aux côtés de mes partenaires de club, en l’occurrence, les Triatomic’s du
TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle.
Vous avez participé
tous les deux aux mêmes marathons. Quels souvenirs gardez-vous de ces 3
éditions très différentes ?
Karine :
Paris, c’était l’aventure, la découverte et l’inquiétude aussi. La course à
pied n’a jamais été ma discipline de prédilection alors courir cette distance
était un véritable défi. Ça reste aujourd’hui mon meilleur chrono. Vannes,
était voué à l’échec. Je savais à quoi m’attendre. Quand le travail foncier est
hypothéqué par une fracture de la cheville, il est impossible de revenir dans les clous. Bordeaux
avait une saveur très particulière. Tout le contexte était particulier. C’était
l’anniversaire de ma petite sœur, qui vit dans le bordelais… j’avais envie de
bien faire et du coup, de bien me préparer… et ce fut le cas, car j’ai eu la
chance de voir débarquer dans l’effectif, une recrue de talent, motivée, qui
s’est engagée à mes côtés et qui a voulu m’accompagner dans ce challenge. Malheureusement,
notre investissement n’a pas été couronné de succès. Mais je garde à l’esprit
que la destination (et donc le résultat) n’était vraiment pas le plus
important, au regard du chemin parcouru…
Christian :
Paris, c’était l’objectif pour mon 50ème anniversaire. Une belle
organisation, un beau parcours, une météo clémente et au final, un chrono qui
me satisfait amplement. D’un point de vue ambiance, Paris reste la référence…
A.S.O sait mettre les moyens ! J’y retournerai, pour améliorer mon temps,
c’est une certitude ! Vannes, était rude ! J’ai été surpris, comme
mes compagnons, par le profil accidenté mais ravi par l’environnement et l’animation
qui régnait dans cette contrée bretonne. Bordeaux… c’était la pluie, le vent,
le froid, l’attente, les longs faux plats montant, les rues désertes baignées
dans l’éclairage blafard municipal. Une ambiance propre aux épreuves nocturnes
et une boucle exigeante qui m’a semblé interminable sur les derniers
kilomètres. Heureusement que j’ai pu retrouver un regain d’énergie aux abords
du centre-ville et du miroir d’eau… J’espère que le rivage méditerranéen sera
un concentré de ces 3 expériences, le dénivelé et les conditions climatiques
difficiles en moins !
La
période de préparation spécifique à un objectif tel que le marathon Nice-Cannes
est toujours délicate à gérer, surtout lorsque l’on est avant tout un triathlète.
En effet, votre quotidien est rythmé par les séquences d’entrainement propres
au triple effort, ce qui inclut aussi la natation et le cyclisme. Qu’est-ce qui
vous motive ? N’est-ce pas une charge trop difficile à absorber ?
Christian :
pour chausser les baskets, je suis toujours motivé. Je me sens à l’aise dans
cet exercice et c’est très rarement une contrainte que de sortir pour une
séance de fractionné où avaler les kilomètres sur les différents parcours d’entrainement.
Nous (les Triatomic’s) avons la chance d’évoluer dans un environnement naturel
et varié, ce qui évite l’ennui. Concernant la charge d’entraînement, lorsque
l’on signe pour un marathon, on sait à quoi s’attendre... Mais globalement,
hormis à la fin d’un cycle où la fatigue se fait sentir, généralement, ça se
passe plutôt pas mal. C’est aussi l’avantage de commencer à se connaître un
peu. Aujourd’hui, je sais déceler, lors d’une prépa longue, les moments de
repos nécessaires.
Karine :
cela fait des années que je poursuis un objectif : me faire plaisir en
course à pied… C’est un véritable leitmotiv et comme aujourd’hui je suis en
forme physiquement, je subis beaucoup moins et commence même à me surprendre à
sourire lorsque la foulée s’allonge et que l’allure s’accélère ! Pour la
charge d’entraînement, je ne conçois pas de faire l’impasse sur ce qui fait de
moi une triathlète et donc "switcher" une nautique ou une sortie cyclo, au profit
d’une préparation qui serait uniquement orientée « marathon » est
juste impensable. Bien évidemment, ces deux disciplines sont cadrées et viennent
en complément du travail principalement axé sur le running. L’idée étant de
réussir à concilier Marathon et Triathlon sans contre-performer dans l’une ou
l’autre des deux composantes.
Pour
changer d’air, pour contrer l’ennui, pour « pimenter » les séances,
il semble que vous n’hésitiez pas à sortir de votre zone de confort. Pourquoi
avoir choisi le semi-marathon de Beauvais en guise de test
pré-compétition ?
Karine :
Beauvais ? Il parait que c’est BEAU, alors j’y VAIS ! C’est aussi
bête que cela (sic rire)!
Non, plus sérieusement, je procède toujours en me basant sur un retro-planning
pour programmer au mieux les évènements qui concourent à la préparation d’une
échéance. Ensuite, j’épluche le calendrier des courses et selon les épreuves,
j’oriente mes choix, pour qu’ils soient les plus pertinents possibles et en
adéquation avec l’objectif visé et les séquences que je dois réaliser. Et le
semi de Beauvais, bien que le profil ne soit pas le plus adapté, permettait de
faire un point étape à mi-chemin. Situé en « proche » banlieue lensoise, c’était aussi l’occasion d’aller découvrir la Transquar, qui avait
plutôt bonne presse.
Christian :
avec mes services postés, planifier une saison est rarement une sinécure !
Du coup je suis le mouvement dès que je peux et La Transquar était jouable
alors… j’ai suivi !
Vos
retours et vos sensations sur ces 21.1km dans les rues de la préfecture de
l’Oise ? Un récit de course peut-être ?
Karine :
Christian, puisque c’est toi qui a ouvert la route, j’te laisse la parole…
Christian :
Oùla ! C’est un exercice presque aussi difficile que de crapahuter dans
les 3 bosses de la Transqar ! Parce que si vous voulez mon avis, pour un
profil roulant et rapide, faut écarter l’épreuve Beauvaisienne !
Heureusement, cette fois-ci, contrairement à Vannes, nous avions une idée assez
précise des petites réjouissances qu’offrait le circuit. Et finalement, en
connaissant le terrain, pour ma part, il a été assez simple d’adapter ma
stratégie de course. J’avais pour ambition d’aller chercher un chrono, sans
faire le forcing, en gérant ma fatigue et en maintenant une allure moyenne
proche de celle envisagée pour le marathon Nice-Cannes. En franchissant la
ligne, au regard du dénivelé et par la suite, en analysant les éléments issus de
la Garmin, je suis sur le trait et donc, forcément satisfait ! Le
seul bémol, avec le recul, c’est de m’être trop couvert et d’avoir opté pour
l’ancienne paire de basket. Résultat : sensation de déshydratation et
mollets douloureux au lendemain de l’épreuve… mais la récup nautique a déjà rectifié
le tir ! J’ai bu la tasse sur les 3x100m crawl élastique et profité de
cette occasion pour mettre les mollets au repos ! Tout est bien qui finit bien, à
l’image de ce semi-marathon ! Moi qui craignais la pluie, j’ai eu l’agréable
surprise de constater que le temps s’est finalement maintenu. Et bien que le
vent se soit levé, la bruine a cessé. À part ça, j’ai partagé la chaussée avec
une jeune fille qui m’a précédé durant quelques kilomètres avant de me fausser
compagnie, telle une étoile filante. La suite ? Je l’ai passée aux côtés
d’un duo, en provenance d’un club local d’athlétisme. L’un des deux, le lièvre,
s’est même offert 2 fois la dernière montée, qui m’a fait tant souffrir !
Incroyable d’observer l’aisance de ce coureur dans cette ultime portion
affichant un dénivelé positif conséquent ! A mon grand regret, je n’ai pas
eu l’occasion de revoir les jumeaux picards, ni même les membres de l’équipe
éthiopienne.
Karine :
Christian a tout dit ! Je ne reviendrai donc pas sur le parcours plus que
vallonné, ni même sur les conditions climatiques… quoique… en ce qui me
concerne, je ne peux que me satisfaire des bourrasques, qui ont mis « Dominique » sur ma
route, et qui m'ont finalement permis de réussir ma course ! C’est un peu avant la
première bosse, vers le km 2, qu’une petite dame, toute mince arrive et me
passe par la gauche : Dominique! Je suis sur des bases de 5’45’’ exposée à un vent de face
à décorner les bœufs. Je pêche un peu et décide de saisir l’opportunité qui
m’est donnée en allant me coller dans la foulée de cette dernière. Essayer de
m’abriter et voir si ça tient, c’est un peu le plan. Il reste encore beaucoup
de chemin avant de franchir la ligne, alors il ne va pas falloir griller toutes
mes cartouches maintenant. Je reste vigilante, car elle imprime un sacré
rythme. Mais bien planquée derrière cette runneuse qui porte un t-shirt
« run pour tous », j’me dis qu’elle va bien accepter de courir un peu
pour moi aussi ^^ Tous les voyants sont au vert et l’allure 15’’ plus rapide
que l’objectif fixé me donne le sourire. Aujourd’hui, apparemment, j’ai les jambes et le
moral ! youhou ! Les kilomètres défilent, les difficultés sont
franchies au fur et à mesure. Une belle gestion globale et surtout j’ai repris
l’ascendant sur Dominique qui, à présent, reste dans le sillage de mes
baskets… c’est de bonne guerre!
Ces
rencontres fortuites sur les courses ça arrive souvent ? Il semble qu’il se
passe pas mal de choses pendant ces « footing » au long cours, non ?
Christian :
sur les épreuves d’endurance, le rythme te permet d’échanger et de garder une
certaine lucidité de ce qui se passe autour de toi. Et 21kms c’est long, alors
autant passer un agréable moment en faisant la connaissance de ceux qui tentent
de relever le même défi que toi !
Karine :
jusqu’à présent, c’était difficile pour moi de discuter avec les concurrents.
Mais sur la Transquar, compte tenu de mon état de forme, j’ai pu, et c’est une
première, me concentrer sur tout autre chose que ma foulée, ma technique, mon
allure… c’est ainsi que j’ai appris que c’était le premier semi-marathon de
Dominique et qu’elle espérait le tourner en moins de 2h. Connaissant mes
capacités sur la distance, le profil de l’épreuve et les conditions climatiques
du jour, je n’ai pas osé lui dire que si elle comptait sur moi pour l’aider
dans cette tâche c’était un peu comme jouer à la roulette russe…
Et
alors ? Dominique a-t-elle réussi son pari ?
Karine :
Je ne sais pas… après le deuxième ravitaillement, j’ai senti Dominique faire le
yoyo derrière moi… et au 13ème kilomètre, j’ai perdu ma
« coéquipière » du jour. Quand je me suis retournée, elle était irrémédiablement
décrochée et moi j’avais à cœur de me tester sur cette fin de course. J’ai
décidé de partir et n’ai jamais revu Dominique.
C’était
aussi le but de l’exercice n’est-ce pas ? Je veux dire, de vous tester sur
ce semi-marathon en prévision de Nice-Cannes ?
Karine :
Bien sûr ! D’ailleurs les 8kms restant ne sont présentés comme une simple
formalité. Vraiment surprenant. J’ai même grimpé la dernière côte au nez et à
la barbe d’un groupe de coureurs profilé « trailers » en imposant le
rythme, soutenu certes, mais me permettant ensuite de terminer les 3kms en faux
plat descendant tout en relance. Huit tours de stade, j'ai « lâché les watts »
avec une allure moyenne de 4’50/km. J’aperçois Christian à une centaine de
mètres devant moi, encore un virage, Gepeto, la ligne d’arrivée et le chrono
sous les 1h55 ! waouh !
Christian :
Oui, c’était le but. Mais nous restons des compétiteurs alors on essaye
toujours de faire aussi bien que possible. Il est parfois difficile de rester
raisonnable et de se cantonner à des allures plus faibles en prévision d’une
échéance qui nous semble si lointaine. Mais quand on y arrive alors c’est la
cerise sur le gâteau !
Souhaiteriez-vous
ajouter quelques mots ?
Christian :
Oui, j’aimerai remercier Jean-Pierre, qui a une fois encore assuré la
logistique et qui nous a photographié sur le bord de la chaussée ! C’est
un grand privilège et un soutien de tous les instants !
Karine :
pour rebondir sur les propos de Christian, c’est vrai qu’une fois encore notre
Président-photographe s’est donné du mal, pour nous suivre et capturer ces
instants de course ! Je crois que c’est un peu plus de 10kms qu’il a
parcouru pour venir nous encourager et nous shooter en divers points du circuit !
Chez les Triatomic’s, il faut être sportif pour suivre le rythme ! ^^
Merci
beaucoup à tous les deux et bonne chance pour la suite de votre saison !
29 septembre 2018 : Inauguration à grande eau de la Piscine de Montigny-en-Gohelle voir les photos
C'était fin septembre... Les entrainements pour les Triatomic's avaient déjà repris depuis quelques jours quand la municipalité a programmé l'inauguration officielle des infrastructures nautiques à l'issue des 2 mois de travaux... Le collectif avait découvert ce nouvel environnement avec enthousiasme.
De l'accueil aux vestiaires en passant par les gaines d'aération, et jusqu'aux éclairages dans et hors bassin, tout a fait l'objet d'un joli lifting ! Une piscine rénovée avec goût, à la déco et aux abords soignés, les adhérents du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle vont pouvoir se préparer dans d'excellentes conditions et ce trois fois par semaine au moins !!!
Bref, que les acharnés des séances au seuil, des sorties de bassin et des longueurs poings fermés lèvent leurs verres et leurs brochettes de fruits !!! ^^ Car c'est autour de mets sucrés, mis à la disposition des curieux venus en nombre, que toute l'après midi, les membres du bureau (Jean-Pierre, Karine et Christian) ont assuré la permanence pour présenter leur petite structure aux éventuels futurs triathlètes... Et les quelques heures passées dans cet air chloré aura eu le bénéfice de retenir l'attention de certains d'entre eux... hé hé hé !!!
Dorénavant, il n'y a pas qu'à mettre à profit ces conditions idéales d'entrainement pour porter haut les hibiscus et les couleurs du TRIATHLON CLUB Montigny-en-Gohelle sur les diverses compétitions du calendrier 2018 - 2019.
16 septembre 2018 : On ne l'arrête plus ! Anthony "s'éclate en sang et or" sur le triathlon XS de Saint-Saulve voir les photos
Un beau dimanche... pour faire le coup ! Notre unique représentant, Anthony, a pris goût au triple effort et retente l'aventure 15 jours après son baptême du feu ! Écumant les épreuves de la ligue des Hauts de France, c'est en bassin chloré qu'il nagera cette fois-ci lors du Triathlon XS de Saint Saulve.
Moins chaotique que la nautique gravelinoise, Anthony s'extraie en 3ème position du bac et part à la poursuite de ses adversaires. Dans le feu de l'action, une jolie chute à vélo qui laissera de belle traces de brûlures et l'obligera à visiter le service des urgences à l'issue de la compétition... Oui, parce que même avec la peau en lambeaux, Anthony est remonté sur son vélo pour finir le travail ! ^^ Plus motivé que jamais, il revient sur les 2 hommes de tête, dépose son vélo dans le parc et prend alors la tête de la course après une transition express... Il reste un peu plus de 2kms à parcourir sur un terrain inégal typé trail. Loin d'être une partie de plaisir, Anthony s'accroche sans réussir à contenir ses adversaires directs. Toutefois, même s'il perd quelques places au scratch, il remporte sa 1ère victoire dans sa catégorie d'âge ! 1er podium pour notre triathlète couvert d'or en ce dimanche 16 septembre ! Bravo Anthony !!!
Résultats:
* Anthony DEFAUT : 43'29''
- Scratch : 11/52 - SEM : 1/3 - Cat. M : 9/33
2 septembre 2018 : Anthony se lance sur le Triathlon XS de Gravelines voir les photos
Quoi de mieux que le plus petit des formats pour découvrir les "joies" de la discipline des "dieux" (toutes proportions gardées! ^^) ? Demandez-le à Anthony ! Car c'est sur le Extra-Small de Gravelines que notre représentant a affronté la triple épreuve : SWIM BIKE RUN ! 3 vagues d'assault pour un objectif: la finish line et le droit de lever les bras sous l'arche d'arrivée!
Un format XS donc, pour un combat de titans!!! Si Si !!!
Et ça commence dans l'élément liquide... l'eau du Paarc de l'Aa est annoncée à 19°C: il n'en faut pas plus à notre Triatomic's pour se jeter dans la bataille sans son armure de néoprène. Courageux, téméraire et pas frileux, ces 400m en eau libre, qui signent son baptême du feu, enfin de l'eau, sont un tantinet mal vécus par Anthony, qui étouffe, perd sa nage, brasse, crawl, passe sur le dos, avant de rebasculer sur le ventre, reçoit des coups et en redonne à l'occasion... des eaux tumultueuses à n'en pas douter, mais dont notre Aquaman du jour sort finalement soulagé et vainqueur! Une première expérience enrichissante... c'est en effet, sur le champ de bataille que l'on fait ses armes!
La transition, un combat contre soi même et contre le chrono qui ne satisfait aucunement notre athlète qui s'élance sur son destrier de carbone à la poursuite des autres concurrents plus rapides... Notre soldat sert les dents et fait une remontée fracassante. L'allure est bonne et en posant le vélo, c'est plus de 40 places gagnées!
Nouvelle transition et Anthony se retrouve face à sa véritable mission: boucler les 2.5km de course à pied aussi vite que possible pour franchir enfin la ligne et être déclaré officiellement "Triathlète"... La tête est un peu ébranlée, mais les jambes continuent de courir... puis au fur et à mesure des hectomètres, la tendance s'inverse... C'est la fin, Anthony le sait et après moins de 45' d 'effort, le voici sous l'arche d'arrivée... F.I.N.I.S.H.E.R... Anthony est finisher et entre dans la catégorie des Triathlètes!
Plus déterminé que jamais, Anthony savoure aujourd'hui cette belle victoire qui lui ouvre désormais les portes d'une nouvelle discipline!!! A très vite de te retrouver sur les prochaines compétitions sur des formats de plus en plus "taillés" à la mesure de ton talent (parce qu'un top 10 dans sa catégorie d'âge, c'est pas rien du tout! hein!!!) ! Bravo !!!
Résultats:
* Anthony DEFAUT : 44'28''
- Scratch : 67/203 SEM : 9/30
